emailvision.org

Ljudi kažu, ne izlazi prečesto noću jer ćeš se prehladiti. Ali jeste li znali da prehlada nije službena bolest u medicinskom svijetu? Prehlada je pojam koji postoji samo u Indoneziji. Ali to ne znači da su prehlade mit. Simptomi su stvarni i gotovo svi su se žalili na njih. Pa, iako nije prava bolest, prehladu ipak možete spriječiti na razne lake načine kako biste se i dalje mogli nesmetano kretati. Ovdje pogledajte savjete.

Što je zapravo prehlada?

U medicinskom svijetu ne postoji hladan izraz. Izvijestio Kompas, prema riječima dr. Mulia Sp. PD, specijalist interne medicine iz bolnice Pantai Indah Kapuk, rekao je da se prehlade točnije opisuju kao skupina simptoma (sindroma) koji označavaju kombinaciju simptoma dvije vrste zdravstvenih problema, a to su čirevi (dispepsija) i gripa.

Najčešći simptomi žgaravice su nadutost, bolovi u trbuhu, nadutost, žgaravica i često podrigivanje. U međuvremenu, simptomi gripe mogu uključivati ​​upalu grla, curenje iz nosa, kašalj, začepljen nos i groznicu. Gripa također može uzrokovati da se osjećate loše i da imate bolove u mišićima. Počinjete li se osjećati upoznati s ovim nizom simptoma "prehlade"?

Valja napomenuti da gornja skupina simptoma prehlade nije nužno uzrokovana "unosom" noćnog vjetra, što su mnogi shvatili. Čirevi mogu biti uzrokovani povećanom kiselinom u želucu, sindromom iritabilnog crijeva, peptičkim ulkusom, netolerancijom na laktozu, poremećajima ili upalom žuči, simptomima tjeskobe, nuspojavama alkohola ili gutanjem previše zraka. U težim slučajevima ove probavne smetnje mogu biti znak raka želuca.

U međuvremenu, prehlada je sezonska i uzrokovana je virusom. Obično će ova bolest nestati sama od sebe kada imunološki sustav ponovno ojača.

Kakve to veze ima s noćnim izlaskom i prehladom?

Noću će temperatura zraka pasti i hladiti za nekoliko stupnjeva. Vjetar je također sušniji i hladniji noću.

Na hladnom zraku sluznice i dlake unutar nosa smanjuju funkciju, što vas čini podložnijim zarazi gripom. Kada imate gripu, imate curenje ili začepljen nos i oslobađanje upalnih stanica koje mogu učiniti da vaš jezik postane gorak. Nerijetko vam se smanjuje i apetit jer sve što jedete ima gorak okus.

Ako jedete kasno, kasnije možete doživjeti čir, zbog kojeg se želudac osjeća napuhan i pun plinova, praćen željom za podrigivanjem ili stalnim otpuštanjem plinova. Kombinacija ova dva stanja često se smatra prehladom.

Kako spriječiti prehladu za vas koji često izlazite navečer

Da biste spriječili prehladu, morate spriječiti i liječiti dva stanja koja ih uzrokuju. Posebno za vas koji volite noću izlaziti, evo kako spriječiti prehladu.

1. Koristite debelu jaknu. Jakna može poslužiti da vas zaštiti od hladnoće. Odaberite jaknu koja je udobna za nošenje s debelim i toplim materijalima.
2. Pijte tople napitke. Topli napitci dokazano ublažavaju različite simptome gripe i dispepsije, kao što su kašalj i nadutost. Topli napitci pojačat će cirkulaciju krvi i regulirati želučanu kiselinu. Kako bi topli napitak bio dobar ekspektorans, možete dodati med i limetu. Osim toga, topla voda također pospješuje metabolizam, pospješuje cirkulaciju i smiruje živce i mišiće tako da može smanjiti simptome bolova u mišićima i zglobovima.
3. Pijte manje leda. Za razliku od toplih napitaka, led može uzrokovati različite simptome gripe i dispepsije. Led ili hladna voda mogu suziti krvne žile, što dovodi do začepljenja ili zagušenja. Ako se pojavi u nosu, membrane ili sluznice će se povećati i lučiti puno tekućine, što će uzrokovati curenje iz nosa. Osim što pijenje hladne vode može izazvati i nadutost jer hladna voda može uzrokovati kontrakcije mišića u sluznici u želucu i uzrokovati plinove.
4. Izbjegavajte pušenje. Pušenje može učiniti respiratorni trakt suhim i oštećenim. Dišni putovi sadrže cilije ili fine dlačice koje sprječavaju ulazak klica. Ako su cilije oštećene, klice će lako ući u tijelo.
5. Izbjegavajte jesti žvakaće gume i bezalkoholna pića. Očigledno, prehladu može uzrokovati i previše gutanja zraka. Puno zraka može se progutati i ući u želudac zbog nekoliko stvari, kao što je jedenje žvakaćih guma i pijenje bezalkoholnih pića. To će uzrokovati simptome dispepsije kao što je nadutost pa ćete često propuštati vjetar.