emailvision.org

Samoprezir je stav koji je gotovo svatko iskusio. Ako se ne kontrolira, ovaj vas stav može spriječiti da rastete. Dakle, zašto osoba može mrziti sebe i kako to zaustaviti? U nastavku pogledajte recenzije.

Uzroci mržnje prema sebi

Riječi "Mrzim sebe ” dolazi od unutarnjeg glasa koji često doživljavaju razni ljudi, bez obzira na spol i dob.

Te negativne misli obično nastaju zbog različitih čimbenika, kao što je da netko od njih ima lošu prošlost.

Osim toga, postoji nekoliko razloga zašto ti unutarnji glasovi nastavljaju smetati vašoj glavi i utjecati na vaš vlastiti život, a to su:

1. Jeste li ikada imali traumu

Kako je izvijestio Psych Alive , istraživanje koje su provela dva psihologa, i to dr. Robert i Lisa Firestone, otkrili su da je trauma jedan od razloga zašto ljudi mrze sami sebe.

Ljudi čija je prošlost imala određenu traumu obično imaju drugačiji pogled na sebe.

Ako su vam roditelji ili najbliži u djetinjstvu usadili loš pogled na vas, to će utjecati na vas u odrasloj dobi. Na primjer, djeca koja su doživjela fizičko i emocionalno zlostavljanje sklona su promatrati svijet nesigurnim i doživljavati druge kao opasne.

Dok odrastaju, neka djeca razvijaju mišljenje da ne zaslužuju da ih se voli.

Zapravo, riječi mogu doći čak i od njihovih vlastitih roditelja. Zbog toga riječi nastavljaju živjeti u njima sve dok konačno ne mrze sami sebe.

2. Pokušava ugoditi drugima

Osim traume iz djetinjstva, pokušaj udovoljavanja drugima zapravo može razviti mržnju prema sebi, zašto je to tako?

Kada imate princip da ugodite drugima, ali ih ne usrećite, može se pojaviti osjećaj mržnje prema sebi. To može biti zato što se osjećate kao da ste iznevjerili osobu.

Stoga, kada ste u toj poziciji, možete se osjećati bezvrijednim jer niste korisni drugima.

3. Imajte prevelika očekivanja

Previsoka očekivanja također može potaknuti mržnju prema sebi.

Zapravo, želja za obavljanjem posla s najboljim rezultatima je prirodna želja. Međutim, kada su standardi koji se moraju ispuniti previsoki, to se može povrijediti.

Ti standardi koji su previsoki mogu učiniti da se osjećate kao neuspješni ako ih ne možete ispuniti.

To će kasnije dovesti do unutarnje samokritičnosti. Kao rezultat toga, osjećaj razočaranja je neizbježan.

Ovaj osjećaj razočaranja može dovesti do samoprezira, pogotovo ako ga vaša okolina podržava.

Primjerice, nakon diplomiranja na prilično prestižnom sveučilištu očekujete da vam prva plaća bude veća od 8 milijuna. Iako možda vaša sposobnost nije kvalificirana da dobijete plaću s tom nominalnom.

Kada se ta očekivanja ne ispune, možete kriviti sebe sve dok se ne pojavi mržnja. Zapravo, niste vi krivi, samo su vaša očekivanja od nečega previsoka.

Savjeti kako prestati mrziti sebe

Kako biste se oslobodili osjećaja mržnje koji bi mogli utjecati na vaše psihičko stanje, postoji nekoliko načina na koje to možete učiniti.

1. Smanjite samokritičnost

Jedan od načina da se smanji mržnja prema sebi je smanjenje samokritike.

Zvuči lako, ali to će biti teško izvedivo ako to stvarno ne mislite od srca. Osim toga, pokušajte cijeniti uloženi trud iako nije dao maksimalne rezultate.

2. Pokušavate primati komplimente od drugih

Samoprezir vas često tjera da se zatvorite od komplimenata drugih ljudi.

Netko vam obično pripisuje priznanje za trud koji ste uložili. Međutim, budući da rezultati nisu onakvi kakvi ste očekivali, kompliment se smatra besmislenim.

Zapravo, neka vam kompliment bude motivacija kako biste u budućnosti mogli biti još bolji. Recite hvala nekome tko vam je dao kompliment, nemojte ga odbiti.

3. Negujte osjećaje ljubavi prema sebi

Voleći sebe, mržnja koja je unutra može zapravo nestati.

Možda koncept ljubavi prema sebi zvuči zbunjujuće. Međutim, pokušajte započeti razmišljanjem o tome kako biste se ponašali prema prijatelju ili voljenoj osobi kada ih je pogodio neuspjeh.

Biste li ih žestoko kritizirali jer su učinili nešto loše ili biste to mrzili?

Nije li to kada voliš nekog drugog i ta osoba pogriješi, rado se podsjetiš da nitko nije savršen?

Pa, to je i ono što trebaš učiniti sebi.

Psiholog u Sjedinjenim Državama, dr. Kristin Neff, dr. sc Vrlo dobro zdravlje , kaže naučite voljeti sebe.

Voljeti sebe znači da razumiješ da se neuspjeh može dogoditi i istina je da nitko nije savršen ni u čemu.

4. Naučite oprostiti sebi

Ključ za smanjenje mržnje prema sebi je oprostiti sebi.

Oprostiti sebi možete učenjem iz učinjenih pogrešaka. Iako možda nije lako, možete krenuti naprijed ako si možete oprostiti.

Postoji nekoliko koraka koje možete poduzeti da ovaj proces bude uspješan, kao što su:

• Priznajte i učite iz učinjenih pogrešaka.
• Ponovno budite jasni što stvarno želite.
• Poslušajte savjet koji ste dali nekom drugom kad je naišao na neuspjeh.

Samoprezir može biti dugotrajan osjećaj i zaustaviti ga nije tako lako kao okretati dlanove. Ali s jakom namjerom, to nije nemoguće učiniti.

Ako imate problema, posjetite stručnjaka ili psihologa koji će vam pomoći pronaći rješenje.