emailvision.org

Svakako svatko ima cilj koji treba postići. Međutim, ne može svatko ostvariti tu želju. Jedan od kritičnih čimbenika uspjeha je Samoučinkovitost ili nečije uvjerenje da se to postigne. Međutim, znate li što je to Samoučinkovitost? Koji su neki načini koji se mogu primijeniti za izgradnju ovog uvjerenja?

Što je to Samoučinkovitost?

Samoučinkovitost (samoučinkovitost) je uvjerenje osobe u njezinu sposobnost da uspije u određenoj situaciji ili izvedbi. Ovo uvjerenje određuje kako osoba razmišlja, motivira se i ponaša da postigne taj uspjeh.

Nacrt Samoučinkovitost samu je prvi put 1977. godine predstavio kanadsko-američki psiholog po imenu Albert Bandura. Izvještavajući iz Simply Pshychology, Bandura predlaže ovaj koncept kao oblik samoprocjene o tome "koliko dobro osoba može provesti potrebne radnje za rješavanje određenih situacija".

Koncept igra ulogu u određivanju šansi osobe za postizanje uspjeha. Također može imati dobar utjecaj na vaše mentalno zdravlje.

Trebate li izaći iz svoje zone udobnosti da biste postali uspješna osoba?

Samoučinkovitost je uvjerenje formirano iz četiri faktora

Na temelju Bandurinog koncepta, četiri su važna čimbenika koji postaju izvor ili oblikovnik Samoučinkovitost. Četiri faktora su:

1. Iskustvo uspjeha (majstorska iskustva)

Izvor Samoučinkovitost prvo i najvažnije je iskustvo uspjeha koji je sam postigao. Ako je netko ikada uspio izvršiti zadatak na jednom polju, tada će izgraditi povjerenje na tom polju. S druge strane, ako ikad ne uspije, njegovo povjerenje u tom području bit će narušeno.

2. Iskustvo drugih (zamjenička iskustva/društveno modeliranje)

Ne samo vaše vlastito iskustvo, vaša zapažanja ljudi oko vas također mogu biti uzor. Iskustvo uspjeha drugih ljudi može povećati vaše uvjerenje da i vi imate sposobnost postići uspjeh u tom području.

3. Društveno ili verbalno uvjeravanje (društveno uvjeravanje/verbalno uvjeravanje)

Čimbenici koji čine Samoučinkovitost drugi je društveno uvjeravanje. Osoba koja je verbalno uvjerena da je sposobna izvršiti određeni zadatak vjerojatno će biti motivirana da uloži napor, uključujući i kada se pojave problemi. Ovo društveno uvjeravanje također vas potiče da nastavite razvijati vještine kako biste ostvarili svoje želje.

4. Emocionalno i fiziološko stanje

Vaše trenutno emocionalno, fizičko i psihičko stanje može utjecati Samoučinkovitost. Na primjer, ljudi s depresijom općenito postaju manje sigurni u svoju sposobnost da postignu uspjeh. S druge strane, pozitivne emocije i zdravo tijelo mogu povećati samopouzdanje u vlastite sposobnosti.

Uz četiri čimbenika koje je Bandura skovao, postoje i drugi čimbenici za koje se također vjeruje da nastaju Samoučinkovitost netko. Ovaj peti faktor, naime imaginativno iskustvo, spominje psiholog James Maddux. Prema Madduxu, maštovito iskustvo je u osnovi osoba koja pokušava svoj cilj opisati kao nešto što je ostvarivo.

Znakovi ili pokazatelji koje osoba ima Samoučinkovitost

Gore navedeni čimbenici mogu odrediti ima li osoba Samoučinkovitost visoka ili niska. Što se tiče nekoga s Samoučinkovitost visoka se općenito može vidjeti na temelju sljedećih pokazatelja ili znakova:

• Gledajte na teške zadatke kao na izazove s kojima se treba suočiti i svladati, a ne kao prijetnje.
• Postavite izazovne ciljeve i zadržite snažnu predanost postizanju tih ciljeva.
• Brzo ustanite i povećajte napore ako ne uspiju ili rezultati nisu zadovoljavajući.
• Pokažite i razvijte dubok interes za aktivnosti koje rade.

S druge strane, pokazatelji ili znakovi nekoga tko ima Samoučinkovitost Nisko se obično označava sljedećim stavovima:

• Izbjegavanje teških zadataka jer se doživljavaju kao prijetnje.
• Imaju slabu predanost i težnje prema ciljevima kojima žele slijediti.
• Razmišljanje o vlastitim nedostacima kada se suočite s teškim zadatkom. Također, razmislite o preprekama na koje ćete naići i o svim stvarima koje će dovesti do neuspjeha, umjesto da se koncentrirajte na radnje koje će dovesti do uspjeha.
• Imati problema s podizanjem iz neuspjeha.
• Postao je gubitak povjerenja u njegove sposobnosti.
• Doživljavanje stresa i depresije kada ciljevi nisu postignuti.

Kako graditi Samoučinkovitost?

Samoučinkovitost je koncept koji se može uzgajati i usavršavati u osobi. Kako bi dobili Samoučinkovitost visoko, evo savjeta ili načina na koje to možete učiniti:

• Učinite ljude oko sebe uzorom

Jedan od čimbenika koji utječu na samoučinkovitost je iskustvo drugih u postizanju uspjeha. Stoga nikad ne škodi učiti od drugih kako biste postigli vlastiti uspjeh.

Da biste ga implementirali, možete ljude oko sebe učiniti uzorom ili uzorom. Odaberite ljude koji pokazuju dobro i zanimljivo društveno ponašanje koje im može pomoći da postignu uspjeh. Na primjer, možete koristiti svog učitelja kao model ako ste student ili svog šefa ako ste zaposlenik.

• Tražite pozitivne povratne informacije

Ponekad ljudi misle da nema povratnih informacija od drugih o vašem učinku znači da ste obavili dobar posao. Međutim, to nije nužno točno. Umjesto toga, suočavanje s kritikama ili povratnim informacijama, osobito pozitivnim i konstruktivnim, može biti način poboljšanja Samoučinkovitost Vas.

Uz pozitivne povratne informacije, možete bolje razumjeti što treba poboljšati. Također postajete sigurniji u postizanje uspjeha.

• Aktivan i puno vježbe

Najvažnija stvar za izgradnju Samoučinkovitost je vaše vlastito iskustvo u postizanju uspjeha. Stoga morate ostati aktivni, puno sudjelovati u radu ili okruženju, te se osposobiti za suočavanje s raznim preprekama.

Što vam je duže vrijeme leta pred preprekama, veće su vam šanse za uspjeh. Kada se uspjeh više puta postiže, Samoučinkovitost Također ste skloni poboljšanju.

• Održavajte svoje fizičko i mentalno zdravlje stabilnim

Psihološka stanja, kao što su promjene raspoloženja (promjene raspoloženja), stres i depresija, kao i tjelesno zdravlje mogu utjecati Samoučinkovitost. Stoga morate održavati stabilno fizičko i psihičko zdravlje. Primjerice, sprječavanjem i ublažavanjem stresa koji često dolazi.

Kalkulator otkucaja srca