emailvision.org

Sigurno ste osjetili nesiguran i sumnjati u vlastite sposobnosti. Okus nesiguran To se može dogoditi u bilo kojem trenutku, bilo da se osjećate kao da niste tako uspješni na poslu kao drugi, kada se ne osjećate dovoljno dobro ili kada se osjećate kao da vas ljudi ne vole dovoljno.

Ono što čini okus nesiguran?

Studija navodi da su 40% uzroka zbog kojih se osoba osjeća sretno zabavne stvari koje su se upravo dogodile u životu. Istraživanje dodatno potvrđuje činjenicu da doživljeni događaji uvelike utječu na raspoloženje i način na koji osoba procjenjuje samu sebe.

Dakle, to se odnosi i na neugodne događaje, od kojih je jedan doživljava odbijanje od drugih. Neprihvaćene molbe za posao, neuspjeh ulaska u željenu školu ili fakultet i odbijene izjave ljubavi utjecat će na vašu razinu samopouzdanja.

Što se češće suočavate s neuspjehom, više ćete se osjećati neželjeno. Tada ćete pasti u negativne misli poput: “Ah, nema veze. doista jesam Ne koristan."

Okus nesiguran može nastati i zbog straha od uključivanja u društveni krug. Možda se često osjećate tjeskobno zbog toga kako će vas ljudi osuđivati ​​ili zamišljate najgori scenarij kao što je izopćenje iz vašeg prijateljstva jer nije bilo dovoljno zabavno.

Šaptanja iznutra poput "što sam ja njima" tjeraju vas na sumnju. Kao rezultat toga, sklonit ćete izbjegavati društvene aktivnosti s drugim ljudima.

Izvještavanje iz PsychAlivea, pritisak roditelja također može potaknuti osjećaje nesiguran rano kod djece. Načini odgoja koji su pregrubi kao što je vikanje kada dijete pogriješi imat će utjecaj na njegov razvoj. Djeca su obično osobe koje često krive sebe i osjećaju se bezvrijednima.

Savjeti za prevladavanje okusa nesiguran koji se često pojavljuje

Okus nesiguran To je ljudski i može ga osjetiti svatko. Međutim, prečesto će također imati loš utjecaj na vaš život. Osim što može dovesti do stresa, osjećaja nesiguran koji nisu riješeni natjerat će vas da oklijevate da počnete nešto raditi.

moguće nesiguran kasnije će se vratiti i neće potpuno nestati, ali postoje načini na koje možete spriječiti da se ovaj osjećaj ponovi i ne uznemirava vaš um.

Prestanite kriviti sebe

Borba protiv negativnih misli koje se pojavljuju nije laka stvar, pogotovo nakon što pogriješite. Anksioznost zbog loših stvari koje bi se mogle dogoditi tjera vas da stalno krivite sebe.

Međutim, to neće promijeniti događaje koji su se već dogodili. Shvatite da niste jedini koji griješi, svi su doživjeli isto.

Zapišite svoje negativne misli i strahove, zatim promatrajte i usredotočite se na rješenja koja će se poduzeti kako ne biste ponavljali iste pogreške.

Radite stvari u kojima uživate

Igrati se vani, voditi svog ljubimca u šetnju, isprobati nešto što nikada niste radili ili otići na odmor u mjesto iz snova, mnoge su druge zabavne stvari koje ne smijete propustiti.

Pokušajte se više usredotočiti na nešto što vas može usrećiti i zaboraviti na osjećaje nesiguran. Osim što ćete biti rekreacija za sebe, tko zna pronaći ćete i druge potencijale kada istražujete nove stvari.

Razgovarajte s najbližim ljudima

Razgovor s roditeljima, braćom i sestrama ili prijateljima može olakšati vaš um. Govorite stvari koje vas čine tjeskobnim i sumnjičavim. Također možete provoditi vrijeme s voljenim osobama.

Dogovorite dnevni red putovanja, na primjer sjedeći na kafić u blizini ili samo šetnja trgovačkim centrom. Ova aktivnost može vas odvratiti od negativnih misli.

Odajte sebi priznanje

Upravo ste dobili nagradu na poslu, ili ste upravo dobili najbolje ocjene, nikad ne škodi malo proslaviti kada se stvari koje radite slatko isplati. Iako vaša postignuća možda nisu tako velika, ipak možete biti ponosni jer vam to može povećati samopouzdanje.

Uključujući i kada dobijete komplimente od ljudi oko sebe, neka vam to bude podsjetnik kada se osjećate nesiguran Vi dolazite.

Odvažite se na druženje s novim ljudima

Možda se osjećate tjeskobno kada se nosite s novim društvenim okruženjem. Pokušajte polako, postavljajući cilj koliko intenzivno razgovarate s drugim ljudima. Na primjer, na jednom sastanku ćete upoznati dva nova prijatelja.

Također možete razgovarati sa svojim kolegama kako biste ih bolje upoznali, uključujući i saznanje što vole i koji su im hobiji. Ne morate se prisiljavati da izravno razgovarate s puno ljudi, počnite s malim napretkom. Polako, vaš strah od upoznavanja nove okoline može se smanjiti.

Svladati nesiguran što se često pojavi nije tako lako kao samo jedna noć. Ne brinite ako vaše male promjene nisu uspjele. Sve zahtijeva proces, jer pokušavate i stvari će biti bolje.

Kad osjetiš nesiguran za koje smatrate da ne nestaju, posavjetujte se s terapeutom kako biste saznali druge čimbenike koji mogu biti uzrok.