emailvision.org

Jedan od najvažnijih elemenata pri vježbanju je odjeća. Ako nosite trenirke i trenirke koje vam ne čine udobne, ni vaš trening neće biti optimalan. Stoga, kako biste izbjegli ovu situaciju, evo nekoliko savjeta za odabir prave i udobne sportske odjeće.

Uska odjeća nije uvijek dobra za sport

Prvo pravilo pri odabiru sportske odjeće je izbjegavanje pripijenih košulja i hlača. Kada se bavite tjelesnom aktivnošću, tijelu je potreban širok raspon pokreta. Uska odjeća zasigurno će ograničiti vaše kretanje.

Ako odaberete sport kao što je biciklizam, možda ćete htjeti nositi užu odjeću. Jer, nošenje preširoke sportske odjeće dovodi vašu odjeću u opasnost da bude uhvaćena i opasna.

Pa, osim uske odjeće, postoji još nekoliko stvari na koje biste također trebali obratiti pažnju pri odabiru sportske odjeće, uključujući:

1. Odaberite vrstu tkanine koja upija znoj

U 2017. godini bilo je istraživanje o utjecaju sportske odjeće na učinak hlađenja tijela nakon vježbanja. U istraživanju je utvrđeno da je odjeća od polipropilena bolja od običnog poliestera.

Polipropilen je materijal koji se obično koristi za termo donje rublje. Vjeruje se da termo donje rublje čini da se vaše tijelo brzo osuši od znoja.

2. Nosite jaknu kad je vjetrovito

Jeste li ikada trčali u majici i kratkim hlačama kad je vjetar bio jak? Ako to učinite, čuvajte se gripe i prehlade koje vas vrebaju.

Kako biste izbjegli ova stanja, upotrijebite jaknu ili dodatnu vanjsku odjeću kako biste je zaštitili od vjetra i kiše koji ometaju vaše vježbanje.

3. Korištenje sportski grudnjak

Za žene koje vole vježbati, sportski grudnjak je obavezno donje rublje. Kako je citirano iz Zdravlje djevojčica , sportski grudnjak može pomoći da grudi ne bole tijekom vježbanja.

Pokušajte pronaći pravu veličinu kada je kupujete i pitajte prodavača ako imate problema s pronalaženjem prave veličine.

4. Nosite prave cipele

Odabir sportske odjeće vrlo je važan kako bi vježba koju trčite mogla trčati udobno. Međutim, važan je i odabir cipela.

Odabir prave sportske cipele i prave veličine može smanjiti rizik od ozljeda. Prave cipele vam također čine udobnijim vježbanje.

Evo nekoliko savjeta za odabir pravih cipela koje ćete koristiti tijekom vježbanja.

• Ima ravan, neklizajući potplat, dobru potporu za petu, nije preusko i nije previše labavo.
• Pruža odgovarajuću potporu vašim stopalima
• Promijenite obuću ako su potplati oštećeni, stopala su vam umorna ili vas bole potkoljenice, koljena i kukovi.

Ako nosite pogrešne cipele, to će naravno utjecati na različite aspekte vašeg zdravlja. Počevši od bolnih stopala, upaljenih tetiva, labavih ili natučenih noktiju na nogama, do malih prijeloma.

Vježbanje je dobro za vaše tijelo, ali ako to radite bez obzira na odjeću i druge aspekte podrške, sigurno može imati negativan utjecaj na vaše tijelo. Odabirom prave odjeće i sportske obuće možete ugodno vježbati. Prednosti su optimalne.