Razumijevanje zašto tijelo stvara bol •
Toliko ljudi pati od bolova u jednom ili različitim dijelovima tijela. Terapije i lijekovi propisani za smanjenje boli mogu biti učinkoviti za neke ljude, ali ne i za druge, i samo dovode do frustracije i zbunjenosti. Zato je važno opremiti se trenutnim znanjem o boli.
Zapravo, što je bol?
Bol je toliko temeljna za ljudsko stanje da često ne razmišljamo o njezinim karakteristikama. Najjednostavnije objašnjenje je da je bol kada vas nešto boli. Nešto vas muči, tjera vas da prestanete s tim što radite, mijenjate svoj položaj ili izbjegavate ono za što vjerujete da uzrokuje bol.
Većina ljudi bol povezuje s tjelesnom ozljedom. Iako je to često slučaj, postoje i složeniji slučajevi kao što su kronična bol i bol fantom gdje nema očitih fizičkih oštećenja. Zapravo, bol je uglavnom neurološki fenomen.
Fizička i psihička nelagoda boli je nešto što može biti stresno i obeshrabrujuće. Međutim, većina ljudi je toliko navikla na fiziološka objašnjenja svoje bolesti da ne shvaćaju da bol može proizaći iz začaranog kruga na poslu, na primjer. Dugotrajna bol pogoršava stres, koji na kraju može zarobiti tijelo još dublje u obrazac boli.
Koji je proces dok ne osjetimo bol?
Stara teorija boli sugerirala je da ozlijeđeno područje tijela šalje signale boli u mozak. Drugim riječima, bol dolazi s razine tkiva. Međutim, sada znamo da to nije sasvim točno. Postoje određene stanice zvane nociceptori koje otkrivaju štetne podražaje i prosljeđuju te informacije u mozak. Nakon toga, međutim, na mozgu je hoće li stvoriti osjećaj boli ili ne. Bol zapravo ne dolazi iz lokalnog mjesta.
To ne znači da bol samo izmišlja um. Umjesto toga, razmislite o mozgu kao o tvorničkom predradniku koji koristi prošlo iskustvo, inspekcije strojeva, izvješća radnika i druge oznake za reguliranje operacija.
Nocicepcija je važna u stvaranju boli, ali i druge manje opipljive stvari. Podsvjesni čimbenik jedan je od izvora koji mozak uzima u obzir kada određuje koliko boli stvoriti. U tom procesu mozak također gleda na prošla iskustva, društveni kontekst, uvjerenja i niz drugih varijabli.
Što je bol jače, to je stanje bolesti teže? Nije nužno
Jedno je uobičajeno uvjerenje da su fizički uvjeti, držanje i drugi strukturni problemi tijela osnovni uzrok boli. Ovo je neprecizna, pa čak i opasna ideja ako navodi ljude da vjeruju da su, na primjer, njihovi tjelesni proporci "loši". To su misli koje mogu imati negativan učinak na same sebe i nisu od pomoći u rješavanju vaše boli.
Očito, nitko ne voli bol, ali bol je neophodna za preživljavanje. Bol je snažan poriv za izbjegavanjem radnji i ponašanja koji bi vam mogli naštetiti. Neki se ljudi rađaju bez osjetljivosti na bol, stanje koje se naziva kongenitalna analgezija. Iako ih možete smatrati sretnima, oni su zapravo mnogo više izloženi riziku od smrtonosnih ozljeda jer to ne shvaćaju kada su ozlijeđeni.
Poanta je da je bol alarmni sustav, izlaz iz mozga koji je namijenjen obrani od percipirane prijetnje potičući vas da je izbjegavate. Ova percipirana prijetnja obično uključuje oštećenje tkiva—kao što je modrica ili prijelom. U ovom slučaju, rješavanje fizičkog problema će smanjiti "prijetnju", a time i bol. Međutim, iako održavanje tijela zdravim i aktivnim nije dovoljno, vrijeme je da se suočite s izvorom svoje boli.
Kako se trebamo nositi s boli?
Ako određeni položaj ili pokret uzrokuje nelagodu, pronađite načine da je ublažite – smanjite pokret ili se pomičite sporije – kako više ne bi bilo boli. Potražite pokrete koji su "prijateljskiji" vašem tijelu. Uči vaš živčani sustav da nije sve opasno. Kako više položaja postaje bezbolno, primijetit ćete da se vaš strah smanjio i da gradite zamah da se oslobodite boli.
Međutim, možda je najvažnija akcija ponovno potvrditi svoju vrijednost i svoju svrhu. Bol je smetnja, ali ne dopustite da vas osvoji.
Samo zapamtite to: ako boli, znači da je vašem mozgu stalo do vas.
