emailvision.org

Ako imate kroničnu opstruktivnu plućnu bolest ili KOPB, dobra prehrana igra važnu ulogu u sprječavanju recidiva KOPB-a ili stvaranju daljnjeg oštećenja pluća. Zato se morate pridržavati preporuka i prehrambenih ograničenja za osobe s KOPB-om, kako bi vaše stanje ostalo stabilno. Što se za vas može i ne smije raditi?

Koja je hrana preporučena za osobe s KOPB-om?

Hrana vam daje energiju i hranjive tvari za obavljanje svakodnevnih aktivnosti, a jedna od njih je disanje. Kada imate kroničnu opstruktivnu bolest pluća ili KOPB, potrebno vam je više energije za disanje nego normalnim ljudima. Mišići koji vam pomažu pri disanju mogu zahtijevati 10 puta više kalorija od prosječne osobe.

Osim podvrgavanja liječenju KOPB-a, promjena prehrane kako biste optimizirali disanje također je važna za upravljanje ovom bolešću.

Citirano s web stranice American Lung Association, prava kombinacija hranjivih tvari može vam pomoći da lakše dišete. Osobe s KOPB-om mogu se osjećati bolje kada jedu hranu s niskim udjelom ugljikohidrata i visokim udjelom masti.

Neke od preporučenih namirnica za osobe s KOPB-om uključuju:

1. Složeni ugljikohidrati, kao:
   • tjestenina od pšenice
   • pšenični kruh
   • smeđa riža
   • zobena kaša
   • kvinoja
   • svježe povrće
2. Vlakno čak 20-30 grama dnevno, od:
   • mahunarke, kao što je soja
   • cjelovite žitarice, kao što je grah
   • povrće, kao što su špinat i mrkva
   • voće
3. Protein, uključuje jaja, govedinu, ribu, perad (piletina, patka) i grah.
4. birati nezasićene masti koji ne sadrže kolesterol, poput ulja repice i kukuruza.

Suplementi kalcija mogu vam pomoći da zadovoljite povećane potrebe za kalcijem pri korištenju steroida. Međutim, svakako se prvo posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego što odlučite uzimati vitamine i suplemente na dnevnoj bazi.

Koja su ograničenja u prehrani za osobe s KOPB-om?

Za osobe s KOPB-om postoje i određene namirnice koje treba izbjegavati, poput onih koje izazivaju nadutost i plinove ili one koje zadržavaju previše tekućine u tijelu. Osim toga, izbjegavajte hranu koja sadrži previše masti ili ima nisku nutritivnu vrijednost.

Neke namirnice koje treba izbjegavati kod osoba s KOPB-om uključuju:

1. Hrana koja sadrži previše natrija

Budite oprezni sa smrznutom hranom ili hranom oduzeti . Ove vrste hrane mogu sadržavati velike količine natrija. Da biste bili sigurni, to možete provjeriti putem naljepnice s podacima o nutritivnoj vrijednosti. Potražite hranu koja sadrži manje od 140 mg natrija po obroku.

Možda je lakše vidjeti postotak dnevne nutritivne vrijednosti (% RDA). Ako je stopa adekvatnosti hranjivih tvari 5% ili manje po obroku, to se smatra niskim.

Međutim, ako je stopa nutritivne adekvatnosti veća od 20%, smatra se da je ova hrana bogata natrijem (soli). Previše natrija može uzrokovati zadržavanje tekućine i rezultirati otežanim disanjem.

2. Određeno povrće

Obično će se povrće križarica preporučiti svima zbog visokog sadržaja vlakana. Nažalost, jedan od nedostataka ove vrste povrća je što može uzrokovati plinove i nadutost u želucu. To može stvoriti pritisak na pluća i otežati disanje osobama s KOPB-om.

Možda nećete morati u potpunosti izbjegavati povrće križarica, ali ograničite njihovu konzumaciju. Neka povrća koje morate ograničiti u prehrani oboljelih od KOPB-a uključuju:

• Brokula
• Karfiol
• prokulice
• Repa
• Bok choy

3. Hrana koja sadrži sulfate, kao što su škampi

Plodovi mora ne samo da mogu biti izvor zdravih proteina, već mogu uzrokovati i respiratorne probleme, posebno kod osoba s KOPB-om. Čini se da škampi sadrže kemikaliju zvanu sulfit. Sulfiti mogu suziti bronhijalne prolaze u bolesnika s KOPB-om. Kako se sužava, disanje postaje teže.

Razmislite o prestanku jesti škampe ako sumnjate da ovaj morski plod izaziva reakciju. Neke druge namirnice i pića koja sadrže sulfite koje morate izbjegavati su krumpir, pivo, vino, a neki lijekovi također sadrže sulfite.

4. Pržene

Slično povrću križarica, pržena hrana može uzrokovati plinove i nadutost. Masna pržena hrana izboči želudac. Ovaj napuhani želudac će gurnuti mišić dijafragme (mišić koji razdvaja pluća i želudac) i ograničiti širenje pluća. Zato je pržena hrana jedna od namirnica koja se ne preporučuje osobama s KOPB-om.

5. Kava i gazirana pića

Nije iznenađujuće da su gazirana pića uvrštena u skupinu hrane koja uzrokuje "plin i nadutost". Osobe s KOPB-om trebale bi piti puno tekućine kako bi razrijedile sluz u plućima, ali ne bilo koju tekućinu.

Gazirana pića jedan su od tabua za osobe s kroničnom opstruktivnom bolešću pluća (KOPB). Pića s kofeinom, slatka pića i alkoholna pića sadrže kemikalije koje zahtijevaju puno vode u tijelu za obradu. Kao rezultat toga, ova vrsta pića zapravo može dovesti do dehidracije tijela. Čokolada također ima isti učinak na želudac i pluća.

6. Hrana koja uzrokuje refluks kiseline također nije dobra za KOPB

Iako su agrumi bogati vitaminom C, mogu izazvati refluks kiseline. Dugoročno, ovo stanje se naziva GERB i može pogoršati simptome KOPB-a.

Ljudi s KOPB-om izloženi su većem riziku od refluksa kiseline, prema studiji objavljenoj u časopisu Prsa . Znate li koja hrana uzrokuje refluks kiseline? Ako imate KOPB, pokušajte izbjegavati ili eliminirati ovu hranu iz svoje prehrane.

7. Mlijeko i njegovi derivati

Iako može opskrbiti kalcijem za jačanje kostiju, mlijeko može povećati proizvodnju sluzi u plućima. Prema studiji, spojevi u mlijeku koji se nazivaju kazomofini mogu povećati proizvodnju sluzi ili zgusnuti sluz.

S KOPB-om, naš dišni sustav je ugrožen i nije u stanju transportirati sluz kroz tkiva onoliko učinkovito koliko bi trebao. To će uzrokovati kašalj i otežano disanje.

Ako osjetite veću proizvodnju sluzi ili gustu sluz, trebali biste ograničiti količinu mlijeka u prehrani. To uključuje sve što je napravljeno od mlijeka, kao što su jogurt, sladoled, sir, maslac i mlaćenica.

Život s KOPB-om može biti izazovan, ali ga možete olakšati zdravom prehranom. Čak i ako imate KOPB, još uvijek možete živjeti zdravim životom.

Raditi ono što treba i ne smijete za KOPB prehranu može vam pomoći da lakše dišete i poboljšate kvalitetu života. Možete se posavjetovati s liječnikom ili nutricionistom koji će vam pomoći u izradi plana zdrave prehrane.

Savjeti za održavanje zdrave prehrane za oboljele od KOPB-a

Ne samo da se pridržavate preporuka i prehrambenih ograničenja za osobe s KOPB-om, morate živjeti i zdrav način života. Evo nekoliko savjeta:

1. Održavajte zdravu težinu

Razgovarajte sa svojim liječnikom ili nutricionistom o idealnoj težini i broju kalorija koji vam odgovaraju. Kada imate prekomjernu tjelesnu težinu, vaša pluća moraju raditi puno više kako bi zadovoljila potrebe tijela za kisikom. Planiranje pravilne prehrane, uz redovitu tjelovježbu posebno za osobe s KOPB-om, može vam pomoći da postignete svoje ciljeve zdrave težine.

2. Pijte puno tekućine

Ako nema zabrane od strane liječnika zbog drugih bolesti (bubrega ili srca), trebali biste nastojati popiti najmanje 6-8 čaša dnevno. Pijenje puno tekućine razrjeđuje sluz, što olakšava izbacivanje. Pazite da pijete pića bez kofeina ili gazirana. Ipak, voda je ipak najbolja.

3. Jedite češće manje porcije

To će spriječiti širenje želuca, pa se smanjuje pritisak na pluća i lakše dišete. Jedan od znakova da vaš želudac utječe na vaše disanje je ako imate problema s disanjem tijekom obroka ili odmah nakon jela.

4. Očistite dišne ​​putove najmanje 1 sat prije jela

To će vam pomoći da lakše dišete tijekom obroka.

5. Jedite polako uspravno sjedeći

To će vam pomoći probaviti hranu i lakše disati tijekom obroka.