emailvision.org

Som vam sigurno nije nepoznanica. Ova vrsta ribe je možda često bila glavni sastojak vašeg kuhanja. Slani okus mesa često je omiljena hrana mnogih ljudi. Ne samo da je ukusan, pokazalo se da je som dobar i za zdravlje. Zapravo, dobrobiti soma bebe mogu dobiti i putem komplementarne hrane (MPASI) koju dajete. Dakle, koje su prednosti soma za bebe?

Nutritivni sadržaj soma je dobar za bebe

Riba je jedna od preporučenih namirnica za bebe i djecu.

Jer riba sadrži niz hranjivih tvari koje mogu pomoći u zadovoljavanju prehrane vaše bebe. Pa, od mnogih vrsta zdravih riba, som je jedan od njih.

Ribe koje žive u slatkoj vodi sadrže razne hranjive tvari pa mogu biti opcija u preradi MPASI jelovnika ili hrane vaše bebe.

Hranjive tvari u somu uključuju proteine, vitamin D, kalcij, željezo, kalij, folat, fosfor, natrij, kao i razne vitamine, kao što su B1, B2, B3, B6 i B12.

Osim toga, som je opremljen s DHA i EPA koje su vrste omega-3 masnih kiselina.

Ne samo da je bogat hranjivim tvarima, som je također jedna od riba s niskim sadržajem žive.

To znači da vaša beba može izbjeći rizik od izloženosti živi koja se može nakupiti u ribljem mesu.

Razne prednosti soma za zdravlje bebe

Kao što je gore objašnjeno, som je jedna vrsta ribe koja je dobra za komplementarnu hranu zbog svog bogatog nutritivnog sadržaja.

Pa, zbog nutritivnog sadržaja, som može pružiti razne prednosti za bebe.

Ne treba oklijevati, evo prednosti soma za rast i razvoj vašeg mališana.

1. Optimiziranje razvoja mozga

Jedan od nutritivnih sadržaja u somu su omega-3 masne kiseline, točnije DHA i EPA.

Dok omega-3 masne kiseline mogu pomoći u održavanju zdravlja mozga i igraju važnu ulogu u razvoju mozga bebe.

Zapravo, ovaj sadržaj omega-3 čini soma jednom od namirnica koje podržavaju inteligenciju mozga vaše bebe.

2. Jača kosti

Ne samo omega-3, som je također bogat kalcijem i vitaminom D.

Sadržaj ovih vitamina i minerala može pomoći u održavanju zdravlja i jačanju kostiju vašeg mališana.

Zapravo, pokretanje s KidsHealtha, kalcij i vitamin D mogu pomoći u prevenciji rahitisa kod djece jednog dana.

3. Štiti živčani sustav

Još jedna prednost soma za bebe je zaštita živčanog sustava. Budući da je sadržaj žive u somu vrlo nizak.

Konzumiranje hrane bogate živom ima rizik od oštećenja živčanog sustava koji također ima rizik od nastanka raznih poremećaja u razvoju djece.

4. Spriječiti anemiju

Anemija u dojenčadi čest je medicinski problem. Jedan od razloga je taj što vašem djetetu nedostaje željeza.

Pa, jedući soma, vaša beba može izbjeći anemiju zbog sadržaja željeza pohranjenog u ovoj ribi.

Ipak, pazite da meso soma odvojite od bodlji dok ne bude čisto kako vašem mališanu ne bi zapelo u grlu, mama!

5. Održavajte zdravlje srca

Omega-3 masne kiseline nisu dobre samo za razvoj bebinog mozga, već i za zdravlje srca.

Uz zdravo srce, bebe mogu izbjeći bolesti srca kod djece.

6. Pojačajte imunitet

Ništa manje zanimljivo, prednosti soma za bebe također pomažu u jačanju imunološkog sustava.

Kao i druge ribe, som je jedna od namirnica bogatih proteinima.

Sadržaj proteina može pomoći u održavanju mišića, organa i tjelesnih tkiva te igra ulogu u imunološkom sustavu.

Pazite na rizik od alergije na soma kod beba!

Som ima niz prednosti koje su dobre za zdravlje vaše bebe. Međutim, također morate biti oprezni kada dajete ovu hranu.

Razlog tome je što su razne vrste riba, uključujući somove, jedna od namirnica koje mogu izazvati alergijske reakcije kod beba.

Dakle, ako vaša beba ima alergije plodovi mora ili ako postoji obiteljska povijest alergija na hranu, ekcema ili astme, možda ćete morati biti vrlo oprezni kada unosite soma.

Međutim, ako ste u nedoumici i želite to saznati, soma možete davati u malim količinama putem dječje hrane.

Ako se simptomi alergije pojave nakon jela, postoji mogućnost da vaše dijete ima alergiju na ovu ribu.

Ako se to dogodi, trebali biste se posavjetovati s liječnikom kako biste bili sigurni i pronašli načine kako to prevladati.