Sigurni načini odabira grickalica za školsku djecu, plus praktični recepti

S obzirom na obilje grickalica školske djece, bilo u menzi ili ispred škole, gotovo je nemoguće da školska djeca ne padnu u iskušenje da ih kupe. Da, grickalice koje trgovci prodaju u školama su raznolike i djecu zanimaju za njihovu kupnju. Nažalost, nisu svi grickalice za djecu u školi sigurni i zdravi. Roditelji moraju upoznati rizike nezdravih grickalica i naučiti svoju djecu kako odabrati sigurne i zdrave grickalice.

Važnost odabira sigurnih grickalica za školsku djecu

Možda nisu svi dječji grickalice koje se prodaju u školskom prostoru nezdrave i opasne. Međutim, teško je odrediti koji su grickalice sigurni i zdravi, a koji nisu. Kao trgovci, naravno, svi će priznati da su grickalice koje prodaju čiste i zdrave. Nažalost, prodavač ne može jamčiti istinu, pa ne morate nužno vjerovati u to.

Osim toga, ulična hrana koju djeca obično kupuju u školi obično samo puni djetetov želudac, ali ne sadrži hranjive tvari koje su djeci potrebne u procesu rasta i razvoja. Zbog toga se djeca mogu ponovno ulijeniti jesti jer se već osjećaju sitima.

Ako se ne kontrolira, djeci može nedostajati unos hranjivih tvari važnih za rast i razvoj. Na taj način dijete postaje lakše osjećati mučninu. Na primjer, kada dijete ima manjak željeza, dijete može imati anemiju zbog nedostatka željeza.

Ako je dijete često bolesno, bit će više izostanaka iz škole i to može utjecati na djetetovo akademsko postignuće. Stoga je izbor zdravih grickalica za djecu važna stvar na koju morate obratiti pažnju za proces rasta.

Kako naučiti djecu da biraju sigurne školske grickalice

Za roditelje zabraniti djeci da uopće ne kupuju grickalice možda i nije laka stvar. Pogotovo ako su prijatelji vašeg djeteta navikli jesti vani. Stoga, ono što možete učiniti kako biste spriječili djecu da neoprezno grickaju jest naučiti djecu da izbjegavaju opasne grickalice.

Kako da? Objasnite djeci zašto je važan odabir zdravih grickalica. Prema BPOM-u, odgovarajući grickalice su sigurne, kvalitetne i hranjive. Svojoj djeci možete prenijeti sljedeće savjete za odabir zdravih grickalica dok su u školi.

1. Birajte čiste grickalice

Kakve grickalice ili zdrave grickalice za školsku djecu? Zdravi zalogaji su čisti i kuhani. Djecu možete naučiti birati čiste grickalice pazeći na čistoću prodajnog mjesta i trgovca.

Obratite pažnju na sve što se odnosi na čistoću, od izvora vode za pranje, kako pohraniti hranu, kako poslužiti hranu, mjesta za posluživanje hrane itd.

2. Vidite boju, okus i miris hrane

Recite djetetu da ne smije birati hranu ili piće koje su jarke boje, imaju previše slani, slatki ili kiseli okus i/ili imaju neugodan miris, poput užeglog ili kiselog mirisa.

Osim toga, ograničite djecu na konzumaciju bezalkoholnih pića ili pića s pojačivačima okusa. To se posebno odnosi na djecu s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretilo. Kao roditelj, trebali biste ograničiti djetetov dnevni unos šećera, soli i masti, poput onih u brzoj hrani ( brza hrana ).

3. Pročitajte etikete na hrani

Ako vaše dijete kupuje pakiranu hranu, naučite ga da uvijek čita etikete hrane na ambalaži hrane. Stvari koje treba uzeti u obzir su naziv vrste proizvoda, datum isteka, sastav i informacije o nutritivnoj vrijednosti (ako ih ima).

To je jedna od bitnih stvari u odabiru zdravih grickalica za školsku djecu. Razlog je u tome što ako se ne naviknete, vaše dijete može jesti samo pakiranu hranu. Zapravo, može biti da je hrani istekao rok trajanja, a to može uzrokovati da se dijete razboli.

4. Obratite pažnju na čistoću prije i za vrijeme jela

Osim čistoće kupljene hrane i čistoće trgovaca, djeca moraju paziti i na vlastitu higijenu. Primjerice, zdrav način jesti grickalice je da se djeca naviknu prvo oprati ruke.

Dječje ruke mogu biti izvor klica, osobito ako djeca često dodiruju bilo što golim rukama, a zatim rukama jedu. Zapravo, tu je izvor bakterija koje mogu uzrokovati bolest, poput proljeva.

Škole obično imaju prostorije za pranje ruku u svakom kutu. Stoga je i kao roditeljima važno djeci usaditi važnost održavanja čistoće. Tako će se djeca naviknuti na održavanje čistoće, uključujući pranje ruku tekućom vodom i sapunom prije jela.

Koji su rizici nezdravih školskih grickalica?

Izvješće Agencije za nadzor hrane i lijekova (BPOM) za 2015. pokazalo je da 9,37% od 416 uzoraka školskih grickalica u DKI Jakarta ne ispunjava uvjete za konzumaciju. Iz rezultata BPOM-ove potrage za grickalicama u školama u DKI Jakarti, ustanovljeno je da su školske grickalice sadržavale formalin, boraks i bojila. Rodamin B i Metanol žuta (bojilo za tekstil).

Izvještavajući iz Godišnjeg izvješća Uprave za osnaživanje zajednice i poslovnih subjekata za 2018., još uvijek postoji mnogo međuobroka za školsku djecu koji ne zadovoljavaju zdrave uvjete. Na primjer, niske kvalitete i mikrobiološke kakvoće u ledenim proizvodima, obojenim pićima i sirupima, žele/agar i mesne okruglice. O aditivima u hrani kao što su pretjerani dodaci u grickalicama školske djece da i ne govorimo.

Stoga se ne može reći da za grickalice koje se prodaju na području škole, posebno one kojima škola ne upravlja, zadovoljavaju zdravstvene uvjete. Grickalice za školsku djecu koje nisu sigurne mogu uzrokovati da se djeca razbole.

Djeca mogu doživjeti stanja kao što su vrtoglavica i mučnina, mučnina, povraćanje, grčevi u želucu, grčevi u mišićima, paraliza mišića, proljev, invalidnost, možda čak i smrt ako je djetetovo stanje vrlo ozbiljno. Stoga, kao roditelj, ne biste trebali olako shvaćati grickalice koje djeca jedu u školi.

Koliko su ozbiljni štetni učinci koji se mogu javiti na djecu zbog nesigurnih grickalica ovisi o nekoliko čimbenika. Kao što su broj faktora potrošnje, faktori suočavanja i stanje djetetovog organizma.

Što više konzumirate nesigurne grickalice, odgovor će biti duži. U međuvremenu, što je djetetov imunitet i tjelesno stanje slabiji, to su štetne posljedice koje dijete može doživjeti ozbiljnije. Treba napomenuti da su djeca podložnija trovanju hranom od odraslih.

Praktični recepti za izradu zdravih grickalica za školsku djecu

Umjesto da se stalno brinete o izboru dječjih grickalica u školi, bolje je da zdrave grickalice za djecu pripremate od kuće. Kako bi djeca bila zainteresirana, možete od kuće pripremiti zdrave ručkove koji su slični grickalicama koje se prodaju djeci u školi. Međutim, koristite sigurne i zdrave sastojke.

Evo nekoliko recepata za zdrave školske grickalice koje možete isprobati kod kuće.

1. Zasititi rolice od jaja

Jedna od grickalica za školsku djecu koja se naširoko prodaje je satay sa jajima. Iako jaja sadrže proteine ​​i obično su bezopasna ako se konzumiraju kao međuobrok za djecu, kiflice od jaja koje se prodaju izvan škole nisu nužno zdrave.

Razlog je u tome što trgovci obično pokušavaju uštedjeti ulje, pa će ispeći puno sataya od jaja bez promjene ulja. Osim toga, trgovci će obično koristiti umak od rajčice, kojem se ne može jamčiti sigurnost. Umjesto brige, bolje je ako pokušate napraviti ove zdrave grickalice za djecu kako bi ih mogla odvesti u školu.

Za pripremu ove grickalice za školsku djecu potrebno je pripremiti nekoliko sastojaka:

  • Kokošja jaja
  • Zgnječeni češnjak
  • Sol
  • Papar u prahu
  • Ulje za kuhanje
  • ražnjići

Kako napraviti ovaj satay rolat od jaja vrlo je jednostavno. Prvo umutite jaja i pomiješajte ih sa soli, paprom i češnjakom. Zatim u tavu stavite jednu ili dvije žlice razmućenih jaja.

Nemojte predugo čekati, nakon što jaje izgleda kuhano, uzmite ga pomoću ražnja zarolajte. Grickalice za zdravu i zajamčenu sigurnost djece spremne su za posluživanje. Kod kuće možete koristiti umak od rajčice koji je također zajamčeno siguran.

2. Čokoladna banana

Osim sataya sa rolatom od jaja, ova čokoladna banana je i međuobrok koji preferiraju školska djeca. Nije malo trgovaca koji prodaju čokoladne banane izvan područja škole. Međutim, mnogi trgovci koriste isto ulje za prženje. Iako je ulje pocrnilo, trgovci ga još uvijek nisu zamijenili.

Umjesto da dopuštate svom djetetu da jede čokoladne banane s uljem za prženje koje više nije zdravo, bolje je da za svoju djecu kod kuće napravite zdravije čokoladne banane. Ovaj zalogaj za jedno dijete također nije pretežak. Potrebna vam je samo koža za proljetne rolade, narezana banana i čokoladni umak.

Prvo nanesite čokoladni umak na narezane banane. Zatim ga umotajte u kožu za rolat i stavite u tavu. Ako je pečeno, možete prvo ocijediti ulje pa ga prebaciti na tanjur. Ove grickalice su spremne da ih jedu djeca ili nose u školu.

3. Voćni led

Umjesto da pustite djetetu da kupuje hladne napitke koji nisu nužno zdravi izvan školskog prostora, možete pripremiti voćni led koji je ukusan, svjež i naravno zdrav. Osim toga, kako ga napraviti je također jednostavno.

Prije svega pripremite komade voća koje djeca vole, poput lubenice, dinje i drugog svježeg voća. Zatim ga stavite u sirup koji ste pomiješali s mlijekom kao i kockice leda koje sami napravite. Osim što je čist i siguran, svidjet će se i vašoj djeci. Sretno!

Vrtoglavica nakon što ste postali roditelj?

Pridružite se roditeljskoj zajednici i pronađite priče drugih roditelja. Nisi sam!

‌ ‌


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found