emailvision.org

Ljudi koji vole trčati zacijelo su osjetili da ih stopala bole žuljevi zbog pojave elastičnih stopala zbog nošenja cipela. Ovi mjehurići ili žuljevi uzrokuju bol u stopalima ako se trljaju o cipele. Dakle, kako to riješiti i spriječiti?

Koji su uzroci elastičnih stopala zbog cipela?

Elastičnost stopala na tabanu (Izvor: Blisterprevention.com.au)

Žuljevi ili mjehuri na stopalima obično nastaju trenjem, obično između kože i čarapa ili između kože i cipela. Uvjeti visoke vlažnosti prilikom nošenja cipela jer češće znojenje čini kožu osjetljivijom na elastičnost.

To onda čini kožu sklonom mjehurićima i čini se elastičnom. Nošenje premalenih ili prečvrsto vezanih tenisica za trčanje također može olakšati savijanje stopala.

U međuvremenu, možda ste otkrili da su vam stopala napukla od cipela. Prije nego što postanu žuljevi, obično su stopala elastična. Njegove karakteristike su poput kožnih mjehurića ispunjenih tekućinom. Ovi mjehurići se mogu pojaviti bilo gdje na stopalima.

Najčešće se elastičnost javlja u područjima gdje ima najviše trenja, kao što su prsti, pete i tabani prednjeg dijela stopala.

Neki od tih mjehurića su bezbolni, ali neki ljudi osjećaju bol čak do te mjere da moraju prestati trčati zbog boli. Ponekad postoje i ljudi koji pri pregledu stopala tek shvate da ima žuljeva zbog trenja cipela.

Kako liječite oticanje nogu?

Prva opcija u liječenju elastičnih nogu je ostaviti noge otvorene i 'disati' slobodan zrak. Obično će koža prvo puknuti sama od sebe i tekućina iznutra će izaći van.

Ovo je najsigurniji način liječenja žuljeva, pogotovo ako su veličine zrna graška. Curenja ove veličine općenito će zacijeliti u roku od nekoliko dana.

Zatim, ne zaboravite održavati noge čistima. Očistite stopala sapunom i vodom, a zatim po potrebi nanesite alkohol za trljanje. Ako morate nastaviti trčati, pokrijte žulj zavojem.

Zavoji služe kao dodatna zaštita i da se gumica ne trlja izravno o čarape i cipele. Svaki dan mijenjajte zavoj i uvijek provjeravajte svoje stopalo na znakove infekcije kao što su crvenilo, oteklina i gnojni iscjedak na nozi.

Ako zbog cipela želite slomiti elastičnost u nogama, razmislite ponovno. To bez liječničkog nadzora može dovesti do infekcije.

Ako je mjehur doista puknuo, nježno ga pritisnite tamponom natopljenim alkoholom kako biste ispustili tekućinu.

Infektivne rane: karakteristike, liječenje i prevencija

Kako spriječiti opruge stopala zbog cipela?

Kako biste izbjegli poskakivanje zbog ponovnog događanja cipela, morate obratiti pozornost na nekoliko stvari. U nastavku su navedeni neki načini kako spriječiti izbijanje stopala iz cipela.

1. Odaberite pravu veličinu cipela

Odaberite veličinu cipela koja vam pristaje i koja je udobna kada je koristite za trčanje. Barem za tenisice odaberite upola veću veličinu, jer ćete morati dati malo više mjesta u području prstiju.

Isto vrijedi i za vezivanje cipela. Ne preusko, ali ne previše opušteno da bi vam se noga u cipeli previše pomicala.

2. Odaberite čarape dizajnirane posebno za trčanje

Potražite čarape od sintetičkih vlakana (ne od pamuka). Ova vlakna upijaju vlagu iz vaših stopala. Čarape za trčanje također dobro prianjaju uz stopala, sprječavajući njihovo savijanje i stvaranje žuljeva.

Osim toga, pokušajte koristiti čarape s glatkom površinom i bez šavova. Neki trkači nose dvoslojne čarape kako bi spriječili stvaranje žuljeva.

3. Vlažite stopala

Koristite hidratantne proizvode za kožu kako biste održali stopala vlažnima. Također možete nanijeti lubrikant kao što je vazelin na područja koja su često problematična. Nanesite dovoljno, ne previše.

Ako je previše, stopala će postati skliskija i pomicati se trljajući jedno o drugo. Neki sportaši koji trče često koriste vazelin za zaštitu stopala tijekom trčanja

4. Uvijek održavajte noge čistima i suhima

Preporučujemo da operete stopala sapunom, zatim osušite stopala i po potrebi nanesete puder prije nego što obujete cipele.

Puder ili čak kukuruzni škrob koji obično koristite u kuhinji također može održati vaša stopala suhima dok nosite cipele.