emailvision.org

Jeste li znali da vitamine trebate uzimati samo u malim količinama? Prekomjerni unos vitamina aka hipervitaminoza zapravo može negativno utjecati na zdravlje. Pogledajte definiciju, simptome i liječenje u sljedećem pregledu.

Definicija viška vitamina (hipervitaminoza)

Hipervitaminoza je stanje u kojem se u tijelu nakuplja previše vitamina što može uzrokovati trovanje. Prikazani simptomi mogu biti različiti, ovisno o tome koja je razina vitamina u tijelu prekomjerna.

Na primjer, višak vitamina A naziva se hipervitaminoza A čiji simptomi mogu uključivati ​​gubitak koštane mase. Višak drugih vitamina sigurno će uzrokovati različite simptome.

Nakupljanje vitamina u tijelu općenito je uzrokovano prekomjernom konzumacijom suplemenata, a ne iz izvora hrane. Vitamini koji su najskloniji nakupljanju u tijelu su vitamini topivi u mastima (vitamini A, D, E i K).

Tijelo može pohraniti ova četiri vitamina dulje od vitamina B i C topivih u vodi. Dakle, ako je vaša dnevna prehrana već bogata vitaminima topivim u mastima, uzimanje suplemenata zapravo može povećati rizik od nakupljanja vitamina.

Hipervitaminoza vitamina B i C obično je rjeđa, jer se tijelo može riješiti viška vitamina putem mokraće. Ipak, postoje i slučajevi viška vitamina B6 koji spada u klasu vitamina topivih u vodi.

Simptomi viška vitamina prema vrsti

Hipervitaminoza može uzrokovati različite simptome, ovisno o vrsti vitamina koji uzimate. Ovdje su detalji.

1. Hipervitaminoza A

Hipervitaminoza A može biti akutna što znači da se javlja u kratkom vremenskom razdoblju. Simptomi se mogu pojaviti u roku od nekoliko sati ili dana nakon uzimanja visokih doza vitaminskih dodataka. Ovo stanje obično imaju djeca.

Simptomi koji se pojavljuju mogu uključivati:

• pospan,
• lako se naljutiti,
• bol u trbuhu,
• mučnina ili povraćanje, i
• povećan pritisak na mozak.

Višak vitamina A također može biti kroničan. Vitamin A se nakuplja u tijelu zbog redovite konzumacije suplemenata u visokim dozama. Postupno će pacijent pokazati znakove kao što su:

• promjene vida,
• oticanje kostiju,
• bol u kostima,
• smanjen apetit,
• vrtoglavica,
• mučnina i povračanje,
• osjetljiv na sunčevu svjetlost,
• ljuštenje, suha, gruba ili svrbežna koža,
• ispucali nokti,
• ispucala koža u uglovima usana,
• postoje ranice u ustima
• žutica,
• gubitak kose,
• respiratorne infekcije, i
• omamljen.

U dojenčadi i djece, hipervitaminoza A može uzrokovati meko izbočenje na vrhu lubanje djeteta. Bebe također mogu imati dvostruki vid i teško dobivati ​​na težini.

Ne samo mrkva, evo 5 drugih izvora hrane vitamina A

2. Hipervitaminoza D

Pretjerani unos vitamina D može doći iz suplemenata i lijekova za hipertenziju i bolesti srca. Količina vitamina D u tijelu također se može povećati ako često koristite solarije kako biste svoju kožu učinili tamnijim.

Znakovi viška vitamina D uključuju:

• umor,
• gubitak apetita,
• gubitak težine,
• pretjerana žeđ,
• prekomjerno mokrenje,
• dehidracija,
• zatvor (zatvor),
• razdražljiv i nemiran,
• zujanje u ušima,
• oslabljeni mišići,
• mučnina i povračanje,
• vrtoglavica,
• ošamućen,
• visoki krvni tlak, i
• nepravilan rad srca.

S vremenom, višak vitamina D u tijelu može dovesti do viška kalcija ili hiperkalcemije. Ovo stanje može povećati rizik od gubitka koštane mase, poremećene funkcije bubrega i stvaranja kalcijevih plakova u krvnim žilama.

3. Hipervitaminoza E

Konzumacija vitamina E iz hrane obično ne uzrokuje negativne učinke na organizam. Suprotno tome, predoziranje vitaminom E zbog prekomjerne konzumacije dodataka prehrani može uzrokovati trovanje.

U velikim količinama vitamin E može razrijediti krv, što olakšava vašem tijelu stvaranje modrica i krvarenje. Također se možete osjećati umorno, izgledati letargično i osjetiti glavobolje i probavne smetnje.

Objavljena studija Journal of the American Medical Association također su pokazali da je višak vitamina E povezan s povećanim rizikom od hemoragijskog moždanog udara. Ovo je hitno stanje zbog rupture arterije u mozgu.

4. Hipervitaminoza K

Postoje tri vrste vitamina K. Vitamini K1 i K2 su vitamini koji se prirodno nalaze u hrani. U međuvremenu, vitamin K3 aka menadion je sintetički vitamin koji se koristi za sprječavanje nakupljanja kalcija u tijelu.

Vitamini K1 i K2 općenito ne uzrokuju trovanje, čak ni kada se uzimaju u velikim količinama. S druge strane, uzimanje vitamina K3 u pogrešnoj dozi može uzrokovati hipervitaminozu. Njegove glavne karakteristike su umor i žutica.

5. Hipervitaminoza B6

Unos vitamina B6 iz hrane nema negativan učinak na organizam, čak ni u velikim količinama. Razlog je u tome što se tijelo može riješiti viška vitamina putem urina.

Međutim, poput vitamina K, vitamini topivi u vodi u sintetskom obliku mogu uzrokovati predoziranje ako doza nije točna. Prekomjerna konzumacija suplemenata vitamina B6 može uzrokovati simptome kao što su:

• poremećena kontrola mišića (ataksija),
• mučnina i bol u trbuhu,
• osjetljiv na sunčevu svjetlost,
• zanijemio,
• na koži se pojavljuju bolne ranice, i
• smanjena sposobnost kože da osjeća bol ili ekstremne temperature.

Kako se nositi s predoziranjem vitaminima

Ako tijekom uzimanja suplemenata osjetite simptome hipervitaminoze, odmah prestanite uzimati suplement. Blaga i akutna hipervitaminoza obično se tako popravlja.

Obratite pažnju na stanje vašeg tijela nakon prestanka uzimanja suplemenata. Odmah potražite liječničku pomoć ako se vaše psihičko stanje pogorša ili promijeni. Možda ćete trebati daljnje liječenje u bolnici.

Bolesnicima koji dožive hiperkalcemiju zbog viška vitamina D dat će se lijekovi koji sadrže bisfosfonate za snižavanje razine kalcija u krvi. Ako je stanje bolesnika dovoljno teško, liječnici obično daju i glukokortikoide.

U slučajevima predoziranja vitaminom topivim u vodi, simptomi se obično povlače nakon što prestanete uzimati ovaj dodatak. Međutim, negativni učinci viška vitamina B6 mogu biti trajni ako je došlo do oštećenja živaca.

Vitamini su mikronutrijenti što znači da su potrebni u malim količinama. Prekomjeran unos zapravo može uzrokovati neželjene učinke. Stoga pazite da unosite pravu količinu vitamina.