Glazbena terapija je terapija korištenjem glazbe za rješavanje različitih društvenih, emocionalnih i bihevioralnih problema; kognitivni, motorički i senzorni problemi kod svih pojedinaca svih dobi. Ovu terapiju često koriste osobe koje boluju od određenih bolesti, ali dobrobiti ove terapije mogu osjetiti svi. Prema American Music Therapy Association, glazbena terapija je klinička, na dokazima utemeljena glazbena intervencija osobe s profesionalnim standardima koja je zakonito završila program glazbene terapije.

Kako djeluje glazbena terapija?

Glazbu obrađuju sva područja mozga, a zatim glazba pristupa i stimulira područja mozga koja možda nisu dostupna drugim modalitetima. Dijelovi mozga na koje glazba može utjecati su:

• Orbitofrontalni korteks (društveno ponašanje)
• Prefrontalni korteks (objasniti i riješiti problem)
• Prednji cingularni korteks (učenje temeljeno na emocijama i motivaciji)
• amigdala (socijalna, emocionalna i obrada sjećanja)
• Bazalne ganglije (upravljanje motorom)
• Hipokampus (prostorno učenje i pamćenje)
• Slušni korteks (sluh)
• Brocino područje (proizvodnja govora)
• Motorna kora (dobrovoljno kretanje)
• Senzorna kora (dodir i drugi osjeti)
• Wernickeovo područje (razumijevanje govora)
• Kutni girus (funkcija složenog jezika)
• Vizualni korteks (vizija)
• Cerebelum (koordinacija, ravnoteža i motorna memorija)
• moždano deblo (vitalne tjelesne funkcije i senzorni unos)

Glazbenoterapijska funkcija za zdravlje

Ne samo umirujuća, glazbena terapija također ima četiri glavne funkcije na zdravlje ljudskog tijela.

1. Glazba za liječenje

Ublažavanje boli

Prema radu u Journal of Advanced Nursing, slušanje glazbe može smanjiti kroničnu bol zbog raznih stanja, uključujući osteoartritis, probleme sa zglobovima i reumatoidni artritis za do 21% i depresiju do 25%. Glazbena terapija se naširoko koristi za smanjenje postoperativne boli, porođaja, a također i kao dopuna primjeni anestezije tijekom operacije.

Postoji nekoliko teorija o tome kako glazba može imati pozitivan učinak na bol, a to su:

• Glazba stvara efekt ometanja
• Glazba može pacijentima dati osjećaj kontrole
• Glazba uzrokuje da tijelo oslobađa endorfine (hormone zadovoljstva) za borbu protiv boli
• Spora glazba može opustiti tijelo usporavanjem disanja i otkucaja srca

Snižavanje krvnog tlaka

Slušanje opuštajuće glazbe svako jutro i večer natjerat će osobe s hipertenzijom sniziti krvni tlak i ostati u niskom položaju. Prema istraživanju objavljenom na sastanku Američko društvo za hipertenziju u New Orleansu, redovito slušanje klasične glazbe ili druge umirujuće glazbe 30 minuta svaki dan može sniziti visoki krvni tlak.

Zdravo srce

Glazba je jako dobra za vaše srce. Istraživanja pokazuju da je bitan tempo glazbe, a ne žanr. Istraživači su primijetili promjene u otkucaju srca male djece kada su slušali 6 različitih stilova glazbe. A rezultat je da kada slušaju glazbu u brzom tempu, njihov otkucaj srca također postaje brži, i obrnuto. Dakle, sviđa li vam se određena glazba ili ne, nema utjecaja na vaš otkucaj srca. Upravo tempo ili brzina glazbe ima najveći učinak na opuštanje srca.

Potiče oporavak nakon moždanog udara

Pop, klasične ili jazz melodije mogu ubrzati oporavak osobe od moždanog udara. Slušanje klasične glazbe može poboljšati vizualnu pozornost kod pacijenata koji dožive tjelesno oštećenje nakon moždanog udara. Nedavna istraživanja također su pokazala da slušanje glazbe ne samo da obnavlja ponašanje pacijenata, već također izaziva suptilne neuroanatomske promjene u oporavku mozga.

Liječite kronične glavobolje i migrene

Glazba može pomoći osobama koje pate od migrene i kronične glavobolje da smanje intenzitet, učestalost i trajanje glavobolje.

Pomaže u jačanju imuniteta

Glazba može pomoći u jačanju imunološkog sustava. Znanstvenici objašnjavaju da određene vrste glazbe mogu stvoriti pozitivna i duboka emocionalna iskustva, što će dovesti do lučenja hormona.

2. Glazba poboljšava fizičku izvedbu

Glazba poboljšava atletske performanse

Odabir glazbe koja vas motivira olakšat će vam hodanje, kretanje, ples ili bilo koju drugu vrstu vježbe u kojoj uživate. Glazba čini da se vježbanje osjeća kao rekreacija za razliku od posla. Sposobnost glazbe da poboljša atletske performanse, uključujući:

• Smanjite osjećaj umora
• Povećajte psihičko uzbuđenje
• Poboljšati motoričku koordinaciju

Glazba poboljšava kretanje tijela i koordinaciju

Ritam glazbe ima nevjerojatnu sposobnost pokretanja naših tijela. Glazba može smanjiti napetost mišića, te poboljšati kretanje i koordinaciju tijela. Glazba može igrati važnu ulogu u razvoju, održavanju i obnavljanju tjelesne funkcije u rehabilitaciji osoba s poremećajima kretanja.

3. Glazba pomaže produktivnijem radu

Borite se protiv umora

Slušati muziku optimizam može biti izvrstan način za pronalaženje dodatne energije. Glazba može učinkovito ublažiti umor i umor uzrokovan monotonim radom. Imajte na umu da slušate previše pop glazbe i glazbe tvrd kamen može vas učiniti više nemirnim nego punim energije.

Glazba povećava produktivnost

Mnogi ljudi vole slušati glazbu dok rade. Na temelju činjenica, slušanje glazbe učinit će vam da bolje radite. Prema izvješću u časopisu Neuroznanost ponašanja i fiziologije, osoba će prepoznati vizualne slike, uključujući slova i brojeve, brže kada klasična glazba ili stijena pratiti.

4. Glazba može smiriti um

Opuštajuća glazba može pomoći da zaspite

Klasična glazba je najjeftinije i najučinkovitije sredstvo za rješavanje nesanice. Mnogi ljudi koji pate od nesanice smatraju da im Bachova glazba može pomoći zaspati. Istraživači pokazuju da vas 45 minuta opuštajuće glazbe može odmoriti noću. Opuštajuća glazba također može smanjiti aktivnost simpatičkog živčanog sustava, anksioznost, krvni tlak, srce i disanje. To može imati pozitivan učinak na one od vas koji često imaju problema sa spavanjem.

Glazba smanjuje stres i potiče opuštanje

Dokazano je da slušanje spore glazbe ili tihe klasične glazbe smanjuje stres. Brojne studije su pokazale da se opuštajući učinci glazbe mogu vidjeti kod svih, pa tako i kod novorođenčadi.

Evo kako glazba smanjuje stres:

• Tjelesno opuštanje. Glazba može potaknuti opuštanje napetih mišića i omogućiti vam da oslobodite dio napetosti nakon stresnog dana.
• Smanjite negativne emocije. Glazba, posebno vesele pjesme, može vam odvratiti misli od onoga što vas muči i pomoći vam da se osjećate optimističnije i pozitivnije. Istraživači su otkrili da glazba može smanjiti količinu kortizola (hormona stresa) u tijelu.

PROČITAJTE TAKOĐER:

• Kako glazba pomaže djeci da nauče govoriti
• Učinci različitih žanrova glazbe na naše raspoloženje
• Puštanje glazbe bebama u maternici ne čini ga pametnijim