emailvision.org

Mnogi misle da su dvije vrste fobija, niktofobija i klaustrofobija, ista stvar. Zapravo, dvije vrste fobija nisu iste. Klaustrofobija je ozbiljan strah od skučenih i uskih prostora. Niktofobija je fobija od mraka ili noći. Da biste saznali više o razlikama između njih, pogledajmo sljedeće objašnjenje.

Niktofobija (mračna fobija)

Niktofobija je ekstremni strah od mraka ili noći. Niktofobija također može uzrokovati simptome anksioznosti i depresije. Zapravo, ova mračna fobija može biti neodoljiva, razlozi su apsurdni i može utjecati na vaš svakodnevni život.

Tamna fobija često počinje u djetinjstvu i smatra se normalnim dijelom djetetova razvoja. Nekoliko studija je pokazalo da se ljudi često boje mraka zbog nedostatka vizualne stimulacije. Drugim riječima, ljudi se mogu bojati noći i mraka jer ne mogu vidjeti što je oko njih.

Strah od mraka ili nedostatka svjetla je zapravo normalan. Međutim, ako je to utjecalo na vašu aktivnost na kvalitetu sna, odmah se obratite liječniku.

Tamna fobija može se vidjeti iz fizičkih i emocionalnih simptoma. Zapravo, simptomi ove mračne fobije mogu se pojaviti kada samo zamišljate ili razmišljate o sebi u mraku.

Karakteristike tamne fobije

Fizički simptomi:

• Poteškoće i bol pri disanju
• Nepravilni otkucaji srca
• Dijelovi tijela kao što su noge ili ruke drhte i trne
• Vrtoglavica
• Bol u trbuhu
• Hladan znoj

Emocionalni simptomi:

• Doživljavanje ekstremne tjeskobe i panike
• Osjećaj kao da pobjegneš s mračnog mjesta
• Gubitak kontrole
• Osjećaj prijetnje, čak i želju da se onesvijestim
• Uplašen

Klaustrofobija (fobija od tijesnog prostora)

Klaustrofobija je oblik psihičkog poremećaja koji uzrokuje jak strah i tjeskobu kada se nalazite u zatvorenoj ili skučenoj prostoriji. Klaustrofobičar (osobe s klaustrofobijom) osjećat će se panično jer ne može pobjeći kada je u zatvorenoj prostoriji.

Razlika između fobije od uskih i zatvorenih prostora i fobije od mraka je u tome što soba ne mora biti mračna. Čak iu jako osvijetljenoj prostoriji, osoba s klaustrofobijom ostat će ozbiljno uplašena. U međuvremenu, ljudi koji imaju fobiju od mraka, na otvorenim prostorima kao što su parkovi ili ceste, i dalje će osjećati strah. Razlog je u tome što strah izaziva nedostatak rasvjete, a ne širina prostorije ili ulaz i izlaz poput vrata i prozora.

Osobe s klaustrofobijom mogu se osjećati uplašeno kada su u dizalima, uskim prostorima bez prozora kao što su kupaonice, u podzemnoj željeznici ili avionu te u motorima. skenirati MR.

Karakteristike klaustrofobije

Klaustrofobija je fobija čiji se simptomi mogu pojaviti tijekom djetinjstva ili adolescencije. To se može dogoditi kada se osoba koja doživljava fobiju nalazi u uskoj i zatvorenoj prostoriji što izaziva strah od nemogućnosti disanja, ponestajanja kisika ili čak ograničenog prostora za kretanje.

• Znojenje
• Ne mogu disati
• Nepravilni otkucaji srca
• Visoki krvni tlak
• Osjetiti vrtoglavicu
• Usta su suha
• Tresenje tijela i boli glava
• Zanijemio

Kako liječiti fobiju?

1. Izlaganje terapija

Ova terapija ima za cilj suočavanje sa samim strahom. Jedan od načina da to učinite je da opišete strah kada se pojavi fobija, umjesto da izbjegavate temu razgovora vezanu za fobiju koju imate.

Osim toga, pacijent će također biti suočen sa svojim strahovima kontinuirano dok se ne navikne nositi s tim strahovima. Kasnije će liječnik ili terapeut planirati neko dugotrajno liječenje.

2. Kognitivna terapija

Kognitivna terapija pomaže ljudima prepoznati svoje osjećaje ili tjeskobe i zamijeniti ih pozitivnijim razlozima ili mislima.

Kasnije će se pacijentu objasniti da mrak ili noć ne znače da će se dogoditi nešto loše. Ova vrsta liječenja obično se kombinira s nekoliko drugih terapija.

3. Opuštanje

Opuštanje se obično radi za liječenje panike i tjeskobe zbog određenih fobija. U njemu se pacijenti također uče vježbanju disanja. To može pomoći u upravljanju stresom i fizičkim simptomima koji obično uzrokuju ponavljanje njihove fobije.