emailvision.org

Kada čujete riječ strije, možete odmah zamisliti linije koje se često pojavljuju ispod trbuha, bedara ili bokova. Međutim, imajte na umu da se strije mogu pojaviti ne samo na donjem dijelu tijela, već i na gornjem dijelu tijela kao što su ramena. Sigurno se pitate što uzrokuje strije na ramenima i mogu li se ukloniti? Hajde, saznajte više detalja kroz sljedeću recenziju.

Što su strije?

Strije su linije ili potezi koji su dugi, tanki i strše više od ostatka kože. Dakle, kada ga dodirnete, osjećat će se kao ogrebotina ili neravna koža. Sama boja strija je crvena, ali obično blijedi u bijelu.

Ovo stanje je doista vrlo čest problem kod žena, posebno kod onih koje su rodile. Ali nemojte zabuniti, i muškarci i žene mogu doživjeti strije na bilo kojem dijelu tijela, znate! Jedna od njih strije na rukama i ramenima.

Strije se obično pojavljuju na koži koja pohranjuje masnoće kao što su trbuh, bedra, bokovi, grudi, stražnjica i donji dio leđa. Međutim, ovi tanki potezi mogu se pojaviti i na ramenima i često ometaju izgled.

Što uzrokuje strije na ramenima?

Uglavnom, uzrok strija se javlja kada koža više ne raste ili se rasteže normalno. To je obično uzrokovano trudnoćom, drastičnim debljanjem ili gubitkom, do faktora puberteta.

Pa, sigurno se pitate, ako se strije na trbuhu često pojavljuju zbog trudnoće, što onda uzrokuje strije na ramenima?

Uzroci strija na ramenima zapravo se ne razlikuju puno od uzroka strija koje se pojavljuju na drugim dijelovima tijela. Da, to je zbog brzog povećanja mišićne mase ili masti, bilo zbog intenzivne vježbe ili drastičnog debljanja.

Kada se poveća mišićna masa ili masnoća u ramenu, kolagenu u koži će biti teže održati svoju elastičnost kako se ne bi istezala. Što se brže povećava mišićna masa i masnoća u području ramena, koža će se lako rastegnuti i uzrokovati ožiljke zvane strije.

Prije nego se strije pojave na vašim ramenima, vaša će koža obično izgledati tanko i ružičasto. Koža izgleda naborana, a uzdignute linije kože imaju tendenciju da budu crvenkaste ili smeđe boje. S vremenom će linije izblijedjeti i pobijeliti. Pa, to je ono što zovemo strijama.

Kako se riješiti strija na ramenima

Iako su često prekrivene odjećom, strije na ramenima ipak ometaju izgled i čine nas manje samopouzdanima. Nažalost, trenutno ne postoji poseban način da se trajno riješite strija.

Ali smiri se! Strije na ramenima će s vremenom polako nestati. Osim toga, postoji nekoliko načina na koje možete spriječiti strije na ramenima, a to su:

1. Obratite pažnju na intenzitet vježbanja

Preintenzivna ili prisilna vježba najčešći je uzrok strija na ramenima. Kako se to ne bi dogodilo, obratite pozornost na intenzitet vježbe koju radite.

Što je brži rast mišića u području ruku i ramena, to je veći rizik od razvoja strija. Ključno je da se ne prisiljavate da brzo rastete mišiće u području ruku.

Ako ste navikli dizati teške utege, pokušajte ih zamijeniti lakšim utezima, ali to radite redovito. Cilj je da mišići vašeg tijela rastu sporo, ne rastežu kožu i smanjuju rizik od nastanka strija na ramenima.

2. Vodite računa o svojoj težini

Drastično debljanje ili gubitak težine također je čest uzrok nastanka strija na ramenima u društvu. Stoga je najvažniji ključ za sprječavanje strija na ramenima obratiti pozornost na vlastitu mišićnu masu i tjelesnu masnoću. Ne dopustite da vam mišići ruku ili ramena postanu veći u kratkom vremenu, u redu?

Također izbjegavajte korištenje injekcija steroida za povećanje mišića. Iako može izgraditi mišiće i poboljšati fizičke sposobnosti, steroidi također mogu zaustaviti rast kože pa će kasnije uzrokovati strije na ramenima.

3. Ispunite unos vitamina i minerala

Kako biste prikrili strije koje su se već pojavile na ramenima, uvijek jedite hranjivu hranu. Posebno hrana koja sadrži cink, antioksidanse i vitamine.

Osim toga, također pomnožite konzumaciju voća i izvora proteina kao što su piletina ili grah. Sadržaj proteina pomoći će u izgradnji mišića na zdraviji način bez izazivanja strija.

4. Koristite hidratantnu kremu

Korištenje krema ili hidratantnih krema neće trajno ukloniti strije. Ali barem, hidratantna krema koja se redovito koristi može pomoći zagladiti i omekšati kožu. Dobro je, koristite hidratantnu kremu koja sadrži vitamin A, vitamin E ili kakao maslac kako bi koža ostala gipka i zdrava.