emailvision.org

Predugo igranje pametni telefon ne samo da gubimo pojam o vremenu, već može uzrokovati i razne vrste zdravstvenih problema. U današnje vrijeme gotovo svi imaju pametni telefon. Izvješće SUPR-a objavljeno kroz Vservovu studiju Nielsen Informate Mobile Insight pokazalo je da je oko 61 posto korisnika pametnih telefona u Indoneziji mlađe od 30 godina.

U izvješću se navodi da korisnici pametni telefon provode u prosjeku 129 minuta dnevno ispred ekrana. Zapravo, jedan od pet korisnika pametnih telefona u Indoneziji troši oko 249 MB podataka dnevno, tako da je to uključeno u kriterije za entuzijaste/pohlepne korisnike podataka.

Osim što su komunikacijski alat, pametni telefoni danas postaju izvor informacija, pomoćnik u trenucima nespretnosti, ispunjavanje tišine, čak i za ublažavanje stresa. Stoga nije neuobičajeno da se mnogi ljudi više vole igrati pametni telefon u slobodno vrijeme kao što je odmor ili prije spavanja. Međutim, je li istina ako pametni telefon može ublažiti stres ili obrnuto?

Psihološki poremećaji povezani s korištenjem pametnog telefona

Studija navodi da pametni telefoni zapravo mogu povećati stres jer često osjećate potrebu da brzo pregledate i odgovorite na svaku poruku ili obavijest koja stigne.

Evo nekih stvari koje možete doživjeti ako prekomjerno koristite pametni telefon:

1. Anksioznost niske baterije

Što radiš na bateriji WL Jeste li dosegli 15 posto? Samo pustite to ili paničarite i tražite punjač ili moćna banka? Ako je vaš odgovor panika, možda ćete doživjeti anksioznost niske baterije aka tjeskoba zbog slaba baterija.

2. Sindrom fantomske vibracije

Jeste li ikada osjetili kako vam telefon vibrira ili ste pomislili da zvoni kada nije? Ako je tako, možda imate sindrom fantomske vibracije. Studija je pokazala da što ste zabrinutiji zbog toga da ostanete povezani putem telefona, veća je vjerojatnost da ćete svrbež pogrešno protumačiti kao obavijest o dolaznoj poruci ili pozivu.

3. Nomofobija

Jeste li propustili pametni telefon je ono čega se najviše bojiš? Ako je tako, onda možda imate nomofobiju. Nomofobija je sindrom straha od nedržanja mobitela. Istraživanje iz 2015. pokazalo je da ljudi koji se bave aktivnostima kada im mobitel zvoni imaju više poteškoća s koncentracijom i čak mogu povećati tjeskobu.

4. Strah od propuštanja (FOMO)

Drugi zdravstveni problem je FOMO, strah od propuštanja najnovijih informacija s interneta ili društvenih mreža. Studija sa Sveučilišta Essex otkrila je da su karakteristike ljudi koji su oboljeli od FOMO-a oni koji uvijek provjeravaju svoje račune na društvenim mrežama cijelo vrijeme kako bi vidjeli što drugi ljudi rade, čak i do te mjere da ignoriraju vlastite aktivnosti.

FOMO se također može protumačiti kao pojava brige kada vidite druge ljude kako rade zabavnije i sretnije aktivnosti. Kao rezultat toga, oni s FOMO često će uspoređivati ​​svoje živote s drugima zbog čega se mogu osjećati nesretnima, ljubomornima, pa čak i depresivnima.

Izbjegavanje zdravstvenih problema zbog korištenja mobitela

Nema ništa loše u korištenju pametni telefon. Samo, ako vas mobitel zapravo pretvori u ravnodušne prema okolini, lijene na aktivnosti i ovisnike, onda morate odmah ograničiti njegovu upotrebu. Evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste izbjegli prekomjernu upotrebu pametnog telefona:

• Ustani i kreni. Korištenje previše pametni telefon nerijetko će vas učiniti lijenim za obavljanje aktivnosti. Stoga se morate malo prisiliti da ustanete i napravite neku tjelesnu aktivnost, čak i ako je to samo lagana aktivnost poput popodnevne šetnje, joge ili vožnje biciklom.
• Zabavi se. Iako igra pametni telefon može pružiti zadovoljstvo. Ali zapamtite i druge aktivnosti osim buljenja u ekran pametni telefon poput kuhanja, crtanja i susreta s prijateljima, pružit će vam druga zadovoljstva koja mogu učiniti vaš život sretnijim i šarenijim.
• Isključiti pametni telefon prije spavanja. Ako imate problema sa spavanjem, pokušajte zamijeniti aktivnost igranja ovog mobitela čitanjem knjige ili slušanjem glazbe. Koristiti pametni telefon prije odlaska u krevet zapravo čini da vaš mozak nastavi raditi tako da će vas i dalje držati budnim i otežavati spavanje.

Ne dopustite da vas tehnološki napredak natjera da zaboravite da tehnologija zapravo postoji kako bi ljudima olakšala komunikaciju, a ne da bi vas učinila ovisnima, bespomoćnima ili čak iskusila zdravstvene probleme kada pametni telefon bez plamena.