Mogu li trudnice jesti patlidžan? Prvo saznajte plus minus

Tijekom trudnoće sigurno se pitate koje je voće ili povrće sigurno za jelo, a koje ne, od kojih je jedno patlidžan.Ima ljudi koji kažu da trudnice ne bi smjele jesti patlidžan. Zapravo, u redu je ako trudnice jedu patlidžan. Zapravo, kako je izvijestio Live Strong, nutricionist i autor knjige pod naslovom 100 najzdravijih namirnica koje treba jesti tijekom trudnoće, preporučujemo jesti patlidžan tijekom trudnoće.

Da budemo jasni, pogledajmo prednosti patlidžana za trudnice, kao i nuspojave ako se previše konzumira u članku u nastavku.

Prednosti koje se dobivaju kada trudnice jedu patlidžan

Patlidžan ima mnogo hranjivih tvari i pruža mnoge dobrobiti za zdravlje trudnica i fetusa. Trudnice mogu razmotriti uključivanje patlidžana u prehranu. Evo raznih prednosti jedenja patlidžana tijekom trudnoće, kao što su:

1. Zaštitite bebe od urođenih mana

Ako trudnice jedu patlidžan, to će smanjiti rizik od urođenih mana. Da, jer je patlidžan jedan od izvora folne kiseline potrebne trudnicama.

Osim folne kiseline, patlidžan je bogat i vitaminom C, niacinom, vitaminom B kompleksom, vitaminom A, vitaminom E, kalijem, bakrom, manganom i željezom koji održavaju ravnotežu elektrolita u majčinom tijelu od dehidracije.

Općenito, svi vitamini i minerali sadržani u patlidžanu podržavaju razvoj crvenih krvnih stanica, kao i razvoj bebe kako bi bila savršenija i pravilno funkcionirala. Tako će beba izbjeći rizik od oštećenja neuralne cijevi, kao što je rođenje sa spinom bifidom.

2. Smanjenje majčinog rizika od gestacijskog dijabetesa

Postoji poremećaj razine šećera u krvi koji se specifično javlja samo u trudnica, odnosno gestacijski dijabetes. Iz tog razloga, trudnice stvarno trebaju kontrolirati razinu šećera u krvi u svom tijelu kako bi spriječile dijabetes. Dodavanje patlidžana u svoj dnevni jelovnik može pomoći vašem tijelu da regulira nekontrolirane skokove šećera u krvi.

Stoga, jedenje patlidžana može biti preventivna mjera, ali i liječenje gestacijskog dijabetesa.

3. Prevladavanje zatvora i drugih probavnih smetnji

Nutritivni sadržaj sadržan u patlidžanu pomaže probavnom sustavu u preradi hrane. Jedan patlidžan sadrži oko 4,9 grama dijetalnih vlakana. Vlakna mogu učiniti pražnjenje crijeva glatkijim i boljim, čime se sprječava zatvor tijekom trudnoće.

4. Povećajte izdržljivost

Ne samo voće koje sadrži nasunin, koža patlidžana sadrži i antohijanine. Obje tvari su antioksidansi koji pomažu tijelu da se obrani od slobodnih radikala i spriječi rizik od oštećenja stanica ili DNK tijekom trudnoće. Osim toga, nasunin također sprječava bebe da dožive kognitivne poremećaje kada se rode.

Tijekom trudnoće majka mora ojačati svoj imunološki sustav. Konzumiranje patlidžana pojačat će imunološki sustav tako da su majka i fetus zaštićeni od raznih bolesti ili infekcija.

5. Smanjite razinu lošeg kolesterola

Kolesterol se nalazi u hrani, ima loših i dobrih. Patlidžan ima visok sadržaj dobrog kolesterola (HDL) tako da može smanjiti razinu lošeg kolesterola (LDL) u tijelu.

Dakle, kada trudnice jedu patlidžan može spriječiti različite rizike od bolesti srca i krvnih žila, kao što su moždani ili srčani udar.

6. Snižavanje visokog krvnog tlaka

Uz gestacijski dijabetes, trudnice su sklone i hipertenziji. Ako imate ovo stanje, patlidžan može pomoći da krvni tlak ostane normalan.

Sadržaj bioflavonoida u patlidžanu može smanjiti visoki krvni tlak, poboljšati zdravlje srca i spriječiti rizik od drugih zdravstvenih komplikacija tijekom trudnoće.

Unatoč brojnim prednostima, previše jesti patlidžana tijekom trudnoće također nije dobro

O kojoj god hrani riječ, ako se previše konzumira sigurno će imati nuspojave za tijelo. Iako je ukusno, jesti previše patlidžana nije prava stvar. Evo nekoliko rizika koji se mogu pojaviti kada trudnice jedu previše patlidžana, kao što su:

1. Pobačaj ili prijevremeni porod

Patlidžan sadrži veliku količinu fitohormona koji imaju svojstva izazivanja menstruacije i liječe menstrualne probleme kod žena, kao što su amenoreja i PMS. Međutim, ako se patlidžan jede svaki dan dok ste trudni, bit će drugačija reakcija.

Fitohormoni će potaknuti trudove i uzrokovati pobačaj. Osim toga, previše patlidžana može potaknuti kontrakcije maternice i uzrokovati prerano rođenje fetusa

2. Problemi s probavom

Kada se konzumira mudro, patlidžan može biti protuotrov za zatvor. Međutim, ako se konzumira u višku i nedovoljno kuhano, rezultirat će suprotnim. Patlidžan može povećati kiselost u tijelu tako da će trudnice doživjeti probavne smetnje, alergije ili druge probleme koji ometaju trudnoću.