emailvision.org

Limun je jedna vrsta agruma koja utječe na ljudsko zdravlje. Ovo citrusno voće može se preraditi u eterična ulja koja imaju mnoge namjene. Koje su zdravstvene prednosti limunovog ulja? Doznajmo ovdje.

Prednosti limunovog ulja

Većina ljudi pretvara limun u eterična ulja pritiskom na koricu limuna, a ne voće iznutra. To je zato što limunova kora zapravo sadrži najgušće hranjive tvari.

Evo nekih od prednosti koje eterično ulje limuna ima za vaše zdravlje.

1. Smanjite mučninu

Jedna od dobrobiti eteričnog ulja limuna koju većina ljudi koristi je ublažavanje mučnine, osobito kod trudnica.

To dokazuje studija iz 2014. na trudnicama koje su udahnule aromu limuna kao aromaterapiju. U ovoj studiji nasumično je raspoređeno 100 trudnica koje su imale mučninu i povraćanje.

Sudionici su potom podijeljeni u dvije skupine, odnosno interventnu i kontrolnu skupinu. Interventna skupina bi udahnula eterično ulje limuna čim bi osjetila mučninu. Dok je kontrolna skupina inhalirala placebo, što je prazno ulje koje nema sadržaja.

Kao rezultat toga, postojale su prilično drastične razlike između kontrolne i intervencijske skupine. Trudnice u intervencijskoj skupini tvrdile su da manje osjećaju mučninu i povraćanje.

2. Održavajte zdravlje kože

Osim što je dobro za simptome trudnoće kao što su mučnina i povraćanje, još jedna prednost limunovog ulja je da može održati zdravlje vaše kože.

Antioksidativna svojstva limunovog ulja pomažu u smanjenju oštećenja tkiva na koži uzrokovanih slobodnim radikalima. Osim toga, vjeruje se i da limun ima svojstva protiv starenja koja kožu čine čvršćom i mlađom.

Kako je objavljeno u časopisu Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine o antimikrobnim svojstvima eteričnih ulja, limun je jedno od ulja koje može pomoći u liječenju kožnih problema. Časopis navodi da je eterično ulje limuna vrlo korisno za probleme s kožom, kao što su:

• Plikovi i rane
• Ugrizi insekata
• Masna koža
• Celulit

Međutim, preporučljivo je ne nanositi eterična ulja izravno na kožu jer mogu izazvati iritaciju. Pokušajte pomiješati eterično ulje limuna s osnovnim uljem prije nego što ga nanesete na kožu.

3. Ublažava probavne smetnje

Za one od vas koji imaju bolove u želucu ili zatvor (zatvor), limunovo ulje može biti rješenje za vaš problem.

Godine 2009. bilo je istraživanje o učincima korištenja eteričnog ulja limuna u hrani na zdravlje želuca. Istraživači su koristili štakore kako bi vidjeli ima li davanje ulja limuna učinak ili ne. Kao rezultat toga, utvrđeno je da eterično ulje limuna pomaže u smanjenju simptoma gastritisa. To se postiže smanjenjem rane na sluznici želuca i zaštitom probavnih organa.

Međutim, ne postoje studije koje navode koliko je ulje limuna sigurno kada ga ljudi konzumiraju. Ne pokušavajte to kod kuće.

Još jedna prednost limunovog ulja za zdravlje probave je da ublažava simptome zatvora. To je dokazano kroz ispitivanje koje je trajalo 10 dana. Tijekom probnog razdoblja, stariji sudionici primali su masaže s limunovim uljem. Masaža koju dobivaju uglavnom je na donjem dijelu trbuha.

Očigledno, masaža ih je učinila da nuždu obavljaju lakše. Učinci ovog prirodnog lijeka trajali su i do dva tjedna nakon završetka studije.

4. Pomaže u zaštiti unutarnjih organa

Vjeruje se da eterično ulje limuna štiti unutarnje organe, kao što su jetra i bubrezi, od uzimanja aspirina. Jedan od lijekova protiv bolova i zgrušavanja.

Ovu tvrdnju podržava studija iz 2016. koja je testirala miševe i eterično ulje limuna. Štakori koji su postali pokusne životinje pretrpjeli su oštećenje jetre i bubrega zbog upotrebe visokih doza aspirina.

Nakon što je dano nekoliko puta, utvrđeno je da limunovo ulje smanjuje razinu oksidacije i oštećenja oba organa. To je zato što ulje limuna sadrži antioksidanse koji pomažu uhvatiti slobodne radikale kako bi zaustavili napad na organe.

5. Pomoć kod problema s disanjem

Osim što sadrži antimikrobne tvari i antioksidanse, eterično ulje limuna djeluje i protuupalno. Stoga je limun uključen u eterično ulje koje ima koristi za rješavanje respiratornih problema i jačanje imuniteta.

I ne samo to, ulje limuna može potaknuti limfnu drenažu. Ova limfna drenaža limunom može pomoći u smanjenju natečenih limfnih čvorova.

Na taj se način smanjuje mogućnost nakupljanja tekućine, pa se problem s kašljem smanjuje.

Savjeti za korištenje eteričnog ulja limuna

Kako biste maksimalno iskoristili prednosti limunovog ulja, možete ga koristiti na sljedeće načine:

• Pomiješajte eterično ulje limuna s osnovnim uljem, kao što je ulje avokada ili jojobe.
• Nemojte nanositi limunovo ulje izravno na kožu u velikim količinama jer može iritirati kožu.
• Također možete inhalirati eterično ulje limuna korištenjem difuzor ili ulijte nekoliko kapi na debelu tkaninu ili maramicu.

Uglavnom, limunovo ulje nudi toliko dobrobiti za vaše zdravlje. Ipak, preporuča se konzultirati se s liječnikom prije upotrebe.