emailvision.org

Djeci koja ne žele jesti sigurno će vam se zavrtjeti u glavi. Pogotovo ako samo želite stalno piti mlijeko. Zapravo, djeca još uvijek trebaju jesti da bi ostala zdrava. Je li samo mlijeko dovoljno da zadovolji prehrambene potrebe djece koju je teško jesti?

Mogu li hranu zamijeniti mlijekom?

Kravlje mlijeko nazivaju prirodnom hranom koja je gotovo savršena jer sadrži kompletne hranjive tvari. Od kalorija, proteina, šećera, ugljikohidrata, folne kiseline, masti, do vitamina i minerala poput kalcija i fosfora, sve u čaši kravljeg mlijeka.

No, iako je bogato hranjivim tvarima, mlijeko se ne može koristiti kao zamjena za hranu jer će djeca starijom njihove prehrambene potrebe biti sve brojnije i raznovrsnije. Čaša mlijeka sama po sebi još uvijek nije u stanju zadovoljiti prehrambene potrebe različitih varijacija u jednom danu.

Evo primjera slučaja: čaša kravljeg mlijeka obično sadrži samo 8 grama proteina, dok prosječno dijete treba oko 18-30 grama proteina svaki dan. Sada se odavde vidi da ispijanje tri čaše kravljeg mlijeka dnevno nije moglo zadovoljiti potrebe djece za proteinima.

Štoviše, mlijeko ima malo vitamina C i vlakana. Sadržaj ove neuravnotežene varijacije sigurno nije dobar za djetetov organizam. Ako dijete samo želi piti mlijeko, nije nemoguće da će biti pothranjeno. Mnoge bolesti koje mogu napasti djecu zbog nedostatka određenih vitamina ili minerala. Njegovo tijelo je postalo slabo i manje aktivno kao i obično.

Osim toga, kravlje mlijeko ima jako puno šećera. Dugotrajno pijenje previše mlijeka može dovesti do povećanja tjelesne težine i poremećenog rasta.

Dakle, kako se nositi s djecom koja ne žele jesti?

Nuditi mlijeko kada vaše dijete ne želi jesti je zapravo u redu sve dok se možete pobrinuti da on jede pri sljedećem obroku umjesto da ponovno pije mlijeko.

Zapamtite, porcija mlijeka dnevno za djecu je dvije čaše od 250 ml. Ne više od preporučene doze.

Kako bi djeca željela jesti, možete slijediti nekoliko koraka, uključujući:

• Ponudite neku drugu hranu i pustite djetetu da odabere hranu u kojoj želi uživati. Međutim, pobrinite se da hrana koju nudite bude zdrava i hranjiva.
• Nemojte ga tjerati da jede. Prisiliti ga da jede samo će pogoršati njegovo raspoloženje i teže ga je kontrolirati. Nemojte mamiti djecu slatkišima ili drugom slatkom hranom kako biste ga naveli da jede jer će to povećati unos kalorija.
• Pozovite prijatelje ili rodbinu da jedemo zajedno. Djeca obično vole pratiti što drugi rade i jesti će halapljivije.
• U ovakvoj situaciji nemojte djetetu neko vrijeme davati jelovnik namirnica koje dijete ne voli. Možete mu dati ovaj jelovnik kasnije.
• Promjenite jelovnik kako biste ga učinili zanimljivijim i zainteresirali djecu da ga jedu. Možete pozvati svoje dijete da zajedno kupuju i kuhaju hranu, kako bi ono bilo više entuzijastično za jelo.

Vrtoglavica nakon što ste postali roditelj?

Pridružite se roditeljskoj zajednici i pronađite priče drugih roditelja. Nisi sam!