emailvision.org

Bol tijekom menstruacije ili dismenoreja je problem koji žene često osjećaju. Ovo stanje čini vam neugodno kretati se, čak i odmarati se cijeli dan. Kako bi ga ublažili, neki vjeruju da topla kupka tijekom menstruacije može smanjiti bol. Zapravo, koje su prednosti uzimanja tople kupke tijekom menstruacije (menstruacije) gledano iz zdravstvene perspektive? Evo objašnjenja.

Prednosti uzimanja tople kupke tijekom menstruacije

Znak da žena ima menstrualne bolove su grčevi u donjem dijelu trbuha. Ovo stanje može doći prije ili tijekom menstruacije.

Neke žene mogu osjetiti blagu menstrualnu bol koja ne ometa aktivnosti. Međutim, malo vas koji osjećate da je menstrualna bol prilično nesnosna.

Zato morate prepoznati razliku između normalne i abnormalne menstrualne boli otkrivanjem boli tijekom menstruacije.

Kako biste ublažili neugodnu bol, možete učiniti kućne tretmane bez lijekova.

Citiram iz UNICEF-ovog zdravstvenog vodiča, topla kupka može vam pomoći da se puno više opustite kada ste na mjesečnici.

dr. Peter Bidey, liječnik osteopat, objašnjava na web stranici Doctors of Osteopathic Medicine o prednostima tople vode i grčeva u mišićima.

Objasnio je da topla voda pomaže poboljšanju i olakšavanju cirkulacije u tijelu.

Ova toplina će povećati protok krvi u području zdjelice i pomoći opuštanju zgrčenih mišića.

Bidey savjetuje ženama da se tople kupe ili umiješaju Epsom sol.

Što kažete na komprimiranje želuca toplom vodom?

Osim tople kupke, kod menstrualnih bolova možete pomoći i stavljanjem vrećice s toplom vodom ( jastučić za grijanje) ili ručnici koji imaju toplu vodu.

Studija iz BMC zdravlje žena otkrili činjenicu da dodatna toplina izvan tijela kao npr jastučić za grijanje 40 stupnjeva Celzija jednako je učinkovit kao ibuprofen.

Istraživači su proveli studiju na 147 žena u dobi od 18-30 godina s redovitim menstrualnim ciklusima.

Ako nemate jastučić za grijanje , možete sami napraviti kod kuće. Evo kako napraviti jastučić za vrećicu tople vode.

1. Izrežite dva komada tkanine veličine trbuha.
2. Zašijte stranice, ostavljajući jedan dio koji ne ostaje otvoren.
3. Napunite ga sirovom rižom ili rolom ručnika, a zatim zašijte rupe dok ne budu potpuno pokrivene.
4. Zagrijte nekoliko minuta na mikrovalna ili kuhajte na pari dok se dovoljno ne zagrije.
5. Stavite ga na trbuh i po potrebi podgrijte.

Tijekom korištenja toplinska podloga, obratite pozornost ako koža pokazuje pretjeranu reakciju, kao što je crveni osip do neugodnog svrbeža.

Kontroverze o prednostima uzimanja tople kupke tijekom menstruacije

Iako neke žene često koriste toplu vodu kao terapiju i liječenje menstrualnih bolova, njezine prednosti su još uvijek kontroverzne.

Istraživanje koje je objavio Cureus utvrdio da je upotreba toplinska podloga u području želuca kontinuirano može uzrokovati ozljedu.

Osim ozljede, koristite toplinska podloga također može uzrokovati Erythema Ab Igne (EAI), koji je kožni poremećaj zbog kojeg površina kože postaje crna.

Ovaj EAI može učiniti da hiperpigmentacija kože, vidljiva iz promjena u boji kože, postane neprozirna, što je trajno.

Ovo hiperpigmentirano stanje također se javlja kod pacijenata koji redovito koriste toplinska podloga za smanjenje boli. U istraživanju su sudjelovale žene svih dobi.

Zaključno, topla kupka ima razne prednosti, kao što je poboljšanje cirkulacije krvi, do opuštanja napetih, ukočenih i bolnih mišića.

Međutim, korištenje tople kupke kao terapije tijekom menstruacije i dalje uzrokuje prednosti i nedostatke.

Ako tijekom menstruacije osjetite štetne učinke prilikom uzimanja tople kupke, odmah se obratite svom liječniku.

Također se možete dodatno raspitati kod stručnjaka ako ste u nedoumici oko prednosti uzimanja tople kupke tijekom menstruacije.

Ispijanje čaja ili tople vode također pomaže u istezanju mišića tijela, uključujući i želudac.