Prehrana za djecu u svakoj dobi koju svi roditelji trebaju razumjeti

Svaki roditelj želi dati najbolje za svoju bebu, ne samo po pitanju prehrane ili prehrane djeteta. Da budemo jasni, ovdje su potpune informacije koje možete znati o prehrani djece, od dnevnih potreba, izbora hrane, do problema s prehranom koji se često javljaju.

Prehrambene potrebe djece prema stopi nutritivne adekvatnosti (RDA)

Prema indonezijskom Ministarstvu zdravstva, stopa nutritivne adekvatnosti ili RDA je prosječna dnevna adekvatnost hranjivih tvari preporučuje se grupi ljudi svaki dan. Određivanje ove nutritivne vrijednosti će se prilagoditi prema spolu, dobnoj skupini, visini, težini i tjelesnoj aktivnosti.

Prehrambene potrebe djeteta koje roditelji moraju zadovoljiti u jednom danu dijele se u dvije skupine, a to su makronutrijenti i mikronutrijenti. Makronutrijenti su sve vrste hranjivih tvari koje su djeci potrebne u velikim količinama, kao što su energija, proteini, masti i ugljikohidrati. Dok su mikronutrijenti nutrijenti koji su potrebni u malim količinama, kao što su vitamini i minerali.

Općenito govoreći, sljedeće su prehrambene potrebe djece koje bi trebale biti zadovoljene u skladu s indonezijskim RDA iz 2013. Ministarstva zdravlja Republike Indonezije:

1. Prehrana za djecu od 0-1 godine

0-6 mjeseci

Dnevne potrebe djece za makronutrijentima:

Energetska vrijednost: 550 kcal
Proteini: 12 grama (gr)
34 g masti
Ugljikohidrati 58 g

Dnevne potrebe djece za mikronutrijentima:

Vitamin

Vitamin A: 375 mikrograma (mcg)
Vitamin D: 5 mcg
Vitamin E: 4 miligrama (mg)
Vitamin K: 5 mcg

Mineral

Kalcij: 200 mg
Fosfor: 100 mg
Magnezij: 30 mg
Natrij: 120 mg
Kalij: 500 mg

Dob 7-11 mjeseci

Dnevne potrebe djece za makronutrijentima:

Energetska vrijednost: 725 kcal
Proteini: 18 gr
Masnoća 36 gr
Ugljikohidrati 82 g
Vlakna: 10 gr
Voda: 800 mililitara (ml)

Dnevne potrebe djece za mikronutrijentima:

Vitamin

Vitamin A: 400 mikrograma (mcg)
Vitamin D: 5 mcg
Vitamin E: 5 miligrama (mg)
Vitamin K: 10 mcg

Mineral

Kalcij: 250 mg
Fosfor: 250 mg
Magnezij: 55 mg
Natrij: 200 mg
Kalij: 700 mg
Željezo: 7 mg

2. Prehrana za djecu od 1-3 godine

Dnevne potrebe djece za makronutrijentima:

Energetska vrijednost: 1125 kcal
Proteini: 26 gr
44 g masti
Ugljikohidrati 155 gr
Vlakna: 16 g
Voda: 1200 mililitara (ml)

Dnevne potrebe djece za mikronutrijentima:

Vitamin

Vitamin A: 400 mikrograma (mcg)
Vitamin D: 15 mcg
Vitamin E: 6 miligrama (mg)
Vitamin K: 15 mcg

Mineral

Kalcij: 650 mg
Fosfor: 500 mg
Magnezij: 60 mg
Natrij: 1000 mg
Kalij: 3000 mg
Željezo: 8 mg

3. Prehrana za djecu od 4-6 godina

Dnevne potrebe djece za makronutrijentima:

Energetska vrijednost: 1600 kcal
Proteini: 35 grama (gr)
Masnoća: 62 gr
Ugljikohidrati: 220 gr
Vlakna: 22 g
Voda: 1500 ml

Dnevne potrebe djece za mikronutrijentima:

Vitamin

Vitamin A: 375 mikrograma (mcg)
Vitamin D: 15 mcg
Vitamin E: 7 miligrama (mg)
Vitamin K: 20 mcg

Mineral

Kalcij: 1000 mg
Fosfor: 500 mg
Magnezij: 95 mg
Natrij: 1200 mg
Kalij: 3800 mg
Željezo: 9 mg

4. Prehrana za djecu od 7-12 godina

7-9 godina

Dnevne potrebe djece za makronutrijentima:

Energetska vrijednost: 1850 kcal
Proteini: 49 grama (gr)
Masnoća: 72 gr
Ugljikohidrati: 254 gr
Vlakna: 26 gr
Voda: 1900 ml

Dnevne potrebe djece za mikronutrijentima:

Vitamin

Vitamin A: 500 mikrograma (mcg)
Vitamin D: 15 mcg
Vitamin E: 7 miligrama (mg)
Vitamin K: 25 mcg

Mineral

Kalcij: 1000 mg
Fosfor: 500 mg
Magnezij: 120 mg
Natrij: 1200 mg
Kalij: 4500 mg
Željezo: 10 mg

10-12 godina

Dnevne potrebe djece za makronutrijentima:

Energija: muško 2100 kcal i žensko 2000 kcal
Proteini: 56 gr za muškarce i 60 gr za žene
Masti: 70 grama za muškarce i 67 grama za žene
Ugljikohidrati: 289 grama za muškarce i 275 grama za žene
Vlakna: muškarci 30 grama i žene 28 grama
Voda: muška i ženska 1800 ml

Dnevne potrebe djece za mikronutrijentima:

Vitamin

Vitamin A: muški i ženski 600 mcg
Vitamin D: muškarci i žene 15 mcg
Vitamin E: muško i žensko 11 mcg
Vitamin K: muškarci i žene 35 mcg

Mineral

Kalcij: muško i žensko 1200 mg
Fosfor: muški i ženski 1200 mg
Magnezij: muški 150 mg i ženski 155 mg
Natrij: muški i ženski 1500 mg
Kalij: muško i žensko 4500 mg
Željezo: muško 13 mg i žensko 20 mg

5. Prehrana za djecu od 13-18 godina

13-15 godina

Dnevne potrebe djece za makronutrijentima:

Energija: muško 2475 kcal i žensko 2125 kcal
Proteini: 72 grama za muškarce i 69 grama za žene
Masti: 83 g za muškarce i 71 g za žene
Ugljikohidrati: 340 g za muškarce i 292 g za žene
Vlakna: muškarci 35 grama i žene 30 grama
Voda: muška i ženska 2000 ml

Dnevne potrebe djece za mikronutrijentima:

Vitamin

Vitamin A: muški i ženski 600 mcg
Vitamin D: muškarci i žene 15 mcg
Vitamin E: muškarci 12 mcg i žene 15 mcg
Vitamin K: muškarci i žene 55 mcg

Mineral

Kalcij: muško i žensko 1200 mg
Fosfor: muški i ženski 1200 mg
Magnezij: muški i ženski 200 mg
Natrij: muški i ženski 1500 mg
Kalij: muškarci 4700 mg i žene 4500 mg
Željezo: muško 19 mg i žensko 26 mg

16-18 godina

Dnevne potrebe djece za makronutrijentima:

Energija: muško 2676 kcal i žensko 2125 kcal
Proteini: 66 grama za muškarce i 59 grama za žene
Masti: 89 grama za muškarce i 71 gram za žene
Ugljikohidrati: muškarci 368 grama i žene 292 grama
Vlakna: 37 g za muškarce i 30 g za žene
Voda: muško 2200 ml i žensko 2100 ml

Dnevne potrebe djece za mikronutrijentima:

Vitamin

Vitamin A: muški i ženski 600 mcg
Vitamin D: muškarci i žene 15 mcg
Vitamin E: muškarci i žene 15 mcg
Vitamin K: muškarci i žene 55 mcg

Mineral

Kalcij: muško i žensko 1200 mg
Fosfor: muški i ženski 1200 mg
Magnezij: muški 250 mg i ženski 220 mg
Natrij: muški i ženski 1500 mg
Kalij: muško i žensko 4700 mg
Željezo: muško 15 mg i žensko 26 mg

Unatoč tome, prehrambene potrebe djece zasigurno će varirati, ovisno o njihovoj dobi i stanju. Stopa nutritivne adekvatnosti samo je opći vodič u zadovoljavanju nutritivnog unosa djece. No, da biste točno znali kolike su prehrambene potrebe vašeg mališana, trebate se posavjetovati s liječnikom i nutricionistom.

Izbor izvora hrane u skladu s dječjom prehranom

Što je dijete starije, to će se više povećavati količina nutritivne adekvatnosti koja se mora zadovoljiti svaki dan. Dakle, kao roditelj, od vas se traži da uvijek osiguravate izvore hrane koji mogu pomoći u zadovoljavanju prehrane ili prehrane djece.

Ne morate biti zbunjeni, evo izbora koje možete dati svojoj bebi:

1. Ugljikohidrati

Ugljikohidrati su osnovna namirnica koja mora biti u prehrani svakog djeteta. Pojedeni ugljikohidrati preradit će se izravno u šećer u krvi, izvor energije za sve organe u tijelu mališana.

Stoga se ovaj izvor hrane ne smije propustiti. Razni izvori ugljikohidrata koje možete poslužiti djeci su bijela riža, smeđa riža, tjestenina, pšenica, krumpir, slatki krumpir, kukuruz itd.

2. Proteini

Proteini su jedna od najvažnijih prehrambenih potreba djece. Razlog je taj što ovaj jedan nutrijent igra ulogu u izgradnji i popravljanju oštećenih stanica i tjelesnih tkiva, osobito tijekom rasta u djetinjstvu.

Kako biste zadovoljili potrebe djece za proteinima, postoje različiti izvori hrane koje možete osigurati. Počevši od životinjskih proteina dobivenih iz životinja, do biljnih proteina iz biljaka.

Primjeri životinjskih proteina uključuju jaja, sir, mlijeko, ribu, piletinu, govedinu, škampe i tako dalje. Dok su biljni proteini grah, pšenica, leća, brokula, zob i drugi.

Obje vrste proteina podjednako su važne za vašeg mališana, bilo biljnog ili životinjskog porijekla. Stoga pazite da izvori životinjskih i biljnih proteina uvijek budu prisutni u prehrani svakog djeteta.

3. Masnoća

Kalorije sadržane u masti su prilično visoke u usporedbi s drugim hranjivim tvarima. Međutim, masnoća nije uvijek loša. Masnoća je važan izvor energetskih rezervi za tijelo.

Osim toga, mast također pomaže u procesu apsorpcije vitamina, izgradnji stanica i tkiva, pospješujući zgrušavanje krvi i podržavajući kretanje mišića. Različiti izvori dobrih masti koje se mogu davati djeci kao što su avokado, orašasti plodovi, jaja, tofu itd.

4. Vitamini i minerali

Ako su neki od prethodno opisanih hranjivih tvari klasificirani kao makro, vitamini i minerali su uključeni u mikronutrijente. Iako je naziv mikro, dnevne potrebe ne treba isključiti i moraju se zadovoljiti.

Jednostavno, svaki dan možete osigurati razne vrste povrća i voća kako biste zadovoljili potrebe za vitaminima i mineralima. Osim toga, piletina, govedina, plodovi mora, orašasti plodovi i gljive također su bogati mikronutrijentima.

Mora se uzeti u obzir i oblik dječje hrane

Iako dolaze iz istog izvora, tekstura hrane za svako dijete može biti različita. Uzmimo, na primjer, dojenčad stariju od 6 mjeseci, prerađena hrana se obično daje u obliku finih kašica kao dopuna majčinom mlijeku (MPASI). Do dobi od 12 mjeseci može se uvoditi obiteljska hrana mekše teksture.

U međuvremenu, u dobi od 1 godine, djeca općenito mogu dobiti istu hranu koju jedu i drugi članovi obitelji.

Kako mjeriti nutritivni status djece

Zapravo, način mjerenja nutritivnog statusa djece razlikuje se od načina na koji se mjeri uhranjenost kod odraslih. Zapravo, mjerenje nije tako jednostavno kao što izračunavate indeks tjelesne mase (BMI) kod odraslih.

U glavi vam se može pojaviti pitanje što zapravo razlikuje izračun nutritivnog statusa djece i odraslih? Odgovor je zato što će djeca, koja su još uvijek mlađa od 18 godina, i dalje rasti i razvijati se.

Tijekom tog razdoblja rasta, djetetova težina, visina i ukupna veličina tijela nastavit će se automatski mijenjati. To će se nastaviti do njegove 18. godine, samo tada njegov rast postupno prestaje.

Budući da će se nastaviti mijenjati, izračun BMI nije potpuno točan ako želite znati prehrambeni status djece. Indeks tjelesne mase (BMI) za mjerenje nutritivnog statusa odraslih osoba može se lako izračunati pomoću formule za težinu u kilogramima podijeljenu s visinom u metrima na kvadrat.

U međuvremenu, ako želite znati ima li vaše dijete normalan status uhranjenosti ili ne, potrebni su posebni izračuni. Zapravo je još uvijek sličan izračunu BMI koji uključuje i težinu i visinu. Međutim, izračun nutritivnog statusa djece općenito uključuje dob kao usporedbu. Stoga se razlikuju i pokazatelji za uvid u stanje uhranjenosti djece

Različiti pokazatelji za mjerenje nutritivnog statusa djece

1. Opseg glave

Opseg glave važno je mjerenje koje pomaže pokazati veličinu i rast djetetovog mozga. Zato IDAI preporučuje da se ovo jedno mjerenje ne smije propustiti svaki mjesec dok dijete ne navrši 2 godine.

Zdravstveni radnici, kao što su liječnici, primalje ili posyandu radnici, koristit će mjernu traku koja je omotana oko bebine glave. Točno na vrhu obrva, kraj vrha ušiju, sve dok se ne spoje na stražnjem dijelu najistaknutije glave.

Nakon mjerenja rezultati će se nastaviti bilježiti kako bi se moglo zaključiti da spadaju u normalne, male (mikrocefalija) ili velike (makrocefalija) kategorije. Opseg glave koji je premali ili prevelik može ukazivati na poremećaj u razvoju mozga.

2. Duljina tijela

Dužina tijela je mjera za koju se obično koristi djeca mlađa od 2 godine. Razlog je to što u tom dobnom rasponu djeca nisu mogla savršeno stajati kako bi izmjerila svoju visinu.

Kao rezultat toga, mjerenje duljine tijela koristi se kao referenca za određivanje visine djeteta. To činite pomoću alata izrađenog od drvenih dasaka, koji se naziva daska za dužinu.

3. Visina

Nakon što dijete navrši 2 godine, mjerenje tjelesne dužine zamijenit će se visinom. Baš kao i odrasli, mjerenje visine djece u ovoj dobi također koristi alat poznat kao microtoise.

Iako se visina djece razlikuje, ovisno o njihovom rastu, prema indonezijskom Ministarstvu zdravlja, prosječna idealna visina je sljedeće:

0-6 mjeseci: 49,9-67,6 cm
7-11 mjeseci: 69,2-74,5 cm
1-3 godine: 75,7-96,1 cm
4-6 godina: 96,7-112 cm
7-12 godina: 130-145 cm
13-18 godina: 158-165 cm

4. Težina

Ne razlikuje se puno od ostalih pokazatelja, ne treba isključiti veličinu tjelesne težine tijekom razdoblja rasta. Jer u ovom trenutku potrebno je puno korisnih hranjivih tvari za potporu rastu i razvoju djece.

Ali to se mora uzeti u obzir, provjerite je li djetetova težina u normalnom rasponu. Pokušajte ga ne dobiti prenisko ili previsoko. Slijedi prosječna idealna tjelesna težina prema indonezijskom Ministarstvu zdravstva:

0-6 mjeseci: 3,3-7,9 kg
7-11 mjeseci: 8,3-9,4 kg
1-3 godine: 9,9-14,3 kg
4-6 godina: 14,5-19 kg
7-12 godina: 27-36 kg
13-18 godina: 46-50 cm

Procjena nutritivnog statusa djeteta

Nakon što se zna visina i težina, do obujma glave djeteta, onda će se ovi pokazatelji koristiti kao mjerilo ima li dijete dobar status uhranjenosti ili ne.

Procjena nutritivnog statusa provodi se usporedbom tjelesne težine prema visini, težine prema dobi djeteta, visine prema dobi i indeksa tjelesne mase prema dobi. Ove tri kategorije utvrdit će je li dijete premalo, prekomjerno ili čak nisko jer nema normalnu visinu.

Sve ove kategorije bit će vidljive u posebnom grafikonu iz SZO 2006 (odsječeni z rezultat) za mlađe od 5 godina i CDC 2000 (percentilna mjera) za uzrast iznad 5 godina. Korištenje WHO i CDC 2000 grafikona iz 2006. bit će pregrupirano na temelju muškog i ženskog spola.

1. Težina na temelju dobi (W/W)

Ovaj pokazatelj koriste djeca u dobi od 0-60 mjeseci, s ciljem mjerenja težine prema dobi djeteta. Kategorije ocjenjivanja uključuju:

Normalna težina: -2 SD do 3 SD
Nedovoljna težina: <-2 SD do -3 SD
Jako pothranjena: <-3 SD

2. Visina na temelju dobi (TB/U)

Ovaj pokazatelj koriste djeca u dobi od 0-60 mjeseci, s ciljem mjerenja visine prema dobi djeteta. Kategorije ocjenjivanja uključuju:

Visina iznad normalne: >2 SD
Normalna visina: -2 SD do 2 SD
Kratki (zakržljali): -3 SD do <-2 SD
Vrlo kratko (teško zaostajanje u razvoju): <-3 SD

3. Težina na temelju visine (BB/TB)

Ovaj pokazatelj koriste djeca u dobi od 0-60 mjeseci, s ciljem mjerenja težine prema visini djeteta. Kategorije ocjenjivanja uključuju:

Vrlo masno: >3 SD
Masti: >2 SD do 3 SD
Normalno: -2 SD do 2 SD
Nedovoljna težina (gubljenje): -3 SD do <-2 SD
Vrlo tanak (teško trošenje): <-3 SD

4. Indeks tjelesne mase na temelju visine (BMI/U)

Ovaj pokazatelj koriste djeca u dobi od 5-18 godina, s ciljem mjerenja indeksa tjelesne mase (BMI) prema dobi djeteta. Korišteni graf je iz CDC 2000 koristeći percentile.

Kategorije ocjenjivanja uključuju:

Nedovoljna težina: percentil < 5
Normalno: 5. percentil – < 85
Pretežak: 85. percentil – < 95
Pretilost: percentil 95

Izvor: Procjena nutritivnog statusa PPT

Budući da je utvrđivanje nutritivnog statusa bebe prilično komplicirano, često ga trebate odvesti u najbližu zdravstvenu službu kako bi se mogao pratiti njegov rast i razvoj.

Za malu djecu obično se daje KIA ili KMS knjiga (kartica do zdravlja) koja prikazuje grafikon rasta i razvoja vašeg djeteta, tako da ćete lakše znati je li njegovo stanje uhranjenosti normalno ili ne.

Problemi s ishranom kod djece

Kada je nutritivni unos djeteta prekomjeran ili čak manjkav, vrebaju se problemi s prehranom. Evo raznih problema s unosom hrane za svako dijete:

1. Marazmos

Marazmus je pothranjenost zbog nedovoljnog unosa energije i proteina. Marazmus se ubraja u skupinu pothranjenosti, jer se opskrba hranjivim tvarima dugo ne zadovoljava.

Osim kronične gladi, ovo stanje nastaje i zbog ponovljenih infekcija djeteta pa ne može pravilno probaviti pristiglu hranu.

Karakteristike koje ukazuju da dijete ima marazmus su:

Težina djeteta brzo opada
Naborana koža poput starih ljudi
potopljeni trbuh
Sklonite se plakanju

2. Kwashiorkor

Kwashiorkor je kronična pothranjenost zbog vrlo niskog dnevnog unosa proteina.

Karakteristike djece s kwashiorkorom su:

Promjena boje kože
Kosa kosa kao kukuruz
Oticanje (edem) u nekim dijelovima, kao što su noge, ruke i trbuh
Okruglo i natečeno licemjesečevo lice)
Smanjena mišićna masa
Proljev i slabost.

Djeca koja imaju kwashiorkor su zapravo mršava, ali njihova težina obično ne pada tako drastično kao marazmus. To je zato što je tijelo djeteta s kwashiorkorom ispunjeno nakupinom tekućine (edem) zbog čega izgleda teško.

3. Marasmik-kwashiorkor

Marazmički-kwashiorkor je kombinacija stanja i simptoma marazma i kwashiorkora. Ovo stanje obično je uzrokovano nedostatkom kalorija i unosa proteina.

Čak 60 posto tjelesne težine djece s marazmatsko-kwarshiorkorom sastoji se od nakupljanja tekućine ili edema. Djeca s ovim stanjem pokazuju da je njihov nutritivni status vrlo loš.

4. Zaostajanje u razvoju

Za dijete se kaže da je zakržljalo kada mu je veličina tijela mnogo niža od normalne veličine.

Prema WHO-u, zaostajanje u razvoju je definirano ako grafikon visine za dob pokazuje manje od -2 SD. Jednostavno rečeno, zakržljala djeca općenito se čine niža od svojih vršnjaka.

Do zaostajanja u razvoju može doći jer djeca dugo doživljavaju nutritivne nedostatke, što onda utječe na njihov rast.Zato zaostajanje u razvoju ne nastaje iznenada, već je rezultat dugotrajnog procesa rasta.

Nemojte to shvaćati olako, jer zaostajanje u razvoju može nositi razne zdravstvene rizike u budućnosti. Na primjer, kod žena zbog zaostajanja u razvoju postoji rizik da će imati djecu s niskom porođajnom težinom (LBW), pothranjenošću i drugim.

5. Gubitak (tanak)

Dječje tijelo smatra se mršavim kada je njegova težina jako ispod normalne, ili se smatra kroničnim. Drugim riječima, djetetova težina ne odgovara njegovoj visini i dobi.

Ponekad je trošenje poznato i kao akutna ili teška pothranjenost. To se može dogoditi kada dijete ne dobiva dovoljno hranjivih tvari ili ima bolest koja uzrokuje gubitak težine, kao što je proljev.

Simptomi koji se javljaju kada djeca dožive iscrpljenost su da tijelo izgleda vrlo mršavo zbog male težine.

6. Neuspjeh u razvoju

Neuspjeh u razvoju je stanje koje ometa ili čak zaustavlja razvoj djetetovog tijela. Ovo stanje obično je uzrokovano nedovoljnim dnevnim nutritivnim unosom djece.

Ili zato što vaš mališan ne želi jesti, ima određenih zdravstvenih problema ili broj kalorija u tijelu nije dovoljan za rast.

7. Nedovoljna težina

Na prvi pogled, imati manjak kilograma gotovo je isto što i biti mršav. Ali razlika je u tome što se kaže da jesu djeca manja težina kada je njihova težina ispod normale u usporedbi s njihovim vršnjacima.

Djeca s niskom tjelesnom težinom obično su poznata iz pokazatelja nutritivnog statusa, težine na temelju dobi (za djecu 0-5 godina) i BMI-a na temelju dobi (6-18 godina).

Baš kao i gubljenje, kada je djetetova težina niža od idealne, onda to ukazuje da doživljava određeni nutritivni nedostatak. Zarazne bolesti s kojima se djeca susreću također mogu uzrokovati manjak tjelesne težine.

8. Nedostatak vitamina i minerala

Vitamini i minerali esencijalni su nutrijenti koji podržavaju rast djetetova tijela. Ako postoji nedostatak određenih hranjivih tvari, to će zasigurno rezultirati poremećajem u razvoju djetetovog tijela zbog čega se ono ne može optimalno razvijati.

9. Anemija zbog nedostatka željeza

Anemija uzrokovana nedostatkom željeza nastaje kada su zalihe željeza u tijelu potrošene, ili je njegova zaliha iscrpljena. Ovo stanje karakteriziraju razine hemoglobina ispod normalnih granica. Nedostatak željeza često imaju djeca starija od 6 mjeseci do male djece.

To se događa zato što nakon navršenih 6 mjeseci dječje potrebe za željezom obično rastu zajedno s većim energetskim potrebama. Počevši od te dobi do male djece ili čak do 6 godina, potrebe djece za željezom će nastaviti rasti.

10. Prekomjerna težina (prekomerna težina)

Prekomjerna težina ili prekomjerna tjelesna težina odnosi se na stanje zbog kojeg je djetetova težina iznad normalnog raspona. Ili bi se također moglo reći da nije jednaka njegovoj visini pa dijete izgleda jako debelo.

11. Pretilost

Gledano iz kategorije nutritivnog statusa, pretilost je stanje djece s prekomjernom tjelesnom težinom koja se ne vodi pravilno. Moglo bi se reći da je pretilost puno gora od prekomjerne težine.

Pretilost je karakterizirana tjelesnom težinom koja je daleko iznad normalne kategorije. Djeca koja su jako debela su smiješna, ali opasnosti od pretilosti mogu utjecati na odraslu dob. Djeca su u opasnosti od dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti, poput moždanog udara i bolesti srca.

Koji su problemi s obrascima prehrane kod djece?

Evo problema s svakodnevnim obrascima prehrane koje može iskusiti svako dijete:

1. Alergije na hranu

Alergija na hranu je stanje koje se javlja kada imunološki sustav pretjerano reagira zbog prisutnosti određenih spojeva iz hrane. Zato će djeca koja su alergična na određene vrste hrane obično osjetiti simptome nakon konzumiranja te hrane.

Simptomi alergija na hranu variraju, mogu se klasificirati kao blage, umjerene, čak i teške. Ovo stanje obično čini da djeca ne mogu jesti određenu hranu, čime se gube izvor hranjivih tvari iz te hrane.

2. Netolerancija na hranu

Često se smatra istim kao i alergije na hranu, ali intolerancija na hranu je jasno drugačija. Intolerancija na hranu je stanje u kojem djetetov organizam nema sposobnost probaviti određene hranjive tvari iz hrane.

U ovom slučaju intolerancija na hranu ne uključuje poremećaje imunološkog sustava kao kod alergija na hranu. Ovo stanje se događa zbog poremećaja u djetetovom tijelu, zbog čega dijete ne može probaviti hranu. Uzmimo, na primjer, netoleranciju na laktozu.

3. Promjene u apetitu

Dječji apetit jedan je od čimbenika koji utječu na njihov dnevni unos. Apetit nije uvijek u vrhunskoj formi.

Ponekad djeca mogu osjetiti smanjenje apetita zbog čega ne žele ništa jesti. Ili čak, njegov apetit također može porasti toliko da ga potakne da pojede bilo što u velikim količinama

4. Prehrambene navike

Sretno ako vaša beba ima dobre prehrambene navike. Odnosno, želite jesti bilo što, a ne izbirljivu hranu. Razlog je u tome što nema malo djece koja odbijaju neku vrstu hrane ili su čak izbirljiva i žele jesti samo određenu hranu.

To se ne može ostaviti na miru, jer će se prehrambene navike koje se usađuju od djetinjstva nastaviti sve dok dijete ne odraste.

Vrtoglavica nakon što ste postali roditelj?

Pridružite se roditeljskoj zajednici i pronađite priče drugih roditelja. Nisi sam!

‌ ‌