emailvision.org

Neki se ljudi slažu da je šalica kave ujutro najbolja injekcija energije prije nego što se podvrgnu užurbanoj aktivnosti. Međutim, nerazumna konzumacija kave također može uzrokovati nuspojave, kao što su nedostatak sna i želučane smetnje. Nekoliko studija pokazuje da se kava smatra manje dobrom za osobe s visokim kolesterolom. Je li to istina? Da biste odgovorili na pitanje mogu li osobe s kolesterolom piti kavu, pročitajte cijelo objašnjenje u nastavku.

Mogu li osobe s kolesterolom piti kavu?

Kava je jedno od najpopularnijih pića u raznim dijelovima svijeta. Njegov gorak i osebujan okus čini ga popularnim kod mnogih ljudi, posebno zbog sadržaja kofeina koji daje energiju i poboljšava fokus.

Međutim, pokazalo se da kava nije prikladna za konzumaciju svih ljudi. Osim što ne vole svi kavu, neki je ne mogu piti zbog zdravstvenog stanja.

Istražite kalibaraciju, kaže se da je kava piće koje može povećati kolesterol. To svakako postavlja pitanje, mogu li osobe s kolesterolom piti kavu?

Kolesterol je tvar slična plaku koja se prirodno pojavljuje u ljudskom tijelu. Osim što ga proizvodi tijelo, kolesterol se može dobiti i iz određene hrane ili pića.

U tijelu postoji dobar kolesterol (HDL) i loš kolesterol (LDL). Osobe koje pate od kolesterola potiču se na zdravu hranu i piće kako bi spriječili povećanje razine lošeg kolesterola.

Utječe li kava na broj dobrog i lošeg kolesterola u tijelu? Odgovor je, moglo bi biti. Međutim, postoji mnogo čimbenika koji igraju ulogu u tome.

Metoda pivovarstvo kava

Da biste odgovorili smiju li kavu piti kolesterolski bolesnici, prvo morate vidjeti koja se vrsta kave koristi i kako je poslužiti.

Diljem svijeta postoje razne varijante kave s različitim okusima i sastavima. Međutim, u osnovi, napitci od kave se obrađuju na 2 načina, odnosno filtriraju (filtrirana) i nefiltrirano (nefiltriran).

Vrsta kave filtrirana poslužuje se prelijevanjem mljevene kave vrućom vodom postavljenom na filter u obliku posebnog papira ili tkanine.

U međuvremenu kava nefiltriran ili ono što je također poznato kao "kuhana kava" ne zahtijeva filter. Vrste kave koje pripadaju nefiltriran je espresso, kava francuski tisak, i Mocha lonci.

Nekoliko studija pokazuje da je pijenje nefiltrirane kave štetnije za kolesterol od filtrirane kave. Jedna od njih je proučavanje European Journal of Clinical Nutrition, što objašnjava da konzumacija kave nefiltriran ima potencijal povećati razinu lošeg kolesterola u tijelu.

Porast kolesterola također je izravno proporcionalan povećanju broja popijenih šalica kave.

U međuvremenu, još jedna studija iz Međunarodni časopis za opću medicinu izjavio je da kava na povećanje kolesterola nefiltriran Može se pogoršati aktivnom navikom pušenja. Ako se ove dvije navike spoje, ne samo da će se razina lošeg kolesterola povećati, nego će se i smanjiti razina dobrog kolesterola u krvi.

Međutim, još nije jasno kako kava, posebno nefiltrirana, može potaknuti povećanje kolesterola.

Međutim, stručnjaci smatraju da su spojevi u kavi koji imaju izravan utjecaj na povećanje kolesterola cafestol i kahweol. Oba spoja se češće nalaze u nefiltriranoj kavi.

Osim toga, postoje i drugi čimbenici koje treba uzeti u obzir da bi se odgovorilo mogu li osobe koje pate od kolesterola piti kavu, kao što su prehrana, tjelovježba, genetski čimbenici i način života.

Mješavina koja se koristi za kavu

O mješavini u samoj kavi ne ovisi samo način proizvodnje, piju li kavu ljudi s kolesterolom ili ne.

Kava se često poslužuje u raznim vrstama pića, od lattea, cappuccina, frappea, do mochaccina. Ono što treba istaknuti je mješavina koja se koristi u ovim raznim vrstama pića, od mlijeka, šećera, do vrhnja u njima.

Razlog je u tome što ovi različiti aditivi imaju potencijal povećati rizik od visokog kolesterola i komplikacija koje ga prate, poput bolesti srca i krvnih žila.

Osim što razmišljate o učinku kave na kolesterol u krvi, svakako razmislite i o drugim aditivima u njoj.

Savjeti za sigurno ispijanje kave za osobe s kolesterolom

Onda, mogu li ljudi s kolesterolom i dalje piti kavu kao i obično? Da, sve dok pazite na način izrade, sastojke koji se miješaju i preporučenu granicu za ispijanje kave.

Pazite da uvijek odaberete kavu napravljenu ovom metodom filtrirana ili filtrirana. Ako to nije moguće, još uvijek možete piti nefiltriranu kavu, ali oprezno s dodacima i porcijama.

Bilo da se radi o filtriranoj ili nefiltriranoj kavi, dobro je piti kavu koja nema puno aditiva. Crna kava sa šećerom po ukusu obično je sigurnija za održavanje razine kolesterola.

Što se tiče porcija, bilo kakvu hranu i piće nije dobro konzumirati u prekomjernoj količini. To se odnosi i na kavu. Uz konzumaciju koja je još uvijek u razumnim granicama, ne samo da izbjegavate rizik od porasta kolesterola, već ćete i vjerojatnije imati koristi od same kave.

Prema studiji iz British Medical Journal, ne smijete piti više od 3-4 šalice kave dnevno.