emailvision.org

Sjećate li se dječje pjesmice koju je napisao Ibu Sud, a koja glasi “motika, motika, rado sam saditi kukuruz u našem vrtu”? Vrtlarstvo zapravo može usrećiti srce. To je dokazano raznim medicinskim studijama. Ne samo to, vrtlarstvo je također korisno za vaše fizičko zdravlje. Koje su prednosti vrtlarstva za vaše zdravlje? Saznajte u ovom članku.

Koje su prednosti vrtlarstva za zdravlje?

Nerijetko parkovno ili zeleno zemljište koje je u vlasništvu nije maksimalno iskorišteno od strane vlasnika. Nedostatak vremena, strah od napada ili nedostatak vrtlarskog talenta, među razlozima su zašto je zemlja ostala netaknuta. Ipak, briga o vrtu, koliko god mali, može poboljšati kvalitetu života.

Mnogi ne shvaćaju da je vrtlarstvo tjelesna aktivnost koja ima intenzitet jednak trčanju na traci za trčanje brzinom od 5 km/sat. Osim što ćete uljepšati svoju početnu stranicu, odvajajući nekoliko minuta dnevno za brigu o svojim biljkama, poboljšavate i zdravlje srca. Evo pet drugih vrtlarskih dobrobiti koje su jednako dobre za vaše zdravlje.

1. Smršaviti

Vrtlarstvom, vaše tijelo će se kretati tako da može sagorjeti tjelesne kalorije. Ako vam je cijelo to vrijeme teško smršaviti, okušajte se u vrtlarstvu.

Na temelju istraživanja koje je proveo American Journal of Public Health, vrtlarstvo može pomoći u mršavljenju čak 5-7 kilograma. Prema istraživanju koje je provelo Sveučilište Westminster u Engleskoj, netko tko se redovito brine o biljkama u vrtu ili loncima ima niži BMI (indeks tjelesne mase) od onih koji ne vole vrtlarenje.

2. Smanjuje rizik od srčanih bolesti

Iako nije klasificirano kao kardio aktivnost, vrtlarstvo također može smanjiti rizik od srčanih bolesti. Na temelju istraživanja u British Journal of Sports Medicine, vrtlarstvo može smanjiti rizik od srčanih bolesti i moždanog udara do 30 posto.

3. Povećajte izdržljivost

Vrtlarstvo vam zaprlja ruke. Međutim, bakterije koje se nalaze u tlu zapravo mogu povećati vaš imunološki sustav. Tako se nećete tako lako razboljeti i lakše ćete se boriti protiv infekcija. To je otkriveno iz studije u časopisu Science. Istraživanje koje je provelo Sveučilište u Kopenhagenu također je pokazalo da vrtlarstvo može spriječiti alergije.

4. Održavajte zdravlje mozga

Vrtlarstvo nije dobro samo za fizičko, već i za zdravlje mozga. Istraživanje u Časopis za Alzheimerovu bolest, rekao je da je vrtlarstvo korisno u zaštiti kognitivnog zdravlja, povećanju volumena mozga i smanjenju rizika od Alzheimerove bolesti do 50 posto.

5. Poboljšajte koordinaciju i snagu ruku

Snaga ruku, fleksibilnost i koordinacija važni su za podršku svakodnevnim aktivnostima. Vrtlarstvo je učinkovit i koristan način za poboljšanje ovih sposobnosti.