emailvision.org

Postoji mnogo načina za mršavljenje, od dijete do vježbanja. S vremenom se sve više pojavljuju različiti tretmani za mršavljenje, a jedan od njih je i krioterapija. Krioterapija je terapija hladnom za koju se kaže da pomaže smanjiti višak kilograma. Međutim, koliko moćan?

Krioterapija na prvi pogled

Krioterapija ili krioterapija je terapija hladnom, u kojoj se tijelo stavlja u vrlo hladnu prostoriju na nekoliko minuta. Najmanje, dvije do četiri minute tijelo će biti u uređaju s vrlo niskom temperaturom, koja je oko -93 do -148 stupnjeva Celzija.

Ali ne samo cijelo tijelo, krioterapija se može raditi i na određenim dijelovima tijela. Za lokalnu krioterapiju, naime na određenim dijelovima tijela, tretman se može provoditi na nekoliko načina kao što su paket leda, masaža ledom, ledena kupka i rashladni sprej.

Obično će ova terapija biti vrlo učinkovita ako se provodi redovito i ima razne zdravstvene prednosti kao što je ublažavanje bolova u mišićima do smanjenja simptoma migrene.

Zapravo, krioterapija je metoda koja postoji već dugo vremena, a to je bilo oko 1970-ih u Japanu. U to vrijeme krioterapija je bila terapija hladnoćom posebno za pomoć u liječenju reumatskih bolesti.

Međutim, uz razvoj tehnologije i medicinske znanosti, kaže se da je terapija hladnoćom dovoljno pouzdana da smanji višak kilograma.

Može li vam krioterapija pomoći u mršavljenju?

Neka istraživanja pokazuju da vam boravak na hladnoći može pomoći da izgubite težinu. Prema Quebbemannu, MD, direktoru klinike za mršavljenje, The N.E.W. Programi u Sjedinjenim Državama navode da na niskim temperaturama tijelo radi tako što povećava tjelesnu temperaturu ili drhtanjem ili drugim procesima koji pomažu sagorijevanju kalorija.

Na primjer, u studiji objavljenoj u časopisu The Journal of Clinical Investigation, ljudi koji su šest tjedana provodili dva sata dnevno u prostoriji s temperaturom od 17,2 Celzijevih stupnjeva sagorjeli su više energije od ljudi koji su vrijeme provodili u toplijoj, toplijoj sobi.

U međuvremenu, u drugoj studiji utvrđena je činjenica da se kod ljudi koji spavaju u sobama s temperaturom od 19 stupnjeva Celzija, sagorijevanje masti u tijelu povećalo za 42 posto i doživjelo povećanje tjelesnog metabolizma za 10 posto.

Međutim, rezultati ovog istraživačkog objekta nisu doživjeli promjene u sastavu tijela. Osim toga, njihova razina masnoće i metabolizam vratili su se u normalu nakon što su prestali spavati u hladnoj sobi.

Uglavnom, Quebbeman navodi da ne postoje znanstveni dokazi koji bi dokazali da hladna terapija s krioterapijom može dovesti do trajnog gubitka težine.

Zapravo, studija objavljena u časopisu Oxidative Medicine and Cellular Longevity navodi da krioterapija koja se provodila šest mjeseci iu kombinaciji s aerobnim vježbama nije donijela niti promjene u tjelesnoj masi i masnoću ispitanika.

Nuspojave krioterapije

Međutim, ako ste znatiželjni i želite nastaviti pokušavati, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom. Iako je klasificirana kao sigurna ako se provodi pod nadzorom stručnjaka, ova terapija hladnoćom ipak ima nuspojave. Utrnulost, trnci, crvenilo i iritacija kože obično su najčešće nuspojave koje su privremene.

U rijetkim slučajevima, smrt i ozljede također mogu biti posljedica krioterapije. Prema podacima Dallas Observera, žena je podnijela tužbu nakon što je nakon ove terapije zadobila teške ozebline.

John Hoekman, izvršni direktor i vlasnik Quick Cryo u New Yorku, navodi da su ozebline najveći rizik koji krioterapija može uzrokovati. Međutim, to se može izbjeći ako to radite u namjenskom studiju i koristite odgovarajuću opremu i ograničite svoje vrijeme na najviše dvije do tri minute. Osim toga, također ne biste trebali spavati tijekom sesije kako ne biste prekoračili vremensko ograničenje.

Osim toga, krioterapija se ne preporuča osobama s dijabetesom, teškim visokim krvnim tlakom, zdravstvenim problemima koji pogađaju živce, djeci i trudnicama.