emailvision.org

Vjerovali ili ne, ono što mislite, bilo dobro ili loše, može kasnije utjecati na ono kroz što prolazimo. To je razlog zašto ste ohrabreni da često razmišljate pozitivno, a ne negativno. Doista, koliko je jak učinak negativnih misli koje mogu utjecati na osobu?

Negativne misli mogu lako utjecati na osobu

Nemojte podcjenjivati ​​učinak uma. Da, jer je nesvjesno najjednostavniji uzrok neuspjeha i uspjeha koji doživljavate zahvaljujući utjecaju vašeg vlastitog uma. Dakle, kada vam je um ispunjen stvarima koje 'miriše' negativno, postupno će to dovesti do stresa koji na kraju pokvari ono što radite.

Jednostavno rečeno, negativne misli su iste kao kad razgovarate sami sa sobom. Ali ovdje se ne ohrabrujete niti tjerate da nastavite dalje. Umjesto toga, krivite i podcjenjujete sposobnosti koje imate.

Pokušajte se sjetiti, jeste li ikada razmišljali o tome: "Nikad to neću moći", "Čini se da se od mene više ništa ne može očekivati", ili čak "Zašto se boriti, ako na kraju Nastavljam?" također nije uspio."

Možda se čini trivijalnim, ali to je nekoliko riječi koje zapravo imaju prilično velik utjecaj na vaš um, tijelo, pa čak i vaš život.

Poanta je, razgovarati o negativnim stvarima sa samim sobom aka negativan samogovor je unutarnji dijalog koji vodite samo vi, ali istovremeno može ograničiti vaše sposobnosti i samopouzdanje.

Osim što dovodi do stresa, on u konačnici može smanjiti vašu spremnost i sposobnost da napravite pozitivne promjene u svom životu.

Zapravo, dobro je razgovarati sam sa sobom

Zanimljivo, pokazalo se da vas razgovor o bilo čemu sa samim sobom može potaknuti da budete još bolji. Uz bilješku, riječi koje prenosite nisu vas baš srušile, već pobudile motivaciju.

Nažalost, mnogi ljudi zapravo pretjeruju kada pričaju i kritiziraju sami sebe. Zapravo, kritika koja je pretjerana obično nam može uzvratiti udarac, jer će nas navesti da se usredotočimo samo na negativne stvari i zaboravimo pozitivne dijelove koje bi trebalo poboljšati.

Ovo stanje ne samo da može smanjiti motivaciju, već i potaknuti osjećaj neadekvatnosti i depresije u sebi. Na kraju vam je zapravo teško vidjeti i iskoristiti pozitivne prilike koje postoje u okruženju oko vas.

Dakle, kako možete smanjiti negativan samogovor?

Doista, nije se lako riješiti negativnih misli koje se i dalje pojavljuju. Međutim, ključ je samo u vama samima. Koliko ste daleko otišli da biste bili sigurni da možete i možete?

Neki od ovih jednostavnih trikova također vam mogu pomoći u smanjenju negativan samogovor:

1. Riješite se svojih negativnih misli

Loše stvari se mogu dogoditi u bilo kojem trenutku. Ali prije nego što se otopite u svojim negativnim mislima, odmah duboko udahnite i bacite stvari koje vas mogu potaknuti na negativno razmišljanje. Umjesto toga, pokušajte razmišljati pozitivnije o sebi.

2. Priče s najbližim ljudima

Ako vam je teško razgovarati sami sa sobom, pokušajte podijeliti svoje osjećaje s najbližima. Osim što je olakšanje, dijeljenje problema s osobama od povjerenja također može povećati samopouzdanje i pomoći da se problemi brzo riješe.

3. Razmislite o svim mogućnostima koje bi se mogle dogoditi

U usporedbi s razmišljanjem o negativnim stvarima, nikada ne škodi pokušati razmisliti o raznim mogućnostima koje se mogu dogoditi. Na primjer, zamijenite svoje misli o "Zašto sam tako debela" s "Definitivno mogu izgubiti nekoliko kilograma". Nakon toga, pokušajte dosljedno raditi pozitivne aktivnosti kako biste ostvarili svoje snove.

4. Prihvatite vlastite nesavršenosti

Konačno, pokušajte uvijek prihvatiti svoje nesavršenosti. Da, neke od gore navedenih načina može biti teško optimalno izvoditi ako se ne temelje na prihvaćanju onoga što je u nama. Jer bez toga ćete se možda uvijek osjećati manje.