emailvision.org

Lucidni san je trenutak kada shvatite da zapravo sanjate jer osjećate nešto čudno u atmosferi u to vrijeme. Na primjer, svjesni ste osjećaja oko sebe kada slobodno letite nebom zajedno s parom veličanstvenih bijelih krila. Shvaćate da je ovo samo san, jer zapravo ne možete letjeti - a kamoli imati krila.

Ne brinite, fenomen svjesnosti u snovima je prilično čest, stvarno. Lucidni snovi vam čak omogućuju da kontrolirate ono što se događa u snu. To je razlog zašto mnogi ljudi žele iskusiti lucidne snove, u iskušenju da su u stanju učiniti stvari koje ne mogu učiniti u stvarnom životu. Zainteresirani ste za doživljavanje lucidnih snova?

Kako ući u lucidan san?

1. Morate biti osjetljiviji na okolinu tijekom dana

Sposobnost razlikovanja između fantazije i stvarnosti prvi je korak ka postizanju lucidnog sna. Jer snovi nisu nešto što je dosljedno. Stoga, svjesni nedosljednosti možete znati da stvarno sanjate.

Da biste bili uistinu budni u snu, morate biti osjetljiviji i svjesniji svoje okoline dok ste budni. Budite pažljiviji što se događa u okruženju oko vas tijekom vaših aktivnosti. U knjizi Istraživanje svijeta lucidnog sanjanjaStephena Labergea i Howarda Rheingolda, možete ga trenirati u ovih 8 koraka:

1. vidjeti: promatrajte ono što vidite jasnije i detaljnije. Na primjer, oblik, boja, dimenzija, pokret, za detalje teksture
2. Čuti: Shvatite ono što čujete od visine, intonacije, glasnoće, naglaska do raznih zvukova.
3. Osjetiti: Budite svjesni što dodirujete, kako izgleda njegova tekstura - je li mekana, hrapava, suha, ljepljiva ili mokra. Također, budite svjesni što vaše tijelo trenutno osjeća, je li umorno, uzbuđeno, bolesno i tako dalje.
4. Ukus: Prepoznajte što kušate od raznih vrsta hrane - bilo slatkog, kiselog, slanog, gorkog ili bljutavog. Jasno opišite okus svakog od njih.
5. Miris: Budite svjesni i razlučite što mirišete ili mirišete. Miris parfema, kave, luka, miris kiše, bilo što. Jasno zamislite razliku u mirisu svakog od ovih predmeta.
6. Disanje: Budite svjesni kako dišete, od kako udišete do kako izdišete. Obratite posebnu pozornost na to kako vam se prsa pomiču gore-dolje sa svakim dahom. Da biste to vježbali, zadržite dah nekoliko sekundi. Zatim ga polako uklonite. Sada duboko udahni. Promatrajte proces disanja dok ne možete namjerno promijeniti obrazac.
7. Emocija: Budite svjesni i diskriminirajte svaku emociju koju oslobađate. Zapamtite razliku između ljutitog i sretnog, smirenog i uzbuđenog i bilo koje druge emocije koju možete osjetiti. Osjetite pravu emociju.
8. Misao: Budite svjesni onoga što ste mislili kada ste radili na nečemu, ili onoga što trenutno mislite. Poanta je u svakoj prilici biti svjestan svega o čemu razmišljate.

Obično kada sanjate, prihvaćate to kao stvarno. Tek kad se probudiš shvatiš da nešto nije u redu. Pokušavajući se trenirati da budete budniji, postupno će ova samosvijest ući u vašu podsvijest kada sanjate i natjerati vas da shvatite: "Ovo nije stvarno, ja sanjam!"

2. Vježbajte s određenim uzorkom sve dok ste trijezni

Osim što ćete vježbati samosvijest kako biste bili svjesniji okoline, možete je vježbati i radeći određeni obrazac tijekom dana.

Na primjer pritiskom dva prsta desne ruke na lijevi dlan. Nastavite polako pritiskati do jakog i bolnog pritiska, ali zamislite da vam prst prolazi kroz lijevi dlan. U svjesnom stanju to naravno nije moguće. Boli te, zar ne?

Pa, jednom u zemlji snova, možete se "zavesti" da učinite isto. Razlika je u tome što vam sada možda prst može prodrijeti u dlan, jer u snu ništa nije nemoguće. Sada možete biti više usredotočeni i imati stvaran osjećaj tko ste zapravo, gdje se nalazite i odlučiti što želite učiniti - vratiti se na spavanje i promijeniti priču iz sna ili, još bolje, jednostavno se probuditi.

Svjesnost i budnost: ključ uspješnog ulaska u lucidan san

U biti, najbolji način da kontrolirate svoje snove je da postanete osjetljiviji i obratite pozornost na detalje oko sebe. Kada vidite ili osjetite nešto što nije kako bi trebalo biti, to je znak da sanjate.

Netko tko je ili više puta iskusio lucidan san imaju višu razinu osjetljivosti od ljudi koji to nikada nisu iskusili. Ovo je jedna od najvećih prednosti svjesnog sanjanja.

Dakle, jeste li spremni istražiti svoj san lucidan san?