emailvision.org

Prema Velikom indonezijskom rječniku ili KBBI, sreća je stanje ili osjećaj zadovoljstva i sigurnosti. Iako ljudi kažu da je sretan jednostavan, nažalost ne može svatko tumačiti jednostavnost srećom. No, kako god ljudi tumačili definiciju sreće, na kraju krajeva, svi žele biti sretni jer biti sretni znak je da smo zahvalni za život.

Poput mišljenja koje kaže da imamo kontrolu da odredimo jesmo li sretni ili ne, vjerujete li da sreću doista možete stvoriti sami?

Evo nekoliko načina za povećanje sreće koje biste mogli primijeniti.

1. Smijte se

Smijeh je znak da ste sretni. No, a da toga niste svjesni, kako starite, smijat ćete se rjeđe nego kad ste bili dijete. Prema studiji poznato je da se djeca smiju oko 200 puta dnevno; dok se odrasli smiju 15 puta dnevno. Ili barem, ako se ne možete smijati, pokušajte se nasmiješiti. Jer prema jednoj studiji, osjećate se bolje kada se smiješite; čak i osmijeh može smanjiti stres.

2. Zahvalan

Iako zvuči trivijalno, biti zahvalan je teško učiniti. Često vam loše stvari koje se dogode mogu pokvariti dan; kao rezultat toga ćete se više usredotočiti na loše stvari nego na dobre stvari koje su se tog dana dogodile. Zapravo, prema studiji, zahvalnost je jedan od načina koji može povećati osjećaj sreće i zaštititi vas od stresa, tjeskobe, depresije i negativnih stvari.

Zahvalnost će vas natjerati da se više usredotočite na dobre stvari koje se događaju. Stoga, kako biste povećali svoju zahvalnost, pokušajte zapisati stvari koje vas čine zahvalnim.

3. Radite ono što volite

Najsigurnija stvar koja će vas usrećiti je da radite ono što volite. Započinjanje dana nečim pozitivnim ili zabavnom aktivnošću svakog jutra može povećati vašu sreću za taj dan.

4. Učinite nešto novo

Često je vaš smanjen osjećaj sreće zato što vam je dosadila rutina koju radite. Stoga, učinite nešto novo. Kada obratite pažnju na nešto novo, usredotočit ćete se na sadašnji trenutak što može povećati osjećaj sreće. Počnite s nečim jednostavnim, poput odlaska na novo mjesto.

5. Odvojite vrijeme za igru

Zauzetost vas često umori i čini vas osjetljivijom osobom. Stoga, bez obzira koliko je vaš dan naporan, odvojite si vremena za igru ​​s ljudima do kojih vam je stalo. Jer zaslužujete biti sretni i sretno ćete živjeti svoje dane, uključujući i olakšati svoj posao.

6. Ne poričite svoje osjećaje

Možda često ignorirate svoje osjećaje straha, ljutnje ili tuge samo da biste drugima pokazali da ste dobro. Zapravo, zapravo trošite više energije ignorirajući svoje osjećaje.

Bolje je da prihvatite ono što osjećate, a zatim tražite načine da to prevladate; Jedan od načina je da napišete što osjećate. Prema jednom istraživanju, ljudi koji pišu o svojim emocijama imaju tendenciju da se osjećaju manje depresivno i pozitivnije prema životu.

7. Uživajte u trenutku

Često ste zapeli u lošoj prošlosti; ili čak zarobljeni u nadi za budućnost što zapravo vodi brizi o neizvjesnoj budućnosti i čini vašu sreću manjom. Stoga, živite u sadašnjosti; jer prošlost je iza tebe a budućnost je još ne poznaje.

Stoga, umjesto da brinete o prošlosti i budućnosti, uživajte u životu sada dok dajte sve od sebe da ostvarite pravu sreću u budućnosti.

8. Idite u prirodu

Priroda uvijek pruža iznenađenja kroz poglede koji uvijek kvare oko; osobito odlazak na otvoreno poput plaže ili planina, može vam pomoći u smanjenju stresa i povećanju osjećaja sreće. Priroda vas također može podsjetiti da ste samo malo stvorenje na ovoj planeti kako bi vas mogla učiniti zahvalnijim u životu.