emailvision.org

Depresiju može doživjeti svatko u bilo kojoj dobi. Nažalost, ne postoji određeni razlog za depresiju. No stručnjaci za mentalno zdravlje diljem svijeta slažu se da postoje različiti čimbenici koji mogu utjecati na rizik od razvoja depresije kod osobe. Neke od njih nije uvijek moguće spriječiti. Dakle, koji su najčešći čimbenici rizika za depresiju?

Najčešći čimbenici rizika za depresiju

Najvjerojatnije je da će depresija nastati kao rezultat komplicirane kombinacije čimbenika uključujući:

1. Neravnoteža moždanih kemikalija

Depresija se može pojaviti zbog neravnoteže kemikalija u mozgu što uzrokuje vrlo nisku razinu serotonina. Serotonin je spoj koji je odgovoran za regulaciju emocija i raspoloženje.

Visoke razine serotonina sinonim su za osjećaj sreće i blagostanja. Zato se niske razine serotonina obično povezuju sa simptomima depresije. Ova vrsta depresije poznata je kao klinička depresija.

2. Hormonske promjene

Promjene u ravnoteži hormona također mogu biti uzrok depresije.Žene imaju dvostruko veću vjerojatnost da će razviti depresiju zbog hormonalnih promjena koje se događaju tijekom njihova života, kao što su tijekom menstruacije (PMDD), trudnoće, poroda (postporođajna depresija) i perimenopauze. Obično će se rizik od depresije kod žena smanjiti nakon doba menopauze.

Problemi s ravnotežom hormona zbog bolesti štitnjače također mogu izazvati simptome depresije, i kod žena i kod muškaraca.

3. Traumatični događaji u prošlosti

Loša iskustva u prošlosti, poput seksualnog zlostavljanja, smrti voljene osobe ili razvoda roditelja, mogu se razviti u cjeloživotnu traumu i izazvati simptome depresije. Isto tako, jak stres povezan s trenutnim događajima, poput bankrota zbog financijskih problema ili raspada.

Kada je osoba previše pogođena i njezino tijelo i um nisu u stanju prilagoditi se pritisku, tada će rizik od depresije biti veći.

4. Imati kroničnu bolest

U većini slučajeva, stalni stres i bol zbog kronične bolesti, poput bolesti srca, dijabetesa ili raka, mogu biti uzrok velike depresije.

Stoga, kada ste bolesni, podrška ljudi oko vas je vrlo potrebna za smanjenje rizika od depresije.

5. Ovisnik o pijenju alkohola

Alkohol je jak depresiv koji djeluje depresirajući središnji živčani sustav mozga. Ovisnost o alkoholu tijekom vremena može oštetiti funkciju mozga, posebno uzrokujući blokiran rad hipotalamusa mozga. Hipotalamus je dio mozga koji je odgovoran za regulaciju emocija i raspoloženja vlasnika tijela.

6. Nedostatak hranjivih tvari

Nedostatak određenih vitamina i minerala može izazvati simptome depresije. Na primjer, nedostatak omega 3. Omega-3 ima ulogu u sprječavanju oštećenja mozga i poznato je da sprječava rizik od depresije.

Osim toga, dijeta s visokim udjelom šećera također može potaknuti osobu na depresiju.