emailvision.org

Čak i u istoj prostoriji s istom temperaturom i obavljajući istu aktivnost, dvije osobe mogu proizvesti različite količine znoja. Možda se znojite lakše od drugih ljudi. Ponekad to može biti neugodno jer smanjuje vaše samopouzdanje i udobnost. U međuvremenu, vaš prijatelj djeluje opušteno i ne znoji se toliko kao vi. Zatim, koje stvari mogu utjecati na proizvodnju znoja? Je li lako jako se znojiti znak da nešto nije u redu s vašim zdravljem? U nastavku pogledajte odgovor.

Znojim li se normalno?

Svatko proizvodi znoj u različitim količinama. To je zato što su žlijezde znojnice u tijelu svake osobe različite. Stoga je teško točno odrediti koliko znoja tijelo normalno proizvodi u danoj situaciji. Međutim, prema dr. Adam Friedman, stručnjak za kožu na Školi medicine i zdravstvenih znanosti George Washington, osoba se pretjerano znoji ako proizvodi oko četiri ili pet puta više od prosječne osobe.

PROČITAJTE TAKOĐER: Što znači ako imate hladan znoj?

Razlog zašto se neki ljudi lakše znoje

Znojenje je reakcija tijela na razne stvari, a ne samo na sobnu temperaturu ili fizičku aktivnost. Dakle, razmotrite 5 čimbenika u nastavku. Možda je jedan od njih uzrok vašeg znojenja cijelo ovo vrijeme.

1. Spol

Muškarci se lakše znoje od žena. Zapravo, žene imaju više znojnih žlijezda od muškaraca. Studija objavljena u Journal of Strength & Conditioning Research dokazala je da muškarci i žene koji piju istu količinu i jednako naporno vježbaju zapravo proizvode različite količine znoja. Prosječno znojenje žena iznosi 0,57 litara na sat, dok je prosječno znojenje muškaraca 1,12 litara na sat.

Ispostavilo se da iako žene imaju više žlijezda znojnica, muškarci zapravo proizvode više znoja. Istraživanje koje je provela Poljska akademija znanosti u Poljskoj uspjelo je pronaći odgovor. Iako se žene ne znoje puno, žensko tijelo bolje održava normalnu tjelesnu temperaturu. Znoj se proizvodi za hlađenje tijela kada je tjelesna temperatura prevruća. U međuvremenu, kod žena proizvedeni znoj mnogo je učinkovitiji u obnavljanju normalne tjelesne temperature. Zbog toga se žene ne moraju toliko znojiti kao muškarci kada im poraste tjelesna temperatura.

PROČITAJTE TAKOĐER: Hladne ruke? Budite oprezni, možda je to uzrok

2. Težina

Ljudi koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili pretili teže se lakše znoje. To je zato što tijekom aktivnosti osobama s viškom kilograma treba više energije. Energija proizvedena metaboličkim procesima u tijelu postaje veća. Kao rezultat ovog metaboličkog procesa, temperatura jezgre tijela će se povećati. Da bi se ohladila, koža će se tada znojiti. Ovo objašnjenje također podržava prethodni faktor, odnosno spol. Muškarci imaju tendenciju većeg tijela, veće tjelesne težine i mišićne mase. Dakle, nemojte se iznenaditi ako se muškarci više znoje od žena.

3. Dijeta

Ponekad vaša prehrana utječe na količinu znoja koje vaše tijelo proizvodi. Ljudi koji redovito piju nekoliko šalica kave svaki dan lakše će se znojiti. Budući da je diuretik, kava može pokrenuti vaš sekretorni sustav, bilo putem urina ili znoja. Alkoholna pića su također diuretici i mogu povećati proizvodnju znoja.

Možda se jako znojite i od jedenja začinjene hrane. Da, začinjena hrana može povećati vašu tjelesnu temperaturu pa se znoj proizvodi brže. To je zato što je začinjena hrana koja sadrži čili papričice bogata spojevima kapsaicina. Ovaj spoj odgovoran je za slanje signala mozgu da ste na vrlo vrućem mjestu.

PROČITAJTE TAKOĐER: Je li previše ljuta hrana opasna za zdravlje?

4. Psihološka stanja

Ako se jako znojite bez ikakvog razloga, možda imate stres, tjeskobu ili nervozu. Lako znojenje doista može biti znak određenih psihičkih stanja. Obratite pažnju na to da li vam znoj najviše izlazi iz pazuha, dlanova i stopala. Osim toga, znoj uzrokovan određenim emocijama ili psihičkim stanjima također obično ima oštriji miris.

PROČITAJTE TAKOĐER: Što se događa s vašim tijelom kada ste pod stresom

5. Hiperhidroza

Hiperhidroza je medicinsko stanje koje karakterizira pretjerano znojenje, koje čak može ometati normalne dnevne funkcije. Na primjer, postaje teško upravljati upravljačem tijekom vožnje ili je neugodno kada tipkate po tipkovnici ( tipkovnice). Ovo stanje pokreću razne stvari, počevši od menstrualnog ciklusa ili menopauze, trudnoće, infekcije, do bolesti kao što su hipertireoza ili hipoglikemija. Hiperdrozu može doživjeti svatko, od djece do starijih osoba.