5 prednosti tjelovježbe za ljepotu (može spriječiti akne)
Tko kaže da je vježba samo korisna za zdravlje srca ili je korisna samo za mršavljenje? Jeste li znali da je vježba također korisna za uljepšavanje kože? Kako to? Doista, koje su prednosti vježbanja za ljepotu? Nastavite čitati ovaj članak i nastavit ćete se baviti sportom.
Prednosti vježbanja za ljepotu
Prema Ellen Marmur, dr.med., profesorici dermatologije na Medicinskom fakultetu Mount Sinai, tjelesna aktivnost poput vježbe koja može potaknuti cirkulaciju krvi ne samo da može pomoći u održavanju vašeg zdravlja, već može i održati zdravu kožu.
Ako imate bilo kakve akne ili druge kožne probleme kao što je psorijaza, možete biti vrlo oprezni u jelu, piću ili obavljanju bilo koje aktivnosti, ali ne dopustite da vas problemi s kožom spriječe da budete aktivni. Zašto? Ovo je razlog.
1. Znojenje tijekom vježbanja može učiniti kožu čišćom
Možda ćete se u početku osjećati gađenje kada vam se koža jako znoji. Ali morate znati, znoj koji izlazi tijekom vježbanja zapravo čini vašu kožu zdravijom i čišćom.
Kada vježbate, žlijezde znojnice će proizvoditi puno znoja koji izlazi iz pora kože. Tako će prljavština koja je zatvorena u porama kože biti istisnuta znojem, pa će pore ponovno biti čiste i svježe.
No nakon što završite s vježbanjem, kada znoj više ne izlazi i tjelesna temperatura se počela normalizirati, odmah se istuširajte i očistite kožu kako se prljavština ne bi ponovno nakupila na koži.
2. Vježbanje poboljšava cirkulaciju kisika u krvi, pa je koža svjetlija
Vježbanje svakako čini cirkulaciju glatkijom. Ova glatka cirkulacija krvi donijet će mnoge pozitivne učinke na vašu kožu. Kako bi to moglo biti?
Jednostavno rečeno, glatka cirkulacija krvi u tijelu opskrbit će kožu dovoljno kisika i hranjivih tvari. Ako koža dobije odgovarajuću opskrbu kisikom i hranjivim tvarima, ona će održati svoje zdravlje. Vaša će koža uvijek biti hidratizirana i ravnomjerno će izgledati svjetlije. Redovito svakodnevno lagane vježbe pozitivno će utjecati na zdravlje kože.
3. Vježbanje čini mozak i tijelo opuštenijim te tako sprječava pojavu akni
Pojavu akni na licu ili na drugim dijelovima kože tijela ne uzrokuje samo prljavština koja se nakupila na koži. Akne mogu biti i pokazatelj da ste pod stresom, pa proizvodnja hormona i ulja u tijelu izmiče kontroli, a na kraju se na koži pojavljuju akne.
Vjerovali ili ne, najbrži način za ublažavanje stresa je vježbanje. Vježbanje će imati opuštajući učinak na mozak i tijelo. Osim toga, tjelovježba također može potaknuti proizvodnju endorfina u tijelu, što može učiniti da se osjećate sretnije i smirenije.
4. Vježbanje povećava proizvodnju kolagena u koži i sprječava prerano starenje
Želite izgledati mlađe? Vježbajte redovito. Naboravanje kože s godinama je neizbježno. Svatko će to sigurno doživjeti. Ali još uvijek možete odgoditi pojavu starenja kože vježbanjem.
Naborana koža je uzrokovana smanjenom proizvodnjom kolagena u koži. Funkcija kolagena je održavanje elastičnosti i snage kože. Pa, redovito i pravilno vježbanje može povećati proizvodnju kolagena u koži, tako da se može spriječiti proces preranog starenja kože.
