emailvision.org

Možda ste jedan od mnogih ljudi koji zaista uživaju u spavanju. Ležanje u udobnom krevetu cijeli dan je užitak, a ne druge zamorne aktivnosti. Međutim, to zapravo može biti opasno. Koje su opasnosti od predugog spavanja? Provjerite sljedeće objašnjenje.

Različite opasnosti od predugog spavanja

Općenito, san je najbolji način da se tijelo vrati u stanje zdravlja i kondicije. Međutim, to ne znači da možete spavati cijeli dan bez drugih aktivnosti. Slično nedostatku sna, pretjerano spavanje također nije dobro za zdravlje. Stoga je najbolje spavati dovoljno u porcijama.

Predugo spavanje može uzrokovati zdravstvene opasnosti, uključujući:

1. Imati glavobolju

Jeste li ikada spavali više od 12 sati? To može uzrokovati zgrušavanje mozga i glavobolju. Da, ovo stanje može biti jedna od opasnosti koje možete doživjeti ako spavate predugo.

Kada spavate, vaše tijelo ne dobiva tekućinu još do 12 sati. Zbog toga možete dehidrirati tijekom spavanja i probuditi se s glavoboljom zbog nedostatka tekućine.

2. Uzrokuje bolove po cijelom tijelu

Jedna od opasnosti koju možete doživjeti kada spavate predugo je da vas cijelo tijelo osjeća bolno. Ovo stanje se može dogoditi jer se ne krećete puno dok spavate.

Međutim, to se može dogoditi i ako spavate na neudobnom madracu. Zamislite da morate spavati desetak sati na madracu koji nije mekan i ne može pravilno poduprijeti vaše tijelo. Naravno, bolovi u kostima i mišićima će se osjećati u cijelom tijelu.

3. Povećava rizik od dijabetesa i srčanih bolesti

Jedna od opasnosti koju možete doživjeti kada spavate predugo je povećani rizik od razvoja dijabetesa. Ovo stanje se može pojaviti ili kada ste neispavani ili ako spavate predugo. Stoga je vrlo važno regulirati svoj ciklus spavanja.

Kada spavate predugo, to znači da provodite puno vremena neaktivni što je faktor rizika za dijabetes i bolesti srca. To neizravno povećava rizik od pretilosti povezan s porastom obiju bolesti.

4. Povećava rizik od pretilosti

Previše sna također može predstavljati opasnost za vašu težinu. Razlog, ova nezdrava navika također ima potencijal uzrokovati debljanje do pretilosti. Logično, kada previše spavate, vaše tijelo se rijetko kreće, a kamoli vježba.

To uzrokuje povećanje rizika od pretilosti. Zapravo, čak i ako još uvijek redovito vježbate, i dalje ste skloni debljanju ako previše spavate. Prema riječima stručnjaka, postoje i drugi uzroci koji bi mogli izazvati ovo.

5. Povećava rizik od moždanog udara

Osim bolesti srca, moždani udar je također jedna od opasnosti koju možete doživjeti ako predugo spavate. Zapravo, nedostatak sna također može uzrokovati da doživite ovo stanje. To je dokazala i studija iz 2017. godine.

Prema studiji, trajanje sna jako utječe na rizik od moždanog udara. Stoga i nedostatak sna i prekomjerno spavanje povećavaju vaše šanse za razvoj jedne od ovih smrtonosnih bolesti.

6. Ometati plodnost

I kod žena i kod muškaraca, previše sna može ometati plodnost. Ovo je svakako jedna od opasnosti predugo spavanja koju možete iskusiti. Slično nedostatku sna, ovo stanje također može utjecati na razinu hormona u tijelu.

U međuvremenu, razina hormona usko je povezana s plodnošću. Stoga, ako ne želite ometati plodnost, bolje je usvojiti zdrave navike spavanja i ne spavati.

7. Doživljavanje depresije

Očigledno, ljudi koji predugo spavaju mogu imati problema sa svojim mentalnim zdravljem. Da, pokazalo se da su jedna od opasnosti predugog spavanja poremećaji mentalnog zdravlja, od kojih je jedna depresija. Međutim, ovo stanje je još uvijek prilično zbunjujuće za stručnjake.

Razlog je u tome što stručnjaci još uvijek ne mogu utvrditi je li ova navika predugo spavanja posljedica depresije ili obrnuto? Ono što je jasno, te dvije stvari su međusobno povezane. To je znak, ako spavate predugo, šanse da doživite depresiju bit će još veće.

8. Pogoršanje anksioznih poremećaja

Ljudi koji imaju anksiozne poremećaje imaju sklonost spavanju premalo ili predugo. Neki osjećaju da tjeskoba koju doživljavaju dodatno otežava spavanje. Međutim, postoje i oni koji osjećaju tjeskobu da predugo spavaju kao način bijega od stvarnosti.

Čak i tako, kada se probudite iz sna, ovo stanje zapravo pogoršava anksiozni poremećaj koji se javlja. To uzrokuje očekivani učinak predugo spavanja također se ne osjeća.