emailvision.org

Uvesti i osigurati raznoliku važnu hranu koja će pomoći u zadovoljavanju nutritivnih potreba bebe svaki dan. Jedna od prehrambenih potreba dojenčadi koja se mora zadovoljiti je unos vitamina. Prehrana za dojenčad u obliku ovog vitamina također se može dobiti iz raznih izvora. Zapravo, vitamini se ponekad koriste kao pojačivači bebinog apetita.

Zapravo, zašto su vitamini važni za bebe i koliko ih treba unositi svaki dan?

Zašto su vitamini važni za bebe?

Postoje razne hranjive tvari koje su bebe potrebne kako bi podržale njihov rast i razvoj. Osim makronutrijenata kao što su ugljikohidrati, proteini i masti, potrebni su i mikronutrijenti poput vitamina.

Postoje dvije vrste vitamina, a to su vitamini topivi u mastima i vitamini topivi u vodi. Kao što naziv govori, vitamini topivi u mastima su vitamini koji su lako topljivi u mastima.

Vitamini topivi u mastima uključuju vitamine A, D, E i K. Prednosti ovih različitih vrsta vitamina topivih u mastima puno su bolje kada se uzimaju s masnom hranom.

Dok se vitamini topljivi u vodi mogu miješati samo s vodom, a ne s mastima.

Za razliku od vitamina topivih u mastima, vitamini topivi u vodi imaju više vrsta, a to su vitamini B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 i C.

Budući da se sastoji od raznih vrsta, prednosti unosa vitamina za bebe također su različite.

Unos vitamina A za djecu, na primjer, važan je za održavanje zdravlja očiju, jačanje imunološkog sustava i djelovanje kao antioksidans.

Osim toga, vitamini B za djecu općenito imaju prednosti u osiguravanju ispravnog rada svih tjelesnih stanica.

Vitamin B za bebe također pomaže tijelu da pretvori unesenu hranu u energiju, proizvodi nove krvne stanice i održava stanice kože, mozga i drugih tjelesnih tkiva.

Međutim, budući da postoji osam vrsta vitamina B, svaka vrsta ima različite funkcije.

U međuvremenu, vitamin C za djecu služi za održavanje imunološkog sustava. Ne samo to, vitamin C za bebe također je u stanju smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti, spriječiti oštećenje očiju, a pritom održavati zdravu kožu.

Ako želite da bebine kosti i zubi budu zdravi i jaki, važno je da dijete unosite dovoljno vitamina D svaki dan.

Isto tako, vitamin E za djecu dobar je za podršku imunološkom sustavu, funkciji tjelesnih stanica i zdravlju kože.

Koliko vitamina treba bebama?

Iako su vitamini potrebni za podršku zdravlju i razvoju beba, potrebe za vitaminima za vaše dijete mogu varirati.

Dob je jedan od odlučujućih čimbenika za potrebe beba za vitaminima. S godinama, potreba za vitaminima za bebe obično će rasti.

Od rođenja do djetetovog šestog mjeseca života, majčino mlijeko je doista glavna djetetova hrana i piće ili poznato kao isključivo dojenje.

Međutim, to ne znači da bebama koje su još uvijek u razdoblju isključivog dojenja ne trebaju vitamini.

Sve dok beba nema ni šest mjeseci, ne morate brinuti da bebine potrebe za vitaminima neće biti zadovoljene.

Budući da majčino mlijeko sadrži nekoliko vitamina koji mogu pomoći u zadovoljavanju dnevnih potreba beba.

To je razlog zašto je važno da se potrebe za majčinim mlijekom djeteta zadovoljavaju na temelju vremena ili rasporeda dojenja djeteta.

Opet je drugačije za bebe koje imaju i šest mjeseci. U dobi bebe koja je navršila šest mjeseci, dnevne prehrambene potrebe djeteta više se ne mogu zadovoljiti isključivo dojenjem.

Stoga je vašem mališanu potreban dodatni unos hrane i pića kako bi zadovoljio svoje dnevne prehrambene potrebe.

Međutim, ako je moguće, majčino mlijeko se može davati sve dok beba ne navrši 24 mjeseca ili 2 godine. Davanje krute hrane bebama u dobi od šest mjeseci poznato je kao komplementarno hranjenje (MPASI).

Dakle, djetetov unos vitamina će se dobiti osiguravanjem komplementarne hrane (MPASI) prema MPASI rasporedu i djetetovom porciju hranjenja.

Prema stopi adekvatnosti ishrane (RDA) indonezijskog Ministarstva zdravlja, sljedeće su potrebe za vitaminima za bebe prema njihovoj dobi:

0-6 mjeseci

Evo potreba za vitaminima za bebe od 0-6 mjeseci:

• Vitamin A: 375 mikrograma (mcg)
• Vitamin D: 5 mcg
• Vitamin E: 4 mcg
• Vitamin K: 5 mcg
• Vitamin B1: 0,3 miligrama (mg)
• Vitamin B2: 0,3 mg
• Vitamin B3: 2 mg
• Vitamin B5: 1,7 mg
• Vitamin B6: 0,1 mg
• Vitamin B7: 5 mcg
• Vitamin B9: 65 mcg
• Vitamin B12: 0,4 mcg
• Vitamin C: 40 mg

Dob 7-11 mjeseci

Sljedeće potrebe za vitaminima za bebe od 7-11 mjeseci:

• Vitamin A: 400 mcg
• Vitamin D: 5 mcg
• Vitamin E: 5 mcg
• Vitamin K: 10 mcg
• Vitamin B1: 0,4 mg
• Vitamin B2: 0,4 mg
• Vitamin B3: 4 mg
• Vitamin B5: 1,8 mg
• Vitamin B6: 0,3 mg
• Vitamin B7: 6 mcg
• Vitamin B9: 80 mcg
• Vitamin B12: 0,5 mcg
• Vitamin C: 50 mg

12-24 mjeseca

Sljedeće potrebe za vitaminima za bebe od 12-24 mjeseca:

• Vitamin A: 400 mcg
• Vitamin D: 15 mcg
• Vitamin E: 6 mcg
• Vitamin K: 15 mcg
• Vitamin B1: 0,6 mg
• Vitamin B2: 0,7 mg
• Vitamin B3: 6 mg
• Vitamin B5: 2,0 mg
• Vitamin B6: 0,5 mg
• Vitamin B7: 8 mcg
• Vitamin B9: 160 mcg
• Vitamin B12: 0,9 mcg
• Vitamin C: 40 mg

Koji su izvori vitamina za bebe?

Postoje različiti izvori hrane koji se mogu koristiti kao opcija za zadovoljavanje potreba beba za vitaminima.

Ne zaboravite svaku namirnicu uvoditi polako u skladu s odgovarajućom teksturom za dob vaše bebe. Evo izbora izvora vitamina za bebe:

1. Majčino mlijeko (ASI)

Prema Indonezijskom udruženju pedijatara (IDAI), sadržaj vitamina u majčinom mlijeku je vitamin A, D, E, do K.

Osim ovih vitamina topivih u mastima, u majčinom mlijeku postoje i vitamini topivi u vodi, a to su vitamini B i C.

Kako bi bebin unos vitamina bio optimalniji, majke se potiču da unose više izvora vitamina iz hrane i pića.

To je zato što hrana koju konzumira majka utječe na razinu vitamina u majčinom mlijeku. Uzmimo za primjer, količina vitamina B1 i vitamina B2 u majčinom mlijeku je zapravo prilično visoka.

S druge strane, količina vitamina B6, B9 i B12 je niska kod majki s pothranjenošću. Majke koje doje trebaju povećati unos hrane ili dodataka prehrani koji sadrže vitamin B6.

To je zato što vitamin B6 igra važnu ulogu u ranim fazama razvoja bebinog živčanog sustava. Za razliku od vitamina B12 koji je dovoljan da se dobije samo svakodnevnom hranom.

No, za određena stanja koja ne dopuštaju dojenje bebi možete davati adaptirano mlijeko prema savjetu liječnika.

2. Povrće i voće

Osim što sadrži puno minerala i vlakana, razno povrće i voće također su izvor hrane bogate vitaminima.

Zapravo, može se reći da se sve vrste vitamina, i vitamini topivi u mastima i vitamini topivi u vodi, nalaze u raznom povrću i voću.

Voće koje možete davati uključuje jabuke, banane, papaje, zmajeve, kivi, lubenice, mango, avokado i druge kao grickalice za bebe.

Dok povrće za bebe može uključivati ​​špinat, kukuruz, brokulu, mrkvu, bundevu i tako dalje.

Kakav je utjecaj ako je bebin unos vitamina manji?

Zadovoljavanje dnevnih potreba za vitaminima za bebe nije korisno samo za nadopunjavanje njihovog nutritivnog unosa.

S druge strane, neispravna potreba za vitaminima može uzrokovati razne prehrambene i zdravstvene probleme bebe.

Zato se preporuča da bebu koja se teško jede nagovorite da jede da zadovolji svoje potrebe za vitaminima.

Neki vitamini koji, ako im nedostaju, mogu uzrokovati medicinska stanja, a to su vitamin D i vitamin B12.

Bebe koje nemaju unos vitamina D su u opasnosti od razvoja rahitisa, dok vitamin B12 ima priliku izazvati anemiju kod dojenčadi.

Postoje li namirnice koje povećavaju apetit bebe?

Zapravo ne postoji posebna hrana za koju se vjeruje da povećava djetetov apetit.

Međutim, hrana s cinkom u sebi može povećati želju vaše bebe za jelom.

To je zato što nedostatak ili nedostatak cinka kod osobe, uključujući dojenčad, može utjecati na njihov apetit i apetit.

Kao rezultat toga, čini se da bebe s niskim unosom cinka obično teže jedu i često odbijaju kada im ponudite raznoliku hranu.

Rješenje, možete osigurati hranu s visokim udjelom cinka i željeza za povećanje apetita bebe.

Uzmimo za primjer crveno meso, grah, jaja, tamnu čokoladu (tamna čokolada), sir, kravlje mlijeko i mlijeko.

Kako biste napravili raznolikiji recept za jelovnik dopunske hrane za bebe, možete obraditi te različite sastojke hrane miješajući ih s drugim sastojcima hrane.

Jednostavno, možete dodati razno povrće i voće.

Je li potrebno davati bebama vitamine za povećanje apetita?

Osim hrane, ono što roditelji obično pokušavaju učiniti kako bi povećali djetetov apetit je da mu daju vitamine.

Nije iznenađujuće, jer se vjeruje da vitamini povećavaju djetetov apetit, pomažu u jačanju djetetovog imunološkog sustava i ubrzavaju ozdravljenje kada je beba bolesna.

Morate razumjeti da je stvarno davanje minerala i vitamina, uključujući i kao pojačivač apetita kod beba, dodatak ili dopuna.

Drugim riječima, vitamine ili minerale preporuča se davati samo dojenčadi i djeci koja imaju nedostatak unosa mikronutrijenata (mikronutrijenata).

Potrebe za mikronutrijentima za dojenčad koje se ne mogu zadovoljiti dnevnim unosom hrane pomoći će se opskrbom vitamina.

Samo, ako davanje vitamina doista može pomoći povećanju bebinog apetita, možete se dodatno posavjetovati s liječnikom.

Vrtoglavica nakon što ste postali roditelj?

Pridružite se roditeljskoj zajednici i pronađite priče drugih roditelja. Nisi sam!