Znakovi za hitne slučajeve da morate odmah otkazati post
Svi bi, pa i vi, željeli dobro postiti. Međutim, možete naići na prepreku i na kraju ćete tog dana morati prekinuti post. Postoji nekoliko zdravstvenih stanja zbog kojih je bolje da odmah prekinete post jer to može naštetiti vašem tijelu. Onda, koji mi uvjeti olakšavaju prekid posta? Ovdje su znakovi i simptomi.
Znakovi i simptomi ako morate prekinuti post
Zdravstveni problemi koji će se najvjerojatnije pojaviti tijekom posta su stanja hipoglikemije ili niske razine šećera u krvi. To se događa jer tijelo dugo ne prima nikakav unos. Štoviše, ako propustite sahur ili ne jedete hranu bogatu hranjivim tvarima, nije nemoguće da ćete doživjeti hipoglikemiju.
Osim toga, hipoglikemija je također sklona javljanju dijabetičara tijekom posta, jer njihov abnormalni hormon inzulina uzrokuje da tijelo ne može održavati razinu šećera u krvi.
Dakle, koji su znakovi ako mi je razina šećera u krvi niska i moram odmah prekinuti post? Različiti simptomi i znakovi kada osjetite nizak šećer u krvi tijekom posta:
- Glavobolja
- Teško se koncentrirati
- Osjećaj 'izgubljenog'
- Tresenje tijela
- Puno se znojite
- Zamagljen vid
- Osjećam se tako umorno
- Slabo tijelo bez energije
- Koža tijela i lica postaje blijeda
Ako osjećate samo vrtoglavicu ili umor, možda je razina hipoglikemije koju imate još uvijek relativno blaga. Međutim, ako osjetite više od jednog od prethodno navedenih znakova ili simptoma, trebali biste odmah otkazati post. Stanja hipoglikemije koja se ne liječe brzo, dovest će do raznih drugih loših komplikacija.
Što učiniti nakon prekida posta?
Kada doživite hipoglikemiju, tijelu je potreban unos koji može ponovno vratiti razinu šećera u krvi na normalu, stoga trebate što prije napuniti želudac hranom. Možete odmah popiti slatki čaj ili pića koja sadrže šećer kako biste brzo vratili razinu šećera u krvi kada se pojavi hipoglikemija, a zatim slijedi hrana.
Može li se stanje niskog šećera u krvi tijekom posta spriječiti?
Možete zapravo spriječiti stanje niske razine šećera u krvi tijekom posta, naime jedući hranu koja sadrži vlakna, proteine i velike rezerve energije u odgovarajućim obrocima u zoru. Osim toga, možete jesti i grickalice s visokim udjelom vlakana i proteina, poput zdravih grickalica, kako biste se duže osjećali siti i imali energije tijekom dana.
Odaberitenapravljen od soje se u tijelu polako probavlja, čime se sprječava kruljenje u želucu i dobro za razinu šećera u krvi.
