emailvision.org

Vodena mast se zapravo odnosi na prekomjerno nakupljanje tekućine (zadržavanje ili edem) u tijelu. Zbog toga možete izgledati debelo iako sadržaj masti nije toliko. Evo više informacija o vodenoj masti.

Što je vodena mast?

Vodena mast je stanje u kojem se tekućina skuplja u tkivima uzrokujući oticanje. To se događa jer tijelo zadržava tekućinu koja inače ulazi u bubrege.

Umjesto da je izlučuje, vaše tijelo pohranjuje dodatnu tekućinu između vaših organa i kože. Iako količina tekućine koju pijete neizravno utječe na vašu težinu, ona nije tako teška kao pretilost zbog nakupljanja masti.

Zapravo, oko 70% tijela sastoji se od vode, pa čak i mršave osobe imaju puno tekućine u tijelu. Međutim, to ne znači da imaju vodenu masnoću.

Međutim, tjelesne tekućine mogu povećati ili smanjiti težinu iz dana u dan zbog promjena u tjelesnim tekućinama. Zapravo, ova promjena težine je normalno stanje.

Nažalost, ovo nakupljanje tekućine ponekad uzrokuje neugodne simptome probavne smetnje kao što je nadutost. Zato će vam možda trebati određeni tretmani za rješavanje ovog problema.

Uzroci vodene masti

Nakupljanje tekućine općenito je uzrokovano svakodnevnim problemom koji uzrokuje zadržavanje dijela težine vode. Međutim, masnoća u vodi obično nije znak određenih zdravstvenih problema.

Unatoč tome, nikad ne škodi znati koji su uzroci oteklina uzrokovanih ovom vodom. U nastavku su brojni uzroci vodene masnoće kojih morate biti svjesni.

1. Previše slane hrane

Vjerovali ili ne, konzumiranje slane hrane može natjerati tijelo da apsorbira i pohrani više vode u tijelu. To je zato što je sadržaj natrija prilično visok. Dok količina natrija može utjecati na regulaciju tjelesnih tekućina.

Jednostavno rečeno, bubrezi, koji su odgovorni za regulaciju tekućine u tijelu, trebat će više vode zbog ove slane hrane. Osim toga, visoka količina natrija uzrokuje povećanje tjelesne potrebe za staničnom tekućinom.

Kao rezultat toga, tijelo apsorbira više vode umjesto da je izlučuje mokraćom ili znojem. Dakle, konzumacija slane hrane može natjerati tijelo da apsorbira vodu i zadrži je, pa ne čudi što može doći do vodene masnoće.

2. Konzumacija hrane bogate ugljikohidratima

Drugi uzrok vodene masti je konzumacija hrane bogate ugljikohidratima. Hrana koja sadrži šećer ili ugljikohidrate koji se konzumiraju može uzrokovati da tijelo luči hormon inzulin za regulaciju povišene razine šećera u krvi.

Povećani hormon inzulina može učiniti da tijelo ponovno zadrži više vode. Zapravo, svaki gram ugljikohidrata pohranjen u mišićima i jetri kao izvor energije uzrokuje da tijelo pohranjuje više vode.

Odnosno, jedenje riže ili rezanaca u velikim porcijama može izazvati nadutost i debljanje zbog ugljikohidrata i nakupljanja tjelesne tekućine.

3. Menstruacija

Tjedan dana prije menstruacije, mnoge žene čija tijela zadržavaju težinu vode zbog promjena u hormonima ili prehrani.

Zadržavanje (zadržavanje) ove tekućine može dostići svoj vrhunac prvog dana menstruacije. Osim nadutosti, ovo nakupljanje tekućine može uzrokovati osjetljivost grudi.

I ne samo to, možete osjetiti oticanje lica, nogu, ruku i vaginalnog područja dan prije menstruacije.

4. Trudnoća

Trudnoća, osobito blizu rođenja, može uzrokovati oticanje ruku, stopala ili gležnjeva. Hormonske promjene nisu jedini uzrok ovog zadržavanja. Vaša beba koja raste također opterećuje vaše krvne žile.

To se događa jer pritisak iz velikog trbuha čini tekućinu iz tkiva i teško ju je vratiti u krvne žile.

Ako osjećate samo oteklinu, to ne mora biti prirodno. Međutim, kada zadržavanje tekućine izazove bol i nastupe krvni ugrušci, odmah se obratite liječniku.

5. Učinci određenih lijekova

Korištenje određenih lijekova zapravo može biti glavni um iza masnoće u vodi koju osjećate, kao što su:

• lijekovi za kontrolu visokog krvnog tlaka,
• kortikosteroid,
• nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID), kao i
• neki lijekovi za dijabetes, kao što su tiazolidindioni.

Općenito, vaš liječnik ili ljekarnik će vam reći je li retencija nuspojava lijeka koje uzimate. Stoga se raspitajte o prednostima i rizicima lijekova koje koristite kako se ne biste iznenadili kada se pojave nuspojave.

6. Slaba cirkulacija krvi

S godinama će krvožilni sustav oslabiti. Također ga mogu uzrokovati razne bolesti, poput zatajenja srca.

Vidite, zalisci u venama nogu bi trebali održavati krv koja teče prema gore prema srcu. Kada je cirkulacija krvi poremećena, krv će se nakupljati i može uzrokovati vodenu masnoću.

Neki stručnjaci vjeruju da se ovo stanje događa jer tijelo dobiva veći pritisak pritiskajući stopalo. Kao rezultat toga, možete postati pretili kao rezultat ovog zadržavanja.

Kako se nositi s vodenom masnoćom

U osnovi, vodena mast nije opasno stanje. Čak i tako, ovo nakupljanje tekućine ponekad uzrokuje neugodne simptome.

Stoga morate promijeniti način života kako biste prevladali ovaj problem. Ispod je kako se nositi s vodenom masnoćom koju možete isprobati.

• Ograničite unos soli i ugljikohidrata.
• Pijte više vode kako biste poboljšali rad bubrega.
• Redovito vježbajte kako biste izgubili težinu vode i smanjili oticanje.
• Jedite hranu koja sadrži puno tekućine, kao što je lubenica.
• Uzmite tablete za vodu koje vam je propisao liječnik.

Ako ste zabrinuti zbog simptoma uzrokovanih vodenom masnoćom, odmah se obratite liječniku kako biste dobili pravi tretman.