emailvision.org

Odgajati zdravo dijete zvuči dovoljno jednostavno. Ali, u praksi, naravno, to nije lako učiniti. Razlog je taj što okoliš ima značajan utjecaj na zdravlje djece, pa što kao roditelj možete učiniti da očuvate njihovo zdravlje? Pogledajte savjete u ovom članku.

1. Upoznajte nutritivni unos

Osiguravanje pravilne prehrane ključno je za održavanje cjelokupnog zdravlja djece. Regulirati hranjive tvari u hrani zapravo nije teško. Možete početi usvajanjem uravnotežene prehrane koja sadrži proteine, ugljikohidrate i dobre masti iz voća i povrća.

Kada kuhate u kuhinji, birajte metode kuhanja koje ne koriste puno ulja, kao što su roštilj, sotiranje i kuhanje na pari. Smanjite prekomjernu konzumaciju šećera i soli te zamijenite nezdrave grickalice zdjelicom svježeg voća bogatog vitaminima. Obratite pažnju na porciju djetetovog obroka, poslužite hranu na manjem tanjuru kako biste održali porciju. Ono što je najvažnije, učinite da djeca obavezno doručkuju svaki dan i ne propuštaju ručak ili večeru.

2. Naučite biti aktivni

Većina djece bi voljela gledati TV. Općenito, mogu satima gledati svoje omiljene crtane serije. Zbog toga je lijen za kretanje, što zauzvrat može povećati rizik od raznih bolesti.

Dobro je pozvati djecu da se od malih nogu navikavaju na bavljenje sportom. Kako starite, postaje sve teže izgraditi djetetove navike da zadovolji potrebe tjelesne aktivnosti.

Općenito govoreći, tjelovježba može pomoći različitim tjelesnim tkivima da se razviju i osposobiti tijelo za dobru koordinaciju. Aktivnim kretanjem razna koštana, mišićna i zglobna tkiva moći će bolje apsorbirati hranjive tvari kako bi mogla ojačati.

3. Osigurati razumijevanje važnosti očuvanja osobnog zdravlja

Obrazovanje o spolnom znanju koje se daje od najranije dobi olakšat će djeci podizanje samopouzdanja, zdravu osobnost, kao i pozitivno samoprihvaćanje. Djeci možete objasniti jednostavnim i lako razumljivim jezikom da samo ona mogu održavati svoje tijelo zdravim, čistim i budnim. Na primjer, tako što ćete ga naučiti kako pravilno i ispravno čistiti i njegovati genitalno područje.

Ako govorite o brizi za sebe i svoje genitalije, onda ste spremni i za razgovor sa svojim djetetom o pubertetu. Djevojke moraju znati o razvoju grudi i menstruaciji. Dječaci također moraju znati o erekcijama i mokrim snovima. Ne smatrajte ove dvije stvari tabuom. Vrlo je važno podučiti seksualni odgoj svog tinejdžera. Ako ne dobiju informacije od vas, dobit će neke od tih informacija iz izvora kojima nije jasno odakle dolaze i koji su pogrešno shvaćeni.

4. Imunizirajte

Cijepljenje, ili također poznato kao imunizacija, prvi je korak u sprječavanju djece od opasnosti od bolesti. Imunizacija se provodi ubrizgavanjem slabog oblika virusa ili određene bakterije bolesti koja služi za pokretanje imunološkog odgovora djeteta. Tako će djetetov organizam proizvoditi antitijela za borbu protiv bolesti. Pa, ovako imunizacija može povećati djetetov imunološki sustav.

U Indoneziji postoji 5 vrsta obvezne imunizacije koje se besplatno provode u Posyanduu od rođenja djeteta, a to su hepatitis B, BCG, dječja paraliza, ospice i petovalentna (DPT-HB-HiB). Trenutno vlada također provodi MR (njemačke ospice i ospice) cijepljenje počevši od 2017. kao program imunizacije. Konkretno, petovalentno cjepivo daje se za sprječavanje 6 bolesti odjednom, a to su difterija, hripavac, tetanus, hepatitis B, upala pluća i meningitis (upala mozga).

Dok druge vrste imunizacije djece koje također treba učiniti su:

• Cjepivo protiv gripe , što se može učiniti kada dijete napuni najmanje 6 mjeseci i ponavlja se svake godine. Ova vrsta imunizacije je imunizacija koja je sigurna za svu djecu s različitim stanjima.
• HPV vakcina, može se dati kada dijete napuni 9 godina. Ovo cjepivo daje se za zaštitu dječjeg tijela od humanog papiloma virusa koji može uzrokovati razne bolesti kao što su rak vrata maternice, preanalni rak, predrak vulve, vaginalni predrak i genitalne bradavice.
• cjepivo protiv varičele, dati nakon što dijete napuni 12 mjeseci, najbolje je dati prije nego što dijete pođe u osnovnu školu. Ovo cjepivo služi za prevenciju djece od vodenih kozica.
• Cjepivo protiv pneumokoka (PCV), daje se u dobi od 2 mjeseca (prva doza), zatim druga doza u dobi od 4 mjeseca i treća doza u dobi od 6 mjeseci. Ako se daje djeci od 7-12 mjeseci, to je 2 puta s razmakom od 2 mjeseca.Ovo cjepivo služi za zaštitu djetetovog organizma od pneumokoknih bakterija koje mogu izazvati upalu pluća.

5. Budite dobar uzor

Uz razne stvari koje su gore objašnjene, osnovni ključ koji nije manje važan za očuvanje zdravlja djece je biti dobar uzor. Zapamtite, ponašanje djece oponaša svoje roditelje. Stoga ste također dužni provoditi zdrav život u cjelini. Ako pušite, prestanite pušiti. Osim toga, izbjegavajte konzumiranje alkoholnih pića. Budite dobar uzor svojoj djeci u budućnosti.

Vrtoglavica nakon što ste postali roditelj?

Pridružite se roditeljskoj zajednici i pronađite priče drugih roditelja. Nisi sam!