emailvision.org

Rak dojke nastaje zbog rasta abnormalnih stanica u tkivu dojke. Ovo stanje može biti uzrokovano mnogim stvarima, od kojih je jedna uobičajena, a to su nezdrave navike i način života. Razgovor o načinu života svakako se ne može odvojiti od prehrane. Smatra se da je prekomjerno jedenje nezdrave hrane okidač i uzrok raka dojke kod vas. Dakle, koje su to namirnice?

Hrana koja uzrokuje rak dojke

Postoje razne namirnice i pića za koje se snažno sumnja da su uzročnici razvoja stanica raka u dojci. Ova hrana općenito može potaknuti pretilost i stvaranje određenih tvari ili hormona koji mogu povećati rizik od oštećenja stanica u vašim grudima.

Stoga biste trebali izbjegavati konzumaciju ove hrane koja izaziva rak, osobito ako već imate povijest raka dojke ili imate nasljedne čimbenike ove bolesti iz obitelji. Čak i ako nemate čimbenike rizika za rak dojke, morate smanjiti ili izbjegavati ovu hranu kako biste spriječili rak dojke u budućnosti.

Evo nekih namirnica za koje se smatra da su okidači i uzroci raka dojke:

1. Crveno meso

Crveno meso sadrži više razine zasićenih masti i lošeg kolesterola od bijelog mesa, poput peradi ili ribe.

Ako dugoročno jedete previše crvenog mesa, razina tjelesne masti i kolesterola u krvi nastavlja rasti. U tom stanju ste u opasnosti od pretilosti, što je jedan od čimbenika koji pokreću stvaranje stanica raka dojke u tijelu.

Što se tiče žena koje imaju višak masnoće u tijelu imaju tendenciju da proizvode više estrogena. Višak estrogena je ono što pokreće rast stanica raka dojke.

2. Šećer

Šećer nije hrana koja je okidač i izravan uzrok raka dojke. Međutim, previše šećera može povećati rizik od pretilosti, što je jedan od uzroka raka.

Osim toga, studija objavljena u British Medical Journalu kaže da slatka hrana koja sadrži visoku količinu šećera može uzrokovati inzulinsku rezistenciju.

U tom stanju, vaše tijelo ne može reagirati na inzulin, koji je potreban za kontrolu šećera u krvi. Kao rezultat toga, više šećera ili glukoze u krvi slobodno teče u vašim krvnim žilama.

To onda uzrokuje da tijelo proizvodi više estrogena i androgenih hormona, što može povećati rizik od raka dojke.

Stoga biste trebali ograničiti konzumaciju šećera, uključujući granulirani šećer i šećer u gotovo svim pakiranim proizvodima hrane i pića. Da biste bili zdraviji, naviku konzumiranja slatkih pića zamijenite vodom, kako ne biste bili uzročnici raznih smrtonosnih bolesti, pa tako i raka dojke.

3. Zagorjela hrana

Pečenje na žaru ili roštiljanje mesa može uzrokovati rak, osobito ako se radi na jakoj vatri i dugo vremena.

Razlog je taj što izgaranje ovog mesa izaziva stvaranje spojeva heterociklički amin (HCA) i policiklički aromatski ugljikovodik (PAH), koji je klasificiran kao kancerogen. Kancerogene tvari u hrani mogu biti uzrok razvoja stanica raka, pa tako i dojke.

HCA se stvara od aminokiselina, glukoze i kreatina u mišićima krava, pilića ili koza koji reagiraju na vrući ugljen. U međuvremenu, PAH nastaju kada mast i tekućina iz mesa pobjegnu i kapnu na vatru, uzrokujući plamen i dim. Ovaj dim koji sadrži PAH tada se lijepi za meso koje ćete pojesti.

HCA i PAH su dva spoja koja su mutagena, odnosno mogu uzrokovati promjene DNK, što može povećati rizik od raka. Stoga biste trebali izbjegavati jesti zagorenu hranu, osobito ako već imate povijest raka dojke. Umjesto toga, možete kuhati na zdraviji način, kao što je kuhanje ili kuhanje na pari.

4. Konzervirana hrana

Također se vjeruje da je konzervirana hrana okidač za razvoj raka dojke. To je zato što je unutrašnjost limenke općenito obložena bisfenolom-A (BPA).

BPA je kemikalija za koju se pokazalo da oštećuje DNK u tijelu.

Osim toga, konzervirana hrana također sadrži šećer, sol i konzervanse. Ti razni dodatni sastojci naravno nisu zdravi za tijelo ako se konzumiraju previše

Ako kupujete konzerviranu hranu, provjerite jesu li limenke jasno označene "bez BPA". Također biste trebali ograničiti konzumaciju konzervirane hrane kako ne bi postala uzrok raka dojke.

Kako biste izbjegli uzrok raka dojke, bolje je umnožiti konzumaciju svježe hrane. Odaberite svježe povrće, voće i ribu na tržnici da biste se pripremili kod kuće.

5. Hrana koja sadrži trans i zasićene masti

Tijelo treba unos masti kao dnevnog izvora energije. Međutim, vrsta potrebne masti je zdrava mast, kao što su mononezasićene masti i polinezasićene masti.

Suprotno tome, hranu koja sadrži trans masti i zasićene masti treba izbjegavati ili ograničiti jer nije dobra za tijelo. Previše hrane koja sadrži ove dvije loše masti može biti jedan od uzroka raka dojke.

Visok sadržaj trans masti obično se nalazi u prerađenoj i pakiranoj hrani, kao što su keksi i grickalice. U međuvremenu, visok sadržaj zasićenih masti obično se nalazi u kokosovom mlijeku, maslacu i mliječnim proizvodima.

Osim hrane koja uzrokuje rak dojke, budite svjesni određenih vrsta pića

Osim navedenih namirnica, alkoholna pića također mogu biti okidač i uzrokovati razvoj raznih vrsta raka, pa tako i dojke. Breastcancer.org kaže da alkohol može povećati razinu hormona estrogena i drugih hormona povezanih s rakom dojke pozitivnim na hormonske receptore.

Stoga, za vas koji volite piti alkohol, trebali biste ograničiti porciju konzumacije, a to je samo 1-2 čaše tjedno. Bilo bi puno bolje da se zbog svog zdravlja potpuno odreknete ove navike.

Nakon izbjegavanja ovih namirnica koje izazivaju rak dojke, morate povećati konzumaciju povrća, voća i druge hrane koja sprječava rak dojke. Uz zdrav način života, vaše tijelo postaje sposobnije i zaštićeni ste od ove smrtonosne bolesti.